{"version":"1.0","provider_name":"Salud hoy","provider_url":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy","author_name":"Raquel Pomares","author_url":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/author\/raquel\/","title":"C\u00f3mo el ejercicio puede ayudarnos a dormir mejor - Salud hoy","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"SliHESmq3a\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/como-el-ejercicio-puede-ayudarnos\/\">C\u00f3mo el ejercicio puede ayudarnos a dormir mejor<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/como-el-ejercicio-puede-ayudarnos\/embed\/#?secret=SliHESmq3a\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00abC\u00f3mo el ejercicio puede ayudarnos a dormir mejor\u00bb \u2014 Salud hoy\" data-secret=\"SliHESmq3a\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2013\/08\/ejercicio-para-dormir-mejor1.jpg","thumbnail_width":640,"thumbnail_height":480,"description":"El ejercicio diario afecta a los h\u00e1bitos de sue\u00f1o. Se tiende a creer que cuando se hace ejercicio se consigue dormir mejor, pero en el caso de personas con problemas de sue\u00f1o, como insomnio, est\u00e1 relaci\u00f3n es mucho m\u00e1s compleja. Las personas que sufren de insomnio tienen una hiperexcitaci\u00f3n del sistema de estr\u00e9s, y una sola sesi\u00f3n de ejercicio en un d\u00eda determinado no es suficiente para superar esa excitaci\u00f3n, incluso podr\u00eda agravarse, ya que el ejercicio es un factor de estr\u00e9s f\u00edsico.&nbsp;Sin embargo, seg\u00fan revelan los resultados de un estudio, publicado recientemente en la revista&nbsp;The Journal of Clinical Sleep"}