{"id":1799,"date":"2015-11-26T10:06:00","date_gmt":"2015-11-26T09:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/gran-error-lo-que-no-se-debe-hacer-en"},"modified":"2019-11-13T12:21:43","modified_gmt":"2019-11-13T11:21:43","slug":"gran-error-lo-que-no-se-debe-hacer-en","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/gran-error-lo-que-no-se-debe-hacer-en\/","title":{"rendered":"Lo que no deber\u00edas hacer en Acci\u00f3n de Gracias si no quieres ganar peso"},"content":{"rendered":"

\u00bfCu\u00e1l es la mejor forma de evitar aumentar de peso esta temporada de vacaciones?<\/h3>\n

En Acci\u00f3n de Gracias, podemos pensar que renunciando al desayuno o almuerzo \u00abdejamos espacio\u00bb para la fiesta de la noche. \u00a1Qu\u00e9 gran error!<\/p>\n

No te saltes ninguna comida.<\/h3>\n

Es un gran error<\/b> pensar que ayunar<\/b> antes de una gran comida en una fiesta, o en la cena de Acci\u00f3n de Gracias es la soluci\u00f3n para evitar engordar<\/b>. Cuando nos saltamos las comidas, acabamos tan hambrientos a la hora de la cena que se acaba comiendo en exceso.\u00a0<\/p>\n

Para evitar esta situaci\u00f3n,\u00a0\u00a0en Acci\u00f3n de Gracias, lo m\u00e1s recomendable es no saltarse ninguna comida e intentar que sean los m\u00e1s equilibradas posible, m\u00e1s o menos lo mismo que normalmente sueles comer en estas comidas.\u00a0<\/p>\n

\"Lo<\/a><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo evitar engordar en Acci\u00f3n de Gracias?<\/h3>\n

Es cierto que en la cena de Acci\u00f3n de Gracias, la mayor\u00eda de la gente va a comer m\u00e1s de lo que lo har\u00eda en un d\u00eda normal. Pero la mejor forma de evitar engordar es:\u00a0<\/p>\n

\u2022 Con un desayuno <\/b>y un almuerzo adecuado<\/b> es m\u00e1s probable que acabes comiendo menos calor\u00edas en general, que si te saltas alguna de las comidas.<\/p>\n

\u2022 Otro consejo para evitar comer demasiado en Acci\u00f3n de Gracias es escoger<\/b> tus tres platos favoritos con alto contenido cal\u00f3rico<\/b> para cenar, y comer s\u00f3lo de esos<\/b>, y completar la cena con algunos platos de verduras.<\/p>\n

\u2022 La variedad<\/b> tambi\u00e9n puede hacer que sea f\u00e1cil de comer en exceso<\/b>. Por ejemplo, si hay tres pasteles para el postre, lo m\u00e1s seguro es est\u00e9s tentado a tomar un trozo de cada uno, pero debes intentar comer s\u00f3lo de uno.\u00a0<\/p>\n

\u2022 Lo m\u00e1s probable es que despu\u00e9s del D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias tengas muchas sobras<\/b>.<\/p>\n

Ten cuidado de no seguir comiendo en exceso el resto de la semana<\/b> para intentar acabar con las sobras de la cena. Puedes excederte el D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias, pero vuelve a la normalidad<\/b>, a una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable <\/b>de inmediato.<\/p>\n

\u00a0<\/div>\n
Lecturas relacionadas:<\/b><\/div>\n
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