{"id":1949,"date":"2016-07-04T11:21:00","date_gmt":"2016-07-04T09:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/como-mantener-el-cerebro-en-forma"},"modified":"2021-05-05T14:38:52","modified_gmt":"2021-05-05T12:38:52","slug":"como-mantener-el-cerebro-en-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/como-mantener-el-cerebro-en-forma\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantener el cerebro en forma durante el envejecimiento"},"content":{"rendered":"

A medida que una persona envejece, se producen cambios en todas las partes del cuerpo, incluyendo el cerebro.<\/h3>\n
Con el paso de los a\u00f1os podemos notar un ligero descenso en nuestra\u00a0capacidad para aprender cosas nuevas y recuperar informaci\u00f3n<\/strong>,\u00a0como recordar nombres.\u00a0Desempe\u00f1ar\u00a0tareas complejas que requieran atenci\u00f3n, un nuevo aprendizaje y memoria tambi\u00e9n puede resultar m\u00e1s dificil con el envejecimiento.<\/div>\n
Leer el peri\u00f3dico, escribir cartas, visitar una biblioteca,\u00a0ir al\u00a0teatro o practicar juegos como el ajedrez o las damas, son actividades sencillas<\/strong> que pueden contribuir a mantener el cerebro saludable<\/strong> durante el envejecimiento.\u00a0<\/div>\n

\"c\u00f3mo<\/a><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 el cerebro de algunas personas envejece mejor que el de otras?<\/h3>\n

La clave parece ser la\u00a0\u00abreserva cognitiva<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

Explica por qu\u00e9 aquellas personas con un mayor coeficiente intelectual, nivel de educaci\u00f3n, determinada ocupaci\u00f3n o participaci\u00f3n en actividades de ocio evidencian cambios cl\u00ednicos o cognitivos menos graves en presencia de patolog\u00eda relacionada con la edad o la enfermedad de Alzheimer. \u00a0<\/p>\n

\u00c9sto es debido a la capacidad<\/strong> que tiene el cerebro para funcionar con eficacia<\/strong> incluso cuando se altera alguna funci\u00f3n y la cantidad de da\u00f1o<\/strong> que el cerebro es capaz de soportar<\/strong> antes de que aparezcan cambios en la cognici\u00f3n.\u00a0<\/p>\n

\"Envejecimiento<\/p>\n

Es importante destacar que la reserva cognitiva no es fija<\/strong>, y que\u00a0contin\u00faa evolucionando a lo largo de la vida \u00fatil.<\/p>\n

Por lo tanto, incluso las intervenciones que se hacen en las \u00faltimas etapas de la vida pueden\u00a0aumentar la reserva cognitiva de una persona, y as\u00ed reducir la prevalencia de la enfermedad de Alzheimer y otros problemas relacionados con la edad.<\/p>\n

Claves para un envejecimiento cerebral saludable\u00a0<\/h3>\n

Controlar algunos factores de riesgo de\u00a0enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong> como enfermedades del coraz\u00f3n y la diabetes, o mantener un buen control de los niveles de colesterol en sangre,\u00a0una presi\u00f3n arterial adecuada\u00a0y un peso saludable son factores que ayudan a conseguir un envejecimiento saludable.<\/p>\n

Practicar ejercicio regular<\/strong> y\/o algo de actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Llevar una dieta saludable<\/strong> que incluya muchas verduras y frutas.\u00a0<\/p>\n

Participar en actividades intelectualmente estimulante<\/strong> y mantener\u00a0estrechos lazos sociales<\/strong> con la familia, amigos y la comunidad en general.<\/p>\n

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