{"id":1859,"date":"2015-01-15T11:18:00","date_gmt":"2015-01-15T11:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/frio-o-calor-contra-el-dolor"},"modified":"2018-04-18T18:07:44","modified_gmt":"2018-04-18T16:07:44","slug":"frio-o-calor-contra-el-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/frio-o-calor-contra-el-dolor\/","title":{"rendered":"\u00bfFr\u00edo o calor contra el dolor?"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\">\u00bfQui\u00e9n no ha sufrido un dolor muscular o un golpe? \u00bfFr\u00edo o calor? \u00bfQu\u00e9 el lo mejor para cada caso?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">El calor y el fr\u00edo son las formas m\u00e1s comunes de terapia para aliviar el dolor. Que se utilice uno u otro va a depender de si el dolor es nuevo o recurrente.<\/p>\n<div style=\"text-align: left;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2015\/01\/frio-golpes-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3332\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2015\/01\/frio-golpes-euroresidentes.jpg\" alt=\"\u00bfCu\u00e1ndo aplicar fr\u00edo?\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2015\/01\/frio-golpes-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2015\/01\/frio-golpes-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/div>\n<p>Normalmente una nueva lesi\u00f3n causa inflamaci\u00f3n e hinchaz\u00f3n, por lo que hay que <b>aplicar fr\u00edo<\/b> para el dolor,<b> justo despu\u00e9s de un golpe<\/b> o una ca\u00edda.<\/p>\n<p><!-- inserta publi --><\/p>\n<p>El fr\u00edo disminuye el flujo de sangre a la zona de la lesi\u00f3n y por tanto\u00a0<strong>alivia la sensaci\u00f3n de dolor agudo y reduce la inflamaci\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/p>\n<div>Mientras que<b>\u00a0<\/b>el <strong>dolor que se repite<\/strong> (cr\u00f3nico o recurrente) debe ser<strong> tratado con calor<\/strong>.<\/div>\n<div>El calor hace que llegue m\u00e1s sangre a la zona que duele y promueve la cicatrizaci\u00f3n. Aplicaremos calor en el caso de <b>dolores musculares o en las articulaciones<\/b> en las que no haya inflamaci\u00f3n.\u00a0<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Terapia de calor contra el dolor<\/h3>\n<div style=\"text-align: left;\">El calor abre los vasos sangu\u00edneos, lo que aumenta el flujo de sangre y el suministro de ox\u00edgeno y nutrientes para reducir el dolor en las articulaciones, relajar los m\u00fasculos doloridos y mejorar la flexibilidad de los ligamentos y tendones.<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">El calor tambi\u00e9n disminuye los espasmos musculares y mejora la capacidad de movimiento.\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">Se debe <strong>aplicar calor cuando existe dolor articular o muscular cr\u00f3nico,<\/strong> es decir cuando no est\u00e1 asociado con un traumatismo puntual.<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">El calor puede ser seco o h\u00famedo. Se\u00a0puede aplicar calor usando una manta el\u00e9ctrica, una bolsa de agua caliente, bolsas de gel o con ba\u00f1os de agua caliente. Es importante tomar algunas precauciones al aplicar el calor como:\u00a0<\/div>\n<ul>\n<li>No debe aplicarse demasiado caliente, ni directamente sobre la piel. Lo mejor es utilizar una toalla fina.<\/li>\n<li>No aplicarse calor durante m\u00e1s de 20 minutos.<\/li>\n<li>Hay que evitar aplicar calor si hay hinchaz\u00f3n. Primero aplicar\u00a0fr\u00edo, y cuando haya desaparecido la inflamaci\u00f3n el calor.<\/li>\n<li>No debe usarse calor si hay mala circulaci\u00f3n o diabetes, ni si hay una herida abierta o puntos de sutura.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- inserta publi 2 --><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Terapia con fr\u00edo para el dolor<\/h3>\n<div style=\"text-align: left;\"><strong>El fr\u00edo se debe utilizar durante las 24 a 48 horas despu\u00e9s de una lesi\u00f3n,<\/strong> ya que ralentiza el flujo de sangre a la zona lesionada, y por tanto reduce el dolor y la inflamaci\u00f3n, el espasmo muscular y el dolor.\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">La terapia con fr\u00edo est\u00e1 indicada para esguinces, torceduras, golpes, contusiones, dolores de cabeza y ataques agudos de gota. Se debe utilizar si la zona est\u00e1 hinchada o amoratada.<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">Se debe aplicar en las zonas lesionada durante <strong>no m\u00e1s de 20 minutos<\/strong>, descansar durante 10 minutos y volver a aplicar de nuevo.\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">El fr\u00edo altera la sensibilidad y puede provocar quemaduras, por lo que es importante <strong>no colocarlo directamente sobre la piel<\/strong>, y vigilar la zona cada pocos minutos para comprobar la integridad de la piel.\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">Se puede aplicar fr\u00edo utilizando: una bolsa de alimentos congelados (guisantes), cubitos de hielo en una bolsa, paquete de gel congelado, m\u00e1scaras fr\u00edas para aplicarlas sobre los ojos (muy \u00fatiles para aliviar las migra\u00f1as) o utilizando una toalla empapada en agua fr\u00eda.\u00a0<\/p>\n<p> <b><\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><b>Lecturas relacionadas:<\/b><\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/cuando-aplicar-frio-o-calor-en-lesion\">Cu\u00e1ndo aplicar fr\u00edo o calor en una lesi\u00f3n<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/10-remedios-naturales-para-el-dolor-articular\">Los 10 mejores remedios naturales para el dolor\u00a0articular<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/dolor-en-las-articulaciones-en-mujeres\">Dolor en articulaciones en mujeres<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/postura-corporal-para-combatir-dolor\">Corregir la postura corporal para evitar\u00a0lesiones y aliviar el dolor<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n no ha sufrido un dolor muscular o un golpe? \u00bfFr\u00edo o calor? \u00bfQu\u00e9 el lo mejor para cada caso? 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