{"id":1972,"date":"2012-10-17T11:55:00","date_gmt":"2012-10-17T09:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/lo-importante-es-la-intensidad-de-la"},"modified":"2018-05-22T11:52:09","modified_gmt":"2018-05-22T09:52:09","slug":"lo-importante-es-la-intensidad-de-la","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/lo-importante-es-la-intensidad-de-la\/","title":{"rendered":"Lo importante es la intensidad de la actividad f\u00edsica"},"content":{"rendered":"
\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n
\n<\/div>\n
\nEs m\u00e1s importante la intensidad de la actividad f\u00edsica que su duraci\u00f3n.<\/b><\/div>\n
\n<\/div>\n
\nCaminar r\u00e1pido y correr diariamente pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular en hasta un 50%.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nEs la intensidad del ejercicio, y no la duraci\u00f3n, lo que protege frente al s\u00edndrome metab\u00f3lico, que incluye hipertensi\u00f3n, niveles altos de glucemia, altos niveles de grasas en la sangre y obesidad abdominal, es decir factores que aumentan el riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes y accidente cerebrovascular.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nEn un estudio, publicado en la revista BMJ Open<\/a><\/i>, los investigadores observaron a m\u00e1s de 10000 adultos daneses de entre 21 y 98 a\u00f1os de edad, que fueron evaluados por primera vez entre 1991 y 1994, y que luego recibieron un seguimiento de hasta diez a\u00f1os.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nEn la evaluaci\u00f3n inicial, alrededor del 20% de las mujeres y el 27% de los hombres ten\u00edan s\u00edndrome metab\u00f3lico. Inicialmente, los sujetos menos activos eran m\u00e1s propensos a presentar el s\u00edndrome metabolico. Concretamente, casi un tercio de las mujeres inactivas y alrededor del 37% de los hombres inactivos ten\u00edan s\u00edndrome metab\u00f3lico, frente a 10% de las mujeres y alrededor de 14% de los hombres f\u00edsicamente activos.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nAl final del estudio, alrededor del 15% de las personas que no ten\u00edan s\u00edndrome metab\u00f3lico al inicio del estudio lo hab\u00edan desarrollado. El 19% de las personas inactivas y el 12% de las personas m\u00e1s activas f\u00edsica desarrollaron el s\u00edndrome.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nLos resultados mostraron que no solo era la cantidad del ejercicio, sino tambi\u00e9n la intensidad, lo que ayudaba a reducir el riesgo de s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nCaminar r\u00e1pido reduc\u00eda el riesgo en un 50%, y correr en un 40%, mientras que salir a caminar una hora cada d\u00eda no supon\u00eda ninguna diferencia.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nLaursen AH, Kristiansen OP, Marott JL; Schnohr P y Prescott E. BMJ Open (2012). Online<\/a>.<\/p>\n

Temas relacionados con: Lo importante es la intensidad de la actividad f\u00edsica<\/b><\/p>\n