1.0Salud hoyhttps://www.euroresidentes.com/salud/salud-hoyRaquel Pomareshttps://www.euroresidentes.com/salud/salud-hoy/author/raquel/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="rDoXnincz0"><a href="https://www.euroresidentes.com/salud/salud-hoy/fibra-fundamental-salud/">¿Por qué la fibra es fundamental para nuestra salud?</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.euroresidentes.com/salud/salud-hoy/fibra-fundamental-salud/embed/#?secret=rDoXnincz0" width="600" height="338" title="«¿Por qué la fibra es fundamental para nuestra salud?» — Salud hoy" data-secret="rDoXnincz0" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); /* ]]> */ </script> https://www.euroresidentes.com/salud/salud-hoy/wp-content/uploads/sites/9/2016/10/fibra-salud-.jpg700525¿Sabes qué cantidad de fibra deberías comer cada día? La fibra es una parte importante de una dieta saludable. El consumo de fibra es importante para mantener la salud de nuestro intestino, y además también reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y el aumento de peso. La fibra dietética es un conjunto heterogéneo de sustancias que se encuentran en los alimentos vegetales y que no pueden ser digeridos al llegar al intestino grueso. Lo recomendable es que los hombres consuman 38 gramos de fibra al día, y las mujeres 25 gramos.  ¿Toda la fibra es igual? Se pueden clasificar según su solubilidad en: Fibras insolubles Pueden retener