{"id":1954,"date":"2016-04-05T10:13:00","date_gmt":"2016-04-05T08:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/la-luz-por-la-noche-puede-causar"},"modified":"2018-05-22T11:22:37","modified_gmt":"2018-05-22T09:22:37","slug":"la-luz-por-la-noche-puede-causar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/la-luz-por-la-noche-puede-causar\/","title":{"rendered":"La luz por la noche puede causar depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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Utilizar alg\u00fan dispositivos electr\u00f3nico durante la noche puede ser perjudicial para nuestra salud mental<\/h3>\n<\/div>\n

Al parecer estar expuesto a una fuente de luz durante la noche<\/strong>, como\u00a0la que proviene de un\u00a0ordenador, de una tablet, de la televisi\u00f3n o tener las luces encendidas, no s\u00f3lo afecta al sue\u00f1o<\/strong>, si no que tambi\u00e9n podr\u00eda ser perjudicial para la salud mental<\/strong>.<\/p>\n

Los ciclos de luz-oscuridad que se producen a lo largo del d\u00eda permiten a los organismos sincronizar sus ritmos circadianos y los ciclos de sue\u00f1o-vigilia de forma correcta. Por esta raz\u00f3n, los cambios en la longitud del d\u00eda, los turnos de trabajo y los viajes transmeridionales pueden provocar alteraciones en el estado de \u00e1nimo y en la funci\u00f3n cognitiva.<\/div>\n

\"La<\/h3>\n
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C\u00f3mo nos puede afectar la luz durante la noche.<\/h3>\n
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Investigadores de la Universidad Johns Hopkins han encontrado que, durante la noche, la exposici\u00f3n a luz brillante durante largos per\u00edodos de tiempo, ya sea por el uso de alg\u00fan dispositivos electr\u00f3nico como el ordenador, el ipad, la televisi\u00f3n o por tener las luces encendidas durante la noche, est\u00e1 relacionado con un incremento en los niveles de cortisol<\/strong>, la hormona del estr\u00e9s.<\/div>\n
El aumento del cortisol podr\u00eda conducir a un mal funcionamiento del cerebro<\/strong>, e incluso a la depresi\u00f3n<\/strong>.<\/div>\n

Durante la investigaci\u00f3n se expuso a los ratones a un ciclo de 3,5 horas de luz y 3,5 horas de oscuridad.\u00a0Los resultados mostraron que este tipo de ciclo luz-oscuridad aberrante<\/strong> produce comportamientos relacionados con la depresi\u00f3n<\/strong> en los animales, como por ejemplo la falta de inter\u00e9s por el az\u00facar o por la b\u00fasqueda de un est\u00edmulo relacionado con el placer.\u00a0<\/div>\n

Los ratones tambi\u00e9n mostraron un aprendizaje m\u00e1s lento<\/strong> de ciertas tareas y menos inter\u00e9s \u200b\u200bpor los objetos nuevos que los ratones sometidos a un horario regular de ciclo luz-oscuridad.\"La<\/div>\n
La luz<\/strong> activa las c\u00e9lulas ganglionares de la retina<\/strong> de los ojos, que est\u00e1n relacionadas con regiones cerebrales responsables del estado de \u00e1nimo y de la memoria<\/strong>.\u00a0<\/div>\n
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LeGates TA, Altimus CM, Wang H, Lee H-K, Yang S, Zhao H, y col. Nature (2012). M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a>.<\/div>\n
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Seguir leyendo:\u00a0<\/b><\/p>\n