{"id":1828,"date":"2015-09-09T09:15:00","date_gmt":"2015-09-09T07:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/si-duermes-poco-te-resfriaras-mas"},"modified":"2018-05-22T11:36:30","modified_gmt":"2018-05-22T09:36:30","slug":"si-duermes-poco-te-resfriaras-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/si-duermes-poco-te-resfriaras-mas\/","title":{"rendered":"Si duermes poco te resfriar\u00e1s m\u00e1s"},"content":{"rendered":"<h3>Si quiere evitar contraer un resfriado este invierno debes conseguir m\u00e1s de seis horas cada noche.<\/h3>\n<div style=\"text-align: justify\">Los resultados de un nuevo estudio muestra que los adultos que duermen <strong>menos de 5 o 6 horas cada noche<\/strong> son <strong>4 veces m\u00e1s propensos a resfriarse<\/strong> que los que consiguen dormir al menos siete horas o m\u00e1s.\u00a0<\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2015\/09\/dormir-poco-mas-resfriados1.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2015\/09\/dormir-poco-mas-resfriados1.jpg\" alt=\"\" border=\"0\" \/><\/a> <\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\">El sue\u00f1o es tan importante para tu salud como la dieta y el ejercicio.<\/h3>\n<div style=\"text-align: justify\">El sue\u00f1o debe ser considerado como una herramienta para lograr una vida saludable, y no como algo que interfiere con otras actividades.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">La falta de sue\u00f1o se ha relacionado con numerosas enfermedades cr\u00f3nicas. Dormir menos de 7 horas cada noche se asocia con <b>aumento de peso<\/b>, <b>diabetes<\/b>, <b>hipertensi\u00f3n<\/b>, <b>enfermedades del coraz\u00f3n<\/b> y <b>accidentes cerebrovasculares<\/b>, <b>depresi\u00f3n<\/b> y <b>muerte prematura<\/b>.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Tambi\u00e9n se asocia con la alteraci\u00f3n de la funci\u00f3n inmune, aumento del dolor, deterioro del rendimiento, aumento de errores y mayor riesgo de accidentes.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\">El sue\u00f1o es importante en la regulaci\u00f3n del sistema inmune.<\/h3>\n<div style=\"text-align: justify\">En el nuevo estudio reclut\u00f3 a 164 hombres y mujeres de 18 a 55 a\u00f1os que fueron sometidos a ex\u00e1menes de salud, cuestionarios y entrevistas para determinar sus niveles de estr\u00e9s, su forma de ser y su uso de alcohol y tabaco. Se midieron los h\u00e1bitos normales de sue\u00f1o de los sujetos durante una semana, despu\u00e9s de administrarles unas gotas nasales con el virus del resfriado.\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Los voluntarios fueron monitorizados durante una semana y se recogieron muestras diarias de moco para comprobar si se hab\u00edan infectado.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Los resultados mostraron que los que dorm\u00edan <b>menos de seis horas por noche<\/b>\u00a0eran <b>4,2 veces m\u00e1s propensos<\/b> a resfriarse en comparaci\u00f3n con aquellos que recibieron m\u00e1s de siete horas de sue\u00f1o.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Prather AA, Janicki-Deverts D, Hall MH y Cohen S. Sleep (2015). <a href=\"http:\/\/www.journalsleep.org\/ViewAbstract.aspx?pid=30153\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a>.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><i>\u00bfDuermes poco y has notado que te resfr\u00edas mucho cada invierno? \u00bfCu\u00e1l es tu opini\u00f3n sobre este estudio?<\/i><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><b>Seguir leyendo:<\/b>\u00a0<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/salud-hoy.euroresidentes.com\/2015\/09\/tu-posicion-al-dormir-podria-reducir-el.html\" target=\"_blank\">Tu posici\u00f3n la dormir podr\u00eda reducir el riesgo de Alzheimer<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/salud-hoy.euroresidentes.com\/2015\/02\/dormir-la-siesta-es-beneficioso-para-la.html\" target=\"_blank\">Dormir la siesta es beneficioso para la salud<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/salud-hoy.euroresidentes.com\/2012\/06\/dormir-poco-aumenta-el-riesgo-de-sufrir.html\" target=\"_blank\">Dormir poco aumenta el riesgo de sufrir un ictus<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si quiere evitar contraer un resfriado este invierno debes conseguir m\u00e1s de seis horas cada noche. Los resultados de un nuevo estudio muestra que los adultos que duermen menos de 5 o 6 horas cada noche son 4 veces m\u00e1s propensos a resfriarse que los que consiguen dormir al menos siete horas o m\u00e1s.\u00a0 El sue\u00f1o es tan importante para tu salud como la dieta y el ejercicio. El sue\u00f1o debe ser considerado como una herramienta para lograr una vida saludable, y no como algo que interfiere con otras actividades. 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