{"id":114,"date":"2015-04-19T15:51:00","date_gmt":"2015-04-19T15:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/conviviendo-alzheimer\/10-trucos-para-evadirte-del-alzheimer"},"modified":"2016-03-15T10:31:20","modified_gmt":"2016-03-15T10:31:20","slug":"10-trucos-para-evadirte-del-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/conviviendo-alzheimer\/10-trucos-para-evadirte-del-alzheimer\/","title":{"rendered":"10 trucos para evadirte del Alzheimer"},"content":{"rendered":"

Cuidar de una persona con Alzheimer<\/strong> es algo que al final agota la paciencia<\/strong>. Cansa fisica y mentalmente e incluso te puede cambiar la personalidad y te hace m\u00e1s susceptible a los problemas que te rodean. Por eso os dejo mis \u00ab10 trucos para relajarse o evadirse del problema que tenemos en casa\u00bb.<\/p>\n

\n10 trucos o consejos para evadirte del Alzheimer, para ayudarte a ti mismo, para estar mejor con tus seres queridos a los que tienes que cuidar<\/h3>\n

\n1. Necesitas a alguien que te ayude<\/strong>. Para mi el m\u00e1s importante. Alguien que comparta tu carga o que al menos escuche tus penas, alguien con el que desahogarte para as\u00ed relajarte. Guardarte todas las frustraciones y problemas para ti no tiene nada de bueno. No tengas miedo en contar tus penas estoy seguro de que sin duda lo necesitar\u00e1s.<\/p>\n

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2. Necesitas un refugio propio<\/strong>. Un sitio en el que perderte durante al menos unos minutos, estar todo el d\u00eda teniendo conversaciones sin sentido cambia a cualquiera.  Necesitas poder esconderte casi como cuando un ni\u00f1o tiene miedo. Enci\u00e9rrate donde quieras, respira y rel\u00e1jate.<\/p>\n

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3. La lectura ayuda<\/strong>. Si hay algo que hace que te evadas del todo es la lectura. Viendo una pel\u00edcula puedes estar en la pel\u00edcula y con la cabeza en otra parte, con un libro no, toda tu mente esta metida en el libro, no deja espacio para nada m\u00e1s. Y, por un momento, todos tus problemas desaparecen, porque ya no estas t\u00fa, est\u00e1 la trama y viene muy bien para no estar pensando siempre en lo mismo. Te lo aseguro, por las noches antes de dormir ayuda a relajarse.<\/p>\n

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4. Encuentra una v\u00eda f\u00e1cil de escape<\/strong>. Cuando pienses que est\u00e1s a punto de perder los papeles, vete, date un paseo, corre, pega, grita, ara\u00f1a las paredes… Lo que sea, mejor que pagar la frustraci\u00f3n con la persona que tenemos en casa, ellos no tiene la culpa.<\/p>\n

5. Haz deporte o algo de ejercicio f\u00edsico<\/strong>. Cuando digo deporte no me refiero a correr, hacer pesas u otros deportes que suponen mucho esfuerzo f\u00edsico. Andar tambi\u00e9n es un deporte y ayuda bastante un paseo bien dado relajando los m\u00fasculos. Insisto:  te ayudar\u00e1 a dormir mejor, y a dispersar un poco la mente.<\/p>\n

6. La m\u00fasica amansa el esp\u00edritu.<\/strong> Yo la verdad es que esto no lo pruebo mucho, pero me ha funcionado ponerme la m\u00fasica con auriculares, cerrar los ojos salir del mundo y relajarte y descansar sin necesidad de ver m\u00e1s lejos de lo que escuchan tus o\u00eddos.<\/p>\n

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\n7. S\u00e9 social, no te a\u00edsles<\/strong>. Necesitas una vida social, algo que te deje salir de tu entorno por lo menos una vez a la semana, si no acabaras volvi\u00e9ndote loco. Es casi tan importante para ti como para la persona a la que cuidas, ya que ella tambi\u00e9n puede acabar pagando tu cansancio o agotamiento de paciencia.<\/p>\n

8. La risa es la mejor medicina del mudo<\/strong>. R\u00ede, r\u00ede mucho, todo lo que puedas y m\u00e1s, lo necesitas y lo sabes, en casa solo hay frustraci\u00f3n y tristeza. Cuando est\u00e9s fuera, r\u00ede, y cuando estas dentro, hay algunas cosas que incluso se pueden tomar con humor, que sin duda es un arma para evadirse de la realidad.<\/p>\n

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9. No dejes de lado tus aficiones y hobbies<\/strong>. Puedes tener alg\u00fan proyecto desde casa, ya sea jardiner\u00eda o lo que sea, algo que te mantenga ocupado y que encima te permita estar cerca del enfermo por si surge alg\u00fan problema. Un afici\u00f3n es un tesoro para tu esp\u00edritu  al tiempo que puedes volcar parte de tu tiempo en un proyecto que te apasione o distraiga al m\u00e1ximo.<\/p>\n

10 Duerme, duerme mucho<\/strong>. Descansa, te permitir\u00e1 aguantar mejor el d\u00eda a d\u00eda, te beneficia a ti y beneficia al enfermo. Una persona cansada no piensa con claridad y el estr\u00e9s que supone cuidar del alzheimer personificado puede causarte problemas f\u00edsicos y mentales. Una persona descansada siempre afrontara mejor el d\u00eda siguiente.<\/p>\n

\nMuchos de los consejos que aqu\u00ed aparecen exigen algo de tiempo del que en muchas ocasiones no se dispone.  Alguien puede pensar que se corre el riesgo de descuidar a la persona enferma,. Eso lo tiene que medir cada cuidador en cada caso. En mi experiencia sinceramente pienso que estas cosas te ayudan para que cada d\u00eda puedas cuidar a la persona que padece Alzheimer mucho mejor. <\/p>\n

Poco podr\u00e1s ayudar si el agotamiento f\u00edsico y ps\u00edquico acaba todos los d\u00edas contigo…<\/p>\n

\nSeguir leyendo:<\/h3>\n