{"id":9862,"date":"2018-03-06T13:36:16","date_gmt":"2018-03-06T12:36:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/?p=9862"},"modified":"2018-04-19T10:43:59","modified_gmt":"2018-04-19T08:43:59","slug":"peligros-bebidas-energeticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/peligros-bebidas-energeticas\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 no deber\u00edas tomar bebidas energ\u00e9ticas"},"content":{"rendered":"<h3>Todo lo que deber\u00edas saber antes de tomar una bebida energ\u00e9ticas<\/h3>\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, el consumo de bebidas\u00a0energ\u00e9ticas ha <strong>aumentado significativamente<\/strong>, sobre todo <strong>entre los m\u00e1s j\u00f3venes<\/strong>.<\/p>\n<p>El uso de este tipo de bebidas pretende mejorar el rendimiento, la concentraci\u00f3n y la resistencia, pero a pesar de lo que mucha gente piensa, lo que principalmente aportan estas bebidas\u00a0es una <strong>gran cantidad de cafe\u00edna<\/strong>.<\/p>\n<p>Su uso puede\u00a0<strong>perjudicar seriamente la salud<\/strong>, sobre todo si se <strong>combina con alcohol<\/strong>, y te contamos por qu\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/bebidas-energizantes.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9864\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/bebidas-energizantes.jpeg\" alt=\"Bebidas energizantes y salud\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/bebidas-energizantes.jpeg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/bebidas-energizantes-300x225.jpeg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Qu\u00e9 contiene estas bebidas<\/h3>\n<p>Los <strong>principales constituyentes activos<\/strong> de las bebidas energ\u00e9ticas son:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Cantidades variables de cafe\u00edna<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">La cafe\u00edna es la\u00a0responsable del \u00abchute energ\u00e9tico\u00bb.\u00a0<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Una lata de bebida energ\u00e9tica puede contener <strong>hasta 300 mg de cafe\u00edna<\/strong>,\u00a0lo\u00a0que equivaldr\u00eda a aproximadamente a\u00a04\u00a0tazas de caf\u00e9 filtrado, 2\u00a0caf\u00e9s expresos, 4 latas de cola o 6\u00a0tazas de t\u00e9.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Extracto de guaran\u00e1<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">El guaran\u00e1 es un extracto de planta que\u00a0<strong>contiene cafe\u00edna<\/strong>, teobromina y teofilina en diferentes cantidades.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">El contenido de cafe\u00edna\u00a0que aporta el guaran\u00e1 a las bebidas energ\u00e9ticas (40-80 mg por gramo de extracto) <strong>no siempre se declara en embalaje<\/strong>,\u00a0y es adicional al contenido de cafe\u00edna que aparece en la etiqueta nutricional de la lata.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Por lo tanto, <strong>la dosis de cafe\u00edna puede ser m\u00e1s alta<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Taurina<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Es un amino\u00e1cido que se encuentra en muchas bebidas energ\u00e9ticas, pero que tambi\u00e9n podemos consumirlo naturalmente a trav\u00e9s de alimentos como el pescado o la carne.\u00a0<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">La taurina se encuentra en altas concentraciones en m\u00fasculos, cerebro, coraz\u00f3n y sangre.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\"><strong>Modula la contracci\u00f3n del m\u00fasculo<\/strong> y participa en la contracci\u00f3n card\u00edaca.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Ginseng<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Es\u00a0un extracto de hierbas, famoso porque supuestamente tiene\u00a0<strong>propiedades estimulantes y afrodis\u00edacas<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">El ginseng\u00a0puede tener m\u00faltiples\u00a0e importantes\u00a0<strong>interacciones con algunos medicamentos<\/strong>, por lo que es algo que hay que tener en cuenta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Cada vez m\u00e1s\u00a0casos de\u00a0toxicidad por sobredosis de cafe\u00edna<\/h3>\n<p class=\"p1\">No es recomendable<b> exceder los 300 mg de cafe\u00edna diarios<\/b>,\u00a0y\u00a0si se toman dos latas de 500 ml de cualquier bebida energ\u00e9tica, esta cantidad se supera con creces.