{"id":1858,"date":"2015-01-21T10:51:00","date_gmt":"2015-01-21T09:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/practicar-ejercicio-puede-cambiar"},"modified":"2018-05-22T11:46:19","modified_gmt":"2018-05-22T09:46:19","slug":"practicar-ejercicio-puede-cambiar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/practicar-ejercicio-puede-cambiar\/","title":{"rendered":"Practicar ejercicio puede cambiar nuestros genes"},"content":{"rendered":"

El ejercicio mejora nuestra calidad de vida y reduce el riesgo sufrir algunas enfermedades, como la diabetes o las enfermedades card\u00edacas.<\/h3>\n

Pero \u00bfqu\u00e9 hace que el ejercicio para mejorar nuestra salud?<\/p>\n

\"practicar-ejercicio-cambia-biologia-euroresidentes\"<\/a>\u00a0<\/div>\n

El funcionamiento de algunos genes cambia en funci\u00f3n del estilo de vida.<\/h3>\n

Por ejemplo, comer ciertos tipos de dietas o estar expuesto a contaminantes, puede cambiar la forma en la que se expresan algunos de los genes de nuestro ADN, y por tanto afectar las prote\u00ednas que expresan estos genes. Dependiendo de qu\u00e9 genes est\u00e1n implicados, \u00e9sto puede tener consecuencias en nuestra salud y en el riesgo de sufrir algunas enfermedades.<\/p>\n

Ahora, los resultados de una nueva investigaci\u00f3n muestran que el ejercicio tambi\u00e9n cambia la forma y el funcionamiento de algunos de nuestros genes<\/b>.\u00a0<\/p>\n

Cient\u00edficos del Instituto Karolinska, en Estocolmo, reclutaron a 23 personas a las que realizaron una serie de pruebas para valorar su rendimiento f\u00edsico y ex\u00e1menes de salud, incluyendo una biopsia muscular, y luego se les pidi\u00f3 que practicasen unos ejercicios determinados durante tres meses. El ejercicio consisti\u00f3 en utilizar una bicicleta usando s\u00f3lo una pierna, sin ejercitar la otra.<\/div>\n
Los voluntarios pedalearon con una sola pierna a un ritmo moderado durante 45 minutos, cuatro veces por semana durante tres meses. Despu\u00e9s de este periodo se volvieron a repetir las biopsias musculares.
Obviamente, despu\u00e9s de este tiempo, la pierna ejercitada ten\u00eda mejoras f\u00edsicas que la pierna no ejercitada no ten\u00eda.<\/div>\n
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\"Practicar<\/a><\/div>\n

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Todo parece que est\u00e1 en los genes.<\/h3>\n
Utilizando un sofisticado an\u00e1lisis gen\u00f3mico, los investigadores observaron la existencia de cambios en m\u00e1s de 5.000 sitios en el genoma de las c\u00e9lulas del m\u00fasculo de la pierna ejercitada, que no se encontraron en la pierna no ejercitada.<\/div>\n
Curiosamente, muchos de estos cambios estaban en genes potenciadores<\/strong>, es decir que pueden amplificar la expresi\u00f3n de ciertas prote\u00ednas.<\/div>\n
La mayor\u00eda de estos genes juegan un papel fundamental en el metabolismo energ\u00e9tico, la respuesta de insulina y la inflamaci\u00f3n dentro de los m\u00fasculos, es decir factores relacionados con las mejoras f\u00edsicas observadas en la pierna ejercitada.<\/div>\n
Estos genes no cambiaron en la pierna no ejercitada.<\/div>\n

Se necesitan m\u00e1s estudios para determinar si los cambios gen\u00e9ticos que se observaron en la pierna ejercitada persisten despu\u00e9s de deja de hacer ejercicio, o para saber c\u00f3mo la cantidad o los diferentes tipos de ejercicio pueden afectar los patrones expresi\u00f3n g\u00e9nica.<\/div>\n

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Lindholm ME, Marabita F, Gomez-Cabrero D, Rundqvist H, Ekstr\u00f6m TJ, Tegn\u00e9r J, Sundberg CJ. Epigenetics (2014). M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a>.<\/div>\n

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Seguir leyendo:<\/b><\/p>\n