{"id":2051,"date":"2016-05-12T08:03:00","date_gmt":"2016-05-12T06:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/sueno-y-memoria"},"modified":"2021-05-05T14:39:04","modified_gmt":"2021-05-05T12:39:04","slug":"sueno-y-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/sueno-y-memoria\/","title":{"rendered":"Los problemas del sue\u00f1o afectan a la memoria"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\">El sue\u00f1o interrumpido afecta a nuestra capacidad para\u00a0formar recuerdos.<\/h3>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\">Todos sabemos que la falta de horas de sue\u00f1o tiene consecuencias\u00a0para nuestra salud.\u00a0Tendencia a dormirnos a todas horas, cambios de humor, aumento de la sensaci\u00f3n de tristeza, irritabilidad, actitud pesimista, estr\u00e9s y de\u00a0ansiedad.<\/p>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\"><strong>\u00bfSab\u00edas que\u00a0la falta de sue\u00f1o durante varios d\u00edas puede provocar la aparici\u00f3n de alucinaciones y locura temporal?<\/strong><\/p>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\">Hay estudios que demuestran que las probabilidades de sufrir alguna enfermedad psiqui\u00e1trica aumentan hasta 40% cuando los problemas para dormir se vuelven cr\u00f3nicos.<\/p>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/04\/sue\u00f1o-memoria-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3186\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/04\/sue\u00f1o-memoria-euroresidentes.jpg\" alt=\"sue\u00f1o-memoria-euroresidentes\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/04\/sue\u00f1o-memoria-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2012\/04\/sue\u00f1o-memoria-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<h2 class=\"separator\" style=\"clear: both;\">La falta de sue\u00f1o afecta a nuestra memoria<\/h2>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\">Un estudio ha confirmado que adem\u00e1s de todo esto, el sue\u00f1o es crucial para la <strong>consolidaci\u00f3n de los\u00a0recuerdos a largo plazo\u00a0<\/strong>y adem\u00e1s su\u00a0interrupci\u00f3n puede dar lugar a d\u00e9ficits cognitivos.<\/p>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\">Los autores han investigado si es necesario que exista una <strong>cantidad m\u00ednima de horas de sue\u00f1o\u00a0<\/strong><b>continuo<\/b>\u00a0para garantizar que no aparezcan estos efectos sobre la memoria. Y han encontrado que para\u00a0que se produzca la\u00a0<strong>consolidaci\u00f3n \u00f3ptima de un recuerdo<\/strong> durante la noche es necesario que exista\u00a0<strong>continuidad en el sue\u00f1o<\/strong>, independiente de la cantidad\u00a0total de horas de sue\u00f1o.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Lo m\u00e1s importante es la continuidad en el sue\u00f1o<\/h2>\n<div style=\"text-align: left;\">Durante el d\u00eda acumulamos muchos recuerdos que necesitan ser \u00abalmacenados\u00bb en nuestro cerebro. \u00c9sto ocurre durante el sue\u00f1o profundo, por lo que\u00a0cualquier cosa que afecte al sue\u00f1o tendr\u00e1 un efecto en este proceso en menor o mayor grado.\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">Por tanto, parece que <strong>independientemente de la cantidad total de sue\u00f1o<\/strong> o la intensidad del sue\u00f1o, es necesario que exista una <strong>m\u00ednima continuidad en las horas de\u00a0sue\u00f1o<\/strong> para la<strong> consolidaci\u00f3n de la memoria.<\/strong>\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">De hecho, las personas que sufren de apneas del sue\u00f1o tienen problemas para la consolidaci\u00f3n de sus recuerdos. Y en algunas de las\u00a0condiciones patol\u00f3gicas en las que se ve afectada\u00a0la memoria, como es\u00a0el Alzheimer, la continuidad del sue\u00f1o es uno de los factores que resultan afectados.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"MsoNormal\">\n<div style=\"text-align: justify;\">Djonlagic I, Saboisky J, Carusona A, Stickgold R y Malhotra A. PLoS One (2012). <a href=\"http:\/\/www.plosone.org\/article\/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0034106\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a>.\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>Seguir leyendo:\u00a0<\/strong><\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/la-falta-de-sueno-podria-incrementar-e\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La falta de sue\u00f1o podr\u00eda incrementar el riesgo de Alzheimer<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/habitos-cerebro-productivo\">7 h\u00e1bitos sencillos para tener un cerebro productivo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sue\u00f1o interrumpido afecta a nuestra capacidad para\u00a0formar recuerdos. 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