Consejos para tener un colon saludable

El cáncer de colon es una de las principales causas de muerte en los países desarrollados, y también es uno de los cánceres con mejores resultados de tratamiento si es detectado a tiempo.Prevención del cáncer de colon

 

¿Cómo podemos reducir el riesgo de cáncer de colon?  

Algunos consejos para reducir el riesgo de cáncer de colon.
  • Detección precoz. A partir de los 50 años es muy importante hacerse exámenes regulares para la prevención del cáncer de colon. Si se tienen antecedentes familiares de cáncer de colon o en personas de origen afroamericano, las pruebas de detección precoz deben hacerse antes.
  • Dieta sana. Una dieta rica en frutas, verduras o cereales integrales están asociados con un menor riesgo de cáncer colorrectal ya que ayudan a mantener una función intestinal normal.
  • Limitar el consumo de carnes rojas y de alimentos procesados o con alto contenido en grasa ya que éstos aumentan el riesgo de cáncer de colon.

  • Mantener un peso equilibrado. Se debe mantener un índice de masa corporal (IMC) adecuado, ya que el riesgo de cáncer de colon aumenta con el sobrepeso y la obesidad.
  • Practicar ejercicio físico. Hacer al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada cinco días a la semana, ayudará a mantener un peso saludable y a eliminar el estrés.Consejos para tener un colon saludable
  • Limitar el consumo de alcohol. Los expertos recomiendan una bebida con alcohol al día para las mujeres y dos bebidas para los hombres.
  • No fumar. Además de ser un factor de riesgo para muchos problemas de salud, el tabaquismo aumenta el riesgo de cáncer de colon.
 
 
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