{"id":2036,"date":"2012-04-26T08:03:00","date_gmt":"2012-04-26T06:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/ejercicio-y-demencia"},"modified":"2018-05-22T12:43:35","modified_gmt":"2018-05-22T10:43:35","slug":"ejercicio-y-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/ejercicio-y-demencia\/","title":{"rendered":"Ejercicio y demencia"},"content":{"rendered":"
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\"Ejercicio<\/a><\/div>\n

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El ejercicio f\u00edsico puede prevenir la demencia.<\/b><\/div>\n<\/div>\n
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La pr\u00e1ctica de un programa de ejercicios para adultos mayores, en particular ejercicios de resistencia, puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo leve.<\/div>\n
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El deterioro cognitivo leve es un factor de riesgo reconocido para la demencia, y representa una ventana cr\u00edtica para intervenir y alterar su trayectoria en personas mayores.\u00a0<\/div>\n
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El ejercicio es una importante estrategia para la lucha contra el deterioro cognitivo. Tanto el entrenamiento aer\u00f3bico como el entrenamiento de resistencia mejoran el rendimiento cognitivo y la plasticidad funcional en personas sanas.<\/div>\n
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Un nuevo estudio,\u00a0publicado la revista\u00a0Archives of Internal Medicine<\/i><\/a>, muestra que un programa de ejercicios de resistencia\u00a0mejora los procesos cognitivos de atenci\u00f3n selectiva, la resoluci\u00f3n de conflictos y la memoria asociativa en adultos mayores. Estos factores son importantes predictores de la conversi\u00f3n del deterioro cognitivo leve a la demencia.<\/div>\n
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La investigaci\u00f3n se realiz\u00f3 en 86 mujeres con probable deterioro cognitivo leve, y en ella se comprob\u00f3 la eficacia del entrenamiento de resistencia y del entrenamiento aer\u00f3bico en la mejora de las funciones cognitivas ejecutivas, tales como la atenci\u00f3n, la memoria, la resoluci\u00f3n de problemas y la toma de decisiones.\u00a0<\/div>\n
Ambos tipos de ejercicios se llevaron a cabo dos veces por semana durante seis meses. Se realizaron una serie de pruebas cognitivas, y mediante resonancia magn\u00e9tica funcional, se midi\u00f3 la plasticidad del cerebro.\u00a0<\/div>\n
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Los resultados mostraron que los ejercicios de resistencia mejoraron significativamente las funciones ejecutivas cognitivas, el rendimiento de la memoria asociativa, y la plasticidad funcional del cerebro. En contraste, el entrenamiento aer\u00f3bico no demostr\u00f3 ning\u00fan efecto significativo en el desarrollo cognitivo y en la plasticidad cerebral.<\/div>\n
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Los autores del estudio han desarrollado, y puesto en marcha, un video en\u00a0YouTube<\/a> en el que se muestran los ejercicios de resistencia utilizados en el estudio.\u00a0<\/div>\n
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Nagamatsu LS, Handy TC, Hsu CL, Voss M y Liu-Ambrose T. Archives of Internal Medicine (2012). Online<\/a>.\u00a0<\/p>\n
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Enlaces relacionados con, ejercicio y demencia:<\/b><\/p>\n