{"id":6749,"date":"2010-02-11T08:48:00","date_gmt":"2010-02-11T07:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.euroresidentes.com\/amor\/blog\/2010\/02\/11\/remedios-para-la-ciatica\/"},"modified":"2021-02-25T11:58:51","modified_gmt":"2021-02-25T10:58:51","slug":"remedios-para-la-ciatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/remedios-para-la-ciatica\/","title":{"rendered":"Remedios caseros para el dolor de ci\u00e1tica"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: center\">\n<h2 style=\"text-align: left\"><strong>10\u00a0remedios naturales\u00a0para aliviar el dolor de ci\u00e1tica<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: left\">El <strong>nervio\u00a0ci\u00e1tico<\/strong> es el m\u00e1s largo y ancho del cuerpo humano. Cuando se inflama, produce un dolor muy intenso que puede manifestarse desde la cintura, bajando por el muslo de la pierna hasta mas all\u00e1 de la rodilla.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left\">\u00bfQu\u00e9 causa el dolor de ci\u00e1tica?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">El dolor de\u00a0ci\u00e1tica se produce por una compresi\u00f3n del nervio ci\u00e1tico\u00a0derivadas de:\u00a0lesiones producidas por\u00a0alg\u00fan golpe, una mala postura, embarazo, exceso de peso, obesidad, envejecimiento&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">El <strong>dolor que produce la inflamaci\u00f3n del nervio ci\u00e1tico<\/strong>\u00a0 suele desaparecer en uno o varios d\u00edas y puede variar desde infrecuente e irritante hasta constante y debilitador. Los s\u00edntomas\u00a0de la ci\u00e1tica tambi\u00e9n\u00a0pueden variar\u00a0en cuanto al tipo de s\u00edntoma\u00a0o el lugar afectado y la gravedad del dolor; todo depende de lo que haya causado la afecci\u00f3n. Aunque los s\u00edntomas pueden ser muy dolorosos, rara vez producen da\u00f1os permanentes en el nervio ci\u00e1tico.<\/p>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2206 size-full\" title=\"dolor espalda \" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/04\/rsz_dolor-espalda.jpg\" alt=\"dolor ciatica\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/04\/rsz_dolor-espalda.jpg 600w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/04\/rsz_dolor-espalda-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p><!-- inserta publi --><\/p>\n<h2>10 tratamientos para aliviar el dolor de ci\u00e1tica<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>1.-\u00a0 Fr\u00edo \/ Calor<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Una bolsa de fr\u00edo puede reducir cualquier tipo de inflamaci\u00f3n y entumecimiento asociados con el dolor del nervio ci\u00e1tico o dolor en los tejidos musculares, aliviando parte del dolor asociado a \u00e9l, pero s\u00f3lo se deber\u00eda utilizar cuando el dolor es intenso. El calor ayuda a aumentar el flujo de ox\u00edgeno y nutrientes que llega esta \u00e1rea espec\u00edfica y, por lo general, se utiliza \u00fanicamente cuando el dolor intenso disminuye. Alternar ambas cosas es lo que da los mejores resultados.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>2.- Acupresi\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Otro tratamiento de la ci\u00e1tica, que algunas personas encuentran eficaz, consiste en aplicar un poco de presi\u00f3n con una pelota o un objeto duro durante aproximadamente 2 minutos en la zona de lo que se conoce como puntos desencadenantes.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>3.- Almohada<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Este tratamiento para la ci\u00e1tica es de uso com\u00fan y resulta muy \u00fatil tambi\u00e9n para aliviar el dolor com\u00fan de espalda. Consiste en <strong>colocar una almohada debajo de las rodillas al acostarse<\/strong>; eso ayuda a aliviar la presi\u00f3n que el disco est\u00e1 ejerciendo sobre el nervio ci\u00e1tico reduciendo, as\u00ed, el dolor.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>4.- Ba\u00f1o caliente o hidroterapia<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Darse un ba\u00f1o caliente alivia el dolor muscular y relaja el cuerpo. Estar en remojo de 20 minutos a 2 horas ayuda a reducir el dolor causado por el nervio ci\u00e1tico. Si estar sentado resulta demasiado doloroso, una ducha de agua caliente durante unos 20 minutos producir\u00e1 el mismo efecto, pero si es posible conviene dejar que el agua se acumule en la ba\u00f1era para que cubra los pies. Esto calienta la sangre de las venas que regresa desde los pies a trav\u00e9s del cuerpo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>5.