{"id":625,"date":"2014-07-25T08:00:00","date_gmt":"2014-07-25T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/trasnochar-puede-afectar-la-fertilidad"},"modified":"2018-04-19T11:16:51","modified_gmt":"2018-04-19T09:16:51","slug":"trasnochar-puede-afectar-la-fertilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/trasnochar-puede-afectar-la-fertilidad\/","title":{"rendered":"Trasnochar puede afectar a la fertilidad y al desarrollo del beb\u00e9"},"content":{"rendered":"
\"Trasnochar<\/a><\/div>\n
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Las mujeres que quieren quedarse embarazadas o que est\u00e1n esperando un beb\u00e9 deber\u00edan evitar la luz durante la noche.<\/b><\/div>\n
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La oscuridad es importante para una salud reproductiva \u00f3ptima en las mujeres y para proteger al feto en desarrollo. Esta es una de las conclusiones de un estudio, publicado en la revista Fertility and Sterility<\/i>, en el que los autores quisieron comprobar el papel de la melatonina y de los ritmos circadianos en el funcionamiento de los ovarios, y por tanto en el \u00e9xito reproductivo de una mujer.\u00a0<\/div>\n
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Los resultados mostraron que cada vez se enciende la luz durante la noche, se reduce la producci\u00f3n de melatonina. La melatonina es una hormona secretada por la gl\u00e1ndula pineal del cerebro en respuesta a la oscuridad, y que posee propiedades antioxidantes que protegen a los \u00f3vulos del da\u00f1o de los radicales libres, y por tanto es importante en el caso de las mujeres est\u00e1n tratando de concebir.<\/div>\n
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La oscuridad es necesaria para el funcionamiento normal del reloj biol\u00f3gico y para producir una buena dosis de melatonina.\u00a0Los autores aconsejan que las mujeres que est\u00e1n tratando de quedarse embarazadas deben mantener un m\u00ednimo de ocho horas de oscuridad durante la noche. El ciclo de luz-oscuridad cada d\u00eda debe ser regular, de lo contrario, el reloj biol\u00f3gico de la mujer estar\u00e1 confundido.<\/div>\n
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Durante el embarazo, tambi\u00e9n es recomendable que existan 8 horas de oscuridad ininterrumpidas cada noche, especialmente durante el \u00faltimo trimestre del embarazo.\u00a0Al encender la luz durante la noche se suprime la producci\u00f3n de melatonina, lo que significa que el cerebro del feto tampoco obtiene la cantidad adecuada de melatonina para regular el funcionamiento de su reloj biol\u00f3gico.<\/div>\n
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Estudios en animales han sugerido que las alteraciones del ciclo luz-oscuridad durante el embarazo podr\u00edan estar relacionados con problemas de conducta en los reci\u00e9n nacidos. Incluso hay estudios que han observado que las variaciones de los ciclos de luz y oscuridad durante el embarazo podr\u00edan estar asociados a un aumento de riesgo del trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad (TDAH) o del trastorno del espectro autista en ni\u00f1os peque\u00f1os.<\/div>\n
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La oscuridad es necesaria para que el cerebro produzca melatonina, por lo que es importante que al dormir, la habitaci\u00f3n est\u00e9 oscura, evitando que la luz exterior entre por las ventanas, la luz del televisor o de los dispositivos electr\u00f3nicos. Las mujeres que necesitan dormir con alguna luz deben buscar alguna en tonos rojo o amarillo, en lugar de una luz blanca o azul, ya que este tipo de luz podr\u00eda alterar los ritmos circadianos. Y en el caso de las mujeres que no pueden dormir deben evitar encender la luz.<\/div>\n
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Tamura H, Nakamura Y, Korkmaz A, Manchester LC, Tan D-X, Sugino N, y col. Fertility and Sterility (2014). M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a>.<\/div>\n
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Temas relacionados con: Trasnochar puede afectar a la fertilidad y al desarrollo del beb\u00e9.<\/b><\/div>\n
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