{"id":7187,"date":"2016-07-07T13:47:57","date_gmt":"2016-07-07T11:47:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/?p=7187"},"modified":"2018-02-26T15:45:17","modified_gmt":"2018-02-26T14:45:17","slug":"propiedades-saludables-del-ajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/propiedades-saludables-del-ajo\/","title":{"rendered":"10 propiedades saludables del Ajo"},"content":{"rendered":"

El ajo<\/strong>, o allium sativum<\/em><\/strong> \u00a0es un\u00a0alimento humilde que se utiliza a menudo en la\u00a0cocina\u00a0para dar sabor a nuestros platos. A parte de su sabor caracter\u00edstico,\u00a0tiene propiedades saludables<\/strong> altamente beneficiosas<\/strong> para nuestro organismo. \u00a0<\/p>\n

\"ajo<\/a><\/p>\n

El compuesto medicinal clave del ajo es la alicina<\/strong>, que tiene propiedades antioxidantes, antibacterianas, antivirales\u00a0y\u00a0antif\u00fangicas<\/strong>. Adem\u00e1s est\u00e1 repleto de vitaminas B1, B6 y C <\/strong>as\u00ed como de nutrientes como el\u00a0calcio manganeso, cobre, selenio…<\/strong><\/p>\n

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Aqu\u00ed ten\u00e9is 10 propiedades saludables del ajo:<\/h2>\n

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1.- Mejora la salud del coraz\u00f3n<\/h3>\n

El ajo mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y\u00a0reduce el colesterol ayudando a\u00a0retardar el endurecimiento de las arterias, lo\u00a0cual\u00a0aumenta el riesgo de sufrir un ataque al coraz\u00f3n o un derrame cerebral .\u00a0<\/p>\n

Para mejorar la salud cardiovascular y prevenir posibles\u00a0enfermedades del coraz\u00f3n , es recomendable tomar 1-2 dientes de ajo machacados, diariamente por las ma\u00f1anas.\u00a0<\/p>\n

Tambi\u00e9n podemos tomarlo en forma de suplemento (despu\u00e9s de haber consultado con el m\u00e9dico).\u00a0<\/p>\n

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2.- Controla la hipertensi\u00f3n<\/h3>\n

Estudios llevados a cabo sobre el tema, han demostrado que el ajo tambi\u00e9n reduce la presi\u00f3n arterial alta (especialmente la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica).<\/p>\n

El ajo act\u00faa como un vasodilatador que ayuda a ampliar los vasos sangu\u00edneos ,\u00a0facilitando y\u00a0mejorando\u00a0la circulaci\u00f3n de nuestra\u00a0sangre.\u00a0<\/p>\n

Por tanto, para mejorar nuestra presi\u00f3n arterial y circulaci\u00f3n de la sangre en general, es recomendable tomar 1-2 dientes de ajo crudo por las ma\u00f1anas con el est\u00f3mago vac\u00edo.\u00a0<\/p>\n

Tambi\u00e9n podemos tomarlo en forma de suplemento (despu\u00e9s de haber consultado con el m\u00e9dico).<\/p>\n

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3. Reduce el dolor causado por\u00a0la artritis\u00a0<\/h3>\n

Se ha demostrado que el ajo\u00a0disminuye el dolor articular en las personas con artritis reumatoide.<\/p>\n

Sus propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n asociada a\u00a0diversas formas de artritis. Tambi\u00e9n contiene un compuesto llamado disulfuro de dialilo que ayuda a reducir el n\u00famero de enzimas da\u00f1inas del cart\u00edlago.\u00a0<\/p>\n

Para aliviar el dolor de\u00a0articulaciones inflamadas y otros s\u00edntomas propios de la artritis, es recomendable incluir el consumo de ajo a nuestra dieta.<\/p>\n

Siempre es preferible tomar el ajo con el est\u00f3mago vac\u00edo.<\/p>\n

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4. Aumenta nuestra\u00a0inmunidad<\/h3>\n

El ajo es una\u00a0rica fuente de vitaminas\u00a0C y\u00a0B6, y de minerales (como el selenio y el manganeso ) los cuales ayudan a estimular nuestro sistema inmunol\u00f3gico. Tambi\u00e9n mejora la absorci\u00f3n de minerales.\u00a0<\/p>\n

Tambi\u00e9n tiene propiedades antioxidantes y antimicrobianas que fortalecen las defensas del organismo y combaten las infecciones.<\/p>\n

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5.-\u00a0Trata la tos y el resfriado<\/h3>\n

El ajo tiene propiedades antibacterianas, antibi\u00f3ticas y antivirales, que le convierten en un excelente remedio\u00a0para la tos y el resfriado.\u00a0<\/p>\n

Es altamente beneficioso en el tratamiento de enfermedades respiratorias (tales como el asma y la bronquitis) y promueve la expectoraci\u00f3n con la tos , por lo que es insustituible para las personas con bronquitis cr\u00f3nica .<\/p>\n

Adem\u00e1s de\u00a0en crudo, podemos\u00a0tomar suplementos de forma regular para reducir el riesgo y la frecuencia de infecciones respiratorias.<\/p>\n

\"dientes<\/a><\/p>\n

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6.- Combate las infecciones de hongos<\/h3>\n

El ajo tiene propiedades antif\u00fangicas que ayudan a combatir las infecciones de hongos que causan pie de atleta, ti\u00f1a, etc.\u00a0Tambi\u00e9n ayuda a combatir la candidiasis.<\/p>\n