{"version":"1.0","provider_name":"Salud hoy","provider_url":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy","author_name":"Raquel Pomares","author_url":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/author\/raquel\/","title":"\u00bfPor qu\u00e9 la fibra es fundamental para nuestra salud? - Salud hoy","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"O4aqOsDMXo\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/fibra-fundamental-salud\/\">\u00bfPor qu\u00e9 la fibra es fundamental para nuestra salud?<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/fibra-fundamental-salud\/embed\/#?secret=O4aqOsDMXo\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00bfPor qu\u00e9 la fibra es fundamental para nuestra salud?\u00bb \u2014 Salud hoy\" data-secret=\"O4aqOsDMXo\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/10\/fibra-salud-.jpg","thumbnail_width":700,"thumbnail_height":525,"description":"\u00bfSabes qu\u00e9 cantidad de fibra deber\u00edas comer cada d\u00eda? La fibra es una parte importante de una dieta saludable. El consumo de fibra\u00a0es importante para mantener la salud de nuestro intestino, y adem\u00e1s tambi\u00e9n reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y el aumento\u00a0de peso. La fibra diet\u00e9tica es un conjunto heterog\u00e9neo de sustancias que se encuentran en los alimentos vegetales y que no pueden ser digeridos al llegar al intestino grueso. Lo recomendable es\u00a0que los hombres consuman\u00a038 gramos de fibra al d\u00eda, y\u00a0las mujeres\u00a025 gramos.\u00a0 \u00bfToda\u00a0la fibra\u00a0es igual? Se pueden clasificar seg\u00fan su solubilidad en: Fibras insolubles Pueden retener"}