{"id":2075,"date":"2016-05-06T13:28:00","date_gmt":"2016-05-06T11:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/omega-3-y-envejecimiento"},"modified":"2020-04-08T20:01:29","modified_gmt":"2020-04-08T18:01:29","slug":"omega-3-y-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/omega-3-y-envejecimiento\/","title":{"rendered":"Omega 3 para frenar el envejecimiento"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">Una dieta rica en\u00a0\u00e1cidos grasos omega-3 podr\u00eda frenar el envejecimiento del cerebro en casi 2 a\u00f1os.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los omega-3 son \u00e1cidos grasos esenciales que se encuentran en alta proporci\u00f3n en alimentos como el <strong>pescado azul<\/strong> o las <strong>nueces<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con el paso de los a\u00f1os nuestro cerebro va perdiendo volumen, y esta p\u00e9rdida es mucho m\u00e1s acusada en patolog\u00edas como el Alzh\u00e9imer.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un nuevo estudio ha encontrado que unos<strong> bajos niveles de \u00e1cidos omega-3<\/strong> en sangre est\u00e1n asociados con <strong>menores vol\u00famenes cerebrales<\/strong> y con un <strong>peor rendimiento cognitivo<\/strong>. Tambi\u00e9n parece que se reduce la capacidad de pensamiento abstracto y de recordar algunas cosas.<\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/02\/omega3-envejecimiento-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3159\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/02\/omega3-envejecimiento-euroresidentes.jpg\" alt=\"omega3-envejecimiento-euroresidentes\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/02\/omega3-envejecimiento-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/02\/omega3-envejecimiento-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">\n<h3><strong>Niveles bajos de omega-3 aceleran el envejecimiento casi en 2 a\u00f1os.<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">Ahora un estudio\u00a0publicado recientemente en la revista <a href=\"http:\/\/www.neurology.org\/content\/78\/9\/658.abstract?sid=f4a8a226-02f2-4077-a18d-7e5a1293f86a\">Neurology<\/a>, sugieren que las personas con<strong> bajos niveles de omega 3\u00a0<\/strong>tienen cerebros que parecen haber <strong>envejecido m\u00e1s r\u00e1pido<\/strong> de lo normal.<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">Unos<strong>\u00a0bajos niveles<\/strong> en sangre de\u00a0<strong>\u00e1cidos grasos omega-3<\/strong> se asociaron con marcadores de envejecimiento estructural y cognitivo acelerado, equivalentes a cerca de<strong>\u00a02 a\u00f1os de envejecimiento cerebral<\/strong>.\u00a0<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">En el estudio se analizaron dos \u00e1cidos grasos omega-3:\u00a0el <strong>\u00e1cido docosahexaenoico\u00a0<\/strong>(DHA) y el<strong> \u00e1cido<\/strong>\u00a0<strong>eicosapentaenoico<\/strong> (EPA).<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">Se encontr\u00f3 que unos bajos niveles de\u00a0DHA estaba asociado\u00a0con <strong>vol\u00famenes cerebrales m\u00e1s peque\u00f1os<\/strong> y un patr\u00f3n \u00abvascular\u00bb del <strong>deterioro cognitivo<\/strong>, incluso en personas libres de demencia cl\u00ednica.\u00a0<\/p>\n<p>Mientras que unos niveles altos de omega-3 en sangre est\u00e1n relacionados\u00a0con una menor p\u00e9rdida de volumen cerebral. Lo que significa que el cerebro envejece m\u00e1s lentamente.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Omega 3 y envejecimiento\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/02\/889185_25266712.jpg\" alt=\"Omega 3 y envejecimiento\" width=\"362\" height=\"272\" border=\"0\" \/><\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">Tan ZS, Harris WS, Beiser AS, Au R, Himali JJ, Debette S, Pikula A, y col (2012). Neurology. <a href=\"http:\/\/www.neurology.org\/content\/78\/9\/658.abstract?sid=f4a8a226-02f2-4077-a18d-7e5a1293f86a\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a>.\u00a0<\/p>\n<div style=\"color: black;\"><b>Seguir leyendo:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/salud-hoy.euroresidentes.com\/2012\/04\/omega-3-y-esclerosis-multiple.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Omega 3 y esclerosis m\u00faltiple<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/como-tomar-omega-3-que-necesitamos-cada-dia\/\">Vidalim: la forma m\u00e1s facil de tomar el omega 3 que necesitas a diario<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/longevidad\/como-envejecer.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como envejecer<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/envejecer.euroresidentes.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Blog de Envejecer<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/salud-hoy.euroresidentes.com\/2012\/10\/nueva-terapia-contra-el-envejecimiento.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nueva terapia contra el envejecimiento<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/salud-hoy.euroresidentes.com\/2012\/01\/por-que-la-inteligencia-de-algunas.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Inteligencia y envejecimiento<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/salud-hoy.euroresidentes.com\/2012\/03\/envejecimiento-y-frutos-rojos.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Envejecimiento y frutos rojos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/salud-hoy.euroresidentes.com\/2012\/11\/como-mantener-el-cerebro-en-forma.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo mantener el cerebro en forma durante el envejecimiento<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una dieta rica en\u00a0\u00e1cidos grasos omega-3 podr\u00eda frenar el envejecimiento del cerebro en casi 2 a\u00f1os. Los omega-3 son \u00e1cidos grasos esenciales que se encuentran en alta proporci\u00f3n en alimentos como el pescado azul o las nueces. Con el paso de los a\u00f1os nuestro cerebro va perdiendo volumen, y esta p\u00e9rdida es mucho m\u00e1s acusada en patolog\u00edas como el Alzh\u00e9imer.\u00a0 Un nuevo estudio ha encontrado que unos bajos niveles de \u00e1cidos omega-3 en sangre est\u00e1n asociados con menores vol\u00famenes cerebrales y con un peor rendimiento cognitivo. 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