<\/p>\n<p class=\"p1\">Para que la cafe\u00edna tenga un efecto letal es necesario consumir 192 mg de cafe\u00edna por kilogramo de peso corporal, una cantidad dif\u00edcilmente alcanzable.<\/p>\n<p>J\u00f3venes adultos y adolescentes son particularmente atra\u00eddos por las bebidas energ\u00e9ticas debido a la magn\u00edficas campa\u00f1as de marketing de estos\u00a0productos, sin tener conocimiento de sus potenciales efectos nocivos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Riesgos asociados al consumo de bebidas energ\u00e9ticas<\/h3>\n<p>Hay dos preocupaciones importantes a tener en cuenta con el consumo de este tipo de bebidas.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Mucho cuidado al mezclar bebidas energ\u00e9ticas con alcohol<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">El alcohol es un sedante\u00a0y las bebidas energ\u00e9ticas son estimulantes.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Tomarlos juntos hace que sus efectos se contrarresten, as\u00ed los <strong>efectos estimulantes de las bebidas energ\u00e9ticas contrarrestan los efectos del alcohol<\/strong>, y hacen m\u00e1s probable que se tengas <strong>m\u00e1s conductas de riesgo<\/strong>, como conducir bajo los efectos del alcohol.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\"><strong>Muy importante:<\/strong> La mezcla de alcohol y bebidas energ\u00e9ticas aumentan el\u00a0<strong>da\u00f1o cerebral en adolescentes<\/strong>\u00a0y sus visitas al hospital.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Evitar el uso excesivo<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Es importante <strong>revisar cu\u00e1nta cafe\u00edna hay por cada envase<\/strong> en la bebida energ\u00e9tica que se est\u00e1 bebiendo, y tener en cuenta cu\u00e1l es la <strong>tolerancia personal<\/strong> de cada uno a la cafe\u00edna.\u00a0<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Por qu\u00e9 son perjudiciales para la salud<\/h3>\n<p>Reacciones adversas y toxicidad de bebidas de alta energ\u00eda se derivan principalmente de su <strong>contenido\u00a0en cafe\u00edna<\/strong>.<\/p>\n<p>Entre los efectos en la salud que tienen las\u00a0<b>bebidas energizantes<\/b>, que suelen aparecen\u00a0entre\u00a02 y\u00a08 horas despu\u00e9s de su consumo y dependiendo de la susceptibilidad de cada persona, destaca:<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li2\">Intoxicaci\u00f3n<\/li>\n<li class=\"li2\">Enrojecimiento de la cara<\/li>\n<li class=\"li2\">Dolor de cabeza<\/li>\n<li class=\"li2\">Pupilas dilatadas<\/li>\n<li class=\"li2\">Agitaci\u00f3n psicomotora<\/li>\n<li class=\"li2\">Hipertensi\u00f3n arterial<\/li>\n<li class=\"li2\">Taquicardias<\/li>\n<li class=\"li2\">Hiperactividad<\/li>\n<li class=\"li2\">Nerviosismo<\/li>\n<li class=\"li2\">V\u00f3mitos<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para menores de 18 a\u00f1os, mujeres embarazadas, personas con sensibilidad a la cafe\u00edna, personas que no consumen cafe\u00edna regularmente y personas que toman ciertos medicamentos podr\u00eda ser potencialmente peligroso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Lecturas relacionadas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/bebidas-isotonicas-y-dientes\">Bebidas isot\u00f3nicas y caries dental<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/bebidas-perder-peso\">6 bebidas que no deber\u00edas tomar si est\u00e1s tratando de perder peso<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo lo que deber\u00edas saber antes de tomar una bebida energ\u00e9ticas En los \u00faltimos a\u00f1os, el consumo de bebidas\u00a0energ\u00e9ticas ha aumentado significativamente, sobre todo entre los m\u00e1s j\u00f3venes. 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