- Acupuntura<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Este antiguo m\u00e9todo chino para el tratamiento del dolor ha ganado popularidad entre las personas que sufren de ci\u00e1tica y es muy eficaz. Se cree que la acupuntura dispersa los denominados pat\u00f3genos externos, activando la energ\u00eda Qi, que ayuda a calmar el dolor. Ha de ser hecho por profesionales.<\/p>\n<p><!-- inserta publi 2 --><\/p>\n<ul>\n<li><strong>6.- Reflexolog\u00eda<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Esto lo puede hacer uno mismo con una herramienta de reflexolog\u00eda o con el pulgar. Hay 2 puntos reflejos en los pies y cuando se aplica una presi\u00f3n en ellos durante un minuto o dos, alivia el dolor del nervio ci\u00e1tico.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>7.- Ejercicios para el dolor de espalda<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La mayor\u00eda de los ejercicios para el dolor de espalda combinan estiramiento y fortalecimiento, ayudando a reforzar los m\u00fasculos para sostener la columna vertebral de forma correcta. Los ejercicios m\u00e1s eficaces para el dolor del nervio ci\u00e1tico son los estiramientos de cuello y hombros, los estiramientos de espalda, los estiramientos de cadera y gl\u00fateos, los estiramientos de isquiotibiales. Hay que hacerlos siempre lentamente y s\u00f3lo se deben mantener unos 20 segundos para no lastimarse. <b><\/b>\u00a0\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li><b> <\/b> <strong>8.- Terapia de masaje<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Es muy beneficiosa para la mayor\u00eda de las personas con dolor de espalda y dolor del nervio ci\u00e1tico. Las t\u00e9cnicas orientales y occidentales son las que m\u00e1s se utilizan hoy en d\u00eda, pero hay que tomar precauciones en funci\u00f3n del tipo de dolor ci\u00e1tico que se tenga. Lo mejor es dejarse asesorar por un experto en este campo que determine cu\u00e1l es el tratamiento m\u00e1s adecuado para cada caso.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>9.- Dieta<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mantenerse sano hoy en d\u00eda con una nutrici\u00f3n adecuada que incluya vitaminas y minerales, es siempre la decisi\u00f3n correcta.<\/p>\n<p>Las personas obesas o con sobrepeso deber\u00edan pensar en perder algo de peso con el fin de aliviar la presi\u00f3n sobre sus espinas dorsales. Seguir una dieta bien equilibrada mejorar\u00e1 nuestras posibilidades de vencer a la ci\u00e1tica.<\/p>\n<p>La falta de <a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/magnesio-importancia-salud\">magnesio<\/a> puede causar endurecimiento o sensaci\u00f3n de tensi\u00f3n en los m\u00fasculos, junto con espasmos musculares, y, a su vez, producir dolor en el nervio ci\u00e1tico.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>10.- Hierbas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Las<b> <\/b>hierbas se han utilizado durante siglos como un enfoque muy hol\u00edstico para aliviar el dolor de ciertas enfermedades como ci\u00e1tica, artritis, inflamaci\u00f3n, lesiones musculares y heridas. La mayor\u00eda de los medicamentos convencionales de hoy en d\u00eda fueron, en alg\u00fan momento, extra\u00eddos de una hierba que se utilizaba hace muchos a\u00f1os pero se ha acabado comercializando.<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"http:\/\/ezinearticles.com\/?Sciatic-Nerve-Pain-Cures---10-Tips-For-Sciatica-Treatment&amp;id=3546402\" rel=\"nofollow\">ezine articles<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Lecturas relacionadas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/consejos-trucos-remedios.euroresidentes.com\/2015\/04\/esitramientos-para-aliviar-dolor-ciatica.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">4 estiramientos para aliviar el dolor de la ci\u00e1tica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/consejos-trucos-remedios.euroresidentes.com\/2015\/06\/6-estiramientos-para-la-ciatica-que.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">6 estiramientos para la ci\u00e1tica que podemos hacer en la cam<\/a><a href=\"http:\/\/consejos-trucos-remedios.euroresidentes.com\/2015\/06\/6-estiramientos-para-la-ciatica-que.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">a<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/ciatica-en-el-embarazo\">Ci\u00e1tica en el embarazo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10\u00a0remedios naturales\u00a0para aliviar el dolor de ci\u00e1tica El nervio\u00a0ci\u00e1tico es el m\u00e1s largo y ancho del cuerpo humano. 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