{"id":8512,"date":"2013-01-17T13:35:00","date_gmt":"2013-01-17T12:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-ninos\/television-y-sueno-infanti"},"modified":"2018-04-19T11:20:53","modified_gmt":"2018-04-19T09:20:53","slug":"television-y-sueno-infanti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/television-y-sueno-infanti\/","title":{"rendered":"Ver la televisi\u00f3n antes de acostarse puede afectar al sue\u00f1o de los ni\u00f1os."},"content":{"rendered":"<h3 class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\">\u00bfSabes que las actividades que se hacen antes de ir a la cama puede afectar a\u00a0la duraci\u00f3n del sue\u00f1o de los ni\u00f1os?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los ni\u00f1os que pasan mucho tiempo delante de la televisi\u00f3n antes de acostarse, se acuestan m\u00e1s tarde y por tanto acaban durmiendo menos.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2013\/01\/television-sue\u00f1o-ni\u00f1os.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1469\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2013\/01\/television-sue\u00f1o-ni\u00f1os.jpg\" alt=\"C\u00f3mo la televisi\u00f3n puede afectar al sue\u00f1o de los ni\u00f1os\" width=\"700\" height=\"525\" \/><\/a><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Es importante planificar las actividades antes de dormir.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">El estudio, publicado en la revista Pediatrics, incluy\u00f3 2.016 ni\u00f1os de entre 5 y 18 a\u00f1os de los que se analiz\u00f3 que tipo de actividad realizaban 90 minutos antes de dormir. Todas las actividades se clasificaron en tres conjuntos de comportamiento: <strong>cuidado personal<\/strong>, <strong>tiempo sedentario sin ver la televisi\u00f3n<\/strong> y <strong>tiempo sedentario delante de la televisi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n se analiz\u00f3 cu\u00e1ndo se acostaron, clasificando la respuesta en: muy temprano, temprano, tarde o muy tarde.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Encontraron que, entre todos los participantes del estudio, <strong>ver la televisi\u00f3n es la actividad m\u00e1s frecuente previa a la hora de dormir<\/strong>, ocupando 30 de los 90 minutos previos a irse a la cama.\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Los ni\u00f1os que <strong>se fueron a la cama m\u00e1s tarde estuvieron 13 minutos m\u00e1s viendo la televisi\u00f3n que los que se fueron a dormir m\u00e1s temprano<\/strong>. Por el contrario,\u00a0aquellos con un inicio m\u00e1s temprano del sue\u00f1o pasaron un tiempo significativamente mayor en actividades sedentarias sin ver la televisi\u00f3n y en el cuidado personal.\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">No es aconsejable ver la televisi\u00f3n antes de acostarse.<\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">Los expertos del sue\u00f1o generalmente <strong>desaconsejan ver la televisi\u00f3n justo antes de acostarse<\/strong>. La luz que emite la pantalla inhibe la producci\u00f3n de melatonina, la hormona que indica al cerebro que es hora de dormir.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">En base a los resultados, los autores del estudio proponen desarrollar estrategias que permitan reducir el tiempo de exposici\u00f3n a la televisi\u00f3n antes de acostarse, con el fin de promover la aparici\u00f3n del sue\u00f1o y su duraci\u00f3n, con lo que se conseguir\u00eda mejorar el sue\u00f1o en los m\u00e1s j\u00f3venes.\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Televisi\u00f3n y sue\u00f1o infantil\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2013\/01\/460791_26712105.jpg\" alt=\"Televisi\u00f3n y sue\u00f1o infantil\" width=\"262\" height=\"197\" border=\"0\" \/><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Foley LS, Maddison R, Jiang Y, Marsh S, Olds T y Ridley K. Pediatrics (2013). Pediatrics. <a href=\"http:\/\/pediatrics.aappublications.org\/content\/early\/2013\/01\/08\/peds.2012-1651.abstract?cited-by=yes&amp;legid=pediatrics;peds.2012-1651v1\" target=\"_blank\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a>.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><b>Seguir leyendo:<\/b><\/p>\n<div>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/avances-tecnologicos.euroresidentes.com\/2008\/01\/tecnica-de-televisin-digital-para.html\" target=\"_blank\">T\u00e9cnica\u00a0de televisi\u00f3n digital para personas con discapacidad visual<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/avances-tecnologicos.euroresidentes.com\/2007\/01\/televisin-digital-porttil.html\" target=\"_blank\">Televisi\u00f3n digital port\u00e1til<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/alimentacion-salud.euroresidentes.com\/2009\/02\/influencia-de-la-television-en-los.html\" target=\"_blank\">Influencia de la televisi\u00f3n en los h\u00e1bitos alimentarios de j\u00f3venes<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/suenos\/problemas_dormir_ninos.htm\" target=\"_blank\">Cu\u00e1ntas horas necesitan dormir los ni\u00f1os?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/suenos\/trastornos_sueno_ninos.htm\" target=\"_blank\">Trastornos de sue\u00f1o en los ni\u00f1os<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSabes que las actividades que se hacen antes de ir a la cama puede afectar a\u00a0la duraci\u00f3n del sue\u00f1o de los ni\u00f1os? Los ni\u00f1os que pasan mucho tiempo delante de la televisi\u00f3n antes de acostarse, se acuestan m\u00e1s tarde y por tanto acaban durmiendo menos.\u00a0 \u00a0 Es importante planificar las actividades antes de dormir. El estudio, publicado en la revista Pediatrics, incluy\u00f3 2.016 ni\u00f1os de entre 5 y 18 a\u00f1os de los que se analiz\u00f3 que tipo de actividad realizaban 90 minutos antes de dormir. 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