{"id":2054,"date":"2017-01-18T08:58:00","date_gmt":"2017-01-18T07:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/estar-sentado-y-riesgo-de-muerte"},"modified":"2018-05-22T11:38:24","modified_gmt":"2018-05-22T09:38:24","slug":"estar-sentado-y-riesgo-de-muerte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/estar-sentado-y-riesgo-de-muerte\/","title":{"rendered":"Confirmado: Si pasas muchas horas sentado, te morir\u00e1s antes"},"content":{"rendered":"<h3>Pasar m\u00e1s tiempo de pie y menos tiempo sentado har\u00e1 que vivas m\u00e1s a\u00f1os<\/h3>\n<p>Esta es la conclusi\u00f3n de un estudio de m\u00e1s de 200.000 australianos que se suma a las muchas investigaciones que muestran que pasar\u00a0demasiado tiempo sentado cada d\u00eda\u00a0tiene <strong>consecuencias negativas para nuestra salud<\/strong>.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/03\/mucho-tiempo-sentado-muerte.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4450\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/03\/mucho-tiempo-sentado-muerte.jpg\" alt=\"Porqu\u00e9 no deber\u00edas pasar demasiado tiempo sentado\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/03\/mucho-tiempo-sentado-muerte.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/03\/mucho-tiempo-sentado-muerte-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: left\">\n<h3>\u00bfCu\u00e1nto de peligroso es\u00a0pasar muchas horas sentados?<\/h3>\n<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: left\">Pasar demasiado tiempo delante de la televisi\u00f3n, del ordenador o simplemente demasiado tiempo sentado aumenta el riesgo de muerte, pero el estudio actual ha encontrado\u00a0la relaci\u00f3n\u00a0entre las horas totales que pasamos sentados cada d\u00eda y la probabilidad de morir en los pr\u00f3ximos tres a\u00f1os.<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: left\">Las personas que pasan se sentaban <strong>m\u00e1s de 11 horas al d\u00eda ten\u00edan un riesgo 40% mayor de morir<\/strong> en los pr\u00f3ximos 3\u00a0a\u00f1os que las personas que se sentaban menos de 4 horas al d\u00eda.<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: left\">Se\u00a0encontr\u00f3 un claro <strong>efecto dosis-respuesta<\/strong>:\u00a0cuanto m\u00e1s\u00a0tiempo se pasa sentado, mayor es el riesgo de muerte.\u00a0<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\">\u00a0<\/div>\n<h3 class=\"MsoNormal\">La actividad f\u00edsica puede reducir este riesgo<\/h3>\n<p class=\"MsoNormal\">El nuevo estudio encontr\u00f3 que aunque no elimina el riesgo de muerte, el<strong> ejercicio ayuda a reducirlo <\/strong>pero con matices.Aunque el riesgo de muerte era mucho menor\u00a0si se hacen\u00a05\u00a0horas de ejercicio a la semana o m\u00e1s, todav\u00eda existe un riesgo alto si la\u00a0persona activa pasa mucho tiempo sentada.<\/p>\n<h3 class=\"MsoNormal\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4394\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/03\/peligro-estar-sentado.jpg\" alt=\"Peligros estar sentados para nuestra salud\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/03\/peligro-estar-sentado.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/03\/peligro-estar-sentado-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/h3>\n<h3 class=\"MsoNormal\">\u00a0<\/h3>\n<h3 class=\"MsoNormal\">Consejos para reducir el tiempo que pasamos sentados<\/h3>\n<ul>\n<li class=\"MsoNormal\">Lev\u00e1ntate\u00a0y descansa\u00a0cada 30-45 minutos.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Lev\u00e1ntate para atender las llamadas telef\u00f3nicas.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Usa las escaleras en lugar del ascensor.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">No tomes tu almuerzo en la mesa donde trabajas.\u00a0<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Intenta hacer las\u00a0reuniones de pie o caminando.<\/li>\n<li class=\"MsoNormal\">Cuando tengas que consultarle algo a tu compa\u00f1er@ de trabajo, lev\u00e1ntate hasta su mesa\u00a0de trabajo, en vez de llamarle o enviarle\u00a0un correo electr\u00f3nico.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify\"><em>Fuente: van der Ploeg HP, Chey T, Korda RJ, Banks E y Bauman A. Archives of Internal Medicine. <a href=\"http:\/\/archinte.ama-assn.org\/cgi\/content\/abstract\/172\/6\/494\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a>.\u00a0<\/em><\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify\"><strong>Lecturas relacionadas:<\/strong><\/div>\n<ul>\n<li class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/el-peligro-de-pasar-demasiadas-horas-a\">El peligro de pasar demasiadas horas al d\u00eda sentadas<\/a><\/li>\n<li class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/ejercicios-que-se-pueden-hacer-en-la\">Ejercicios que se pueden hacer en la oficina<\/a><\/li>\n<li class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/por-que-andar-es-tan-beneficioso\">Los beneficios de caminar para nuestra salud<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"font-weight: bold\">\u00a0<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pasar m\u00e1s tiempo de pie y menos tiempo sentado har\u00e1 que vivas m\u00e1s a\u00f1os Esta es la conclusi\u00f3n de un estudio de m\u00e1s de 200.000 australianos que se suma a las muchas investigaciones que muestran que pasar\u00a0demasiado tiempo sentado cada d\u00eda\u00a0tiene consecuencias negativas para nuestra salud. \u00bfCu\u00e1nto de peligroso es\u00a0pasar muchas horas sentados? 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