{"id":558,"date":"2017-05-19T08:38:00","date_gmt":"2017-05-19T06:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/7-formas-de-relajarse-durante-e"},"modified":"2018-04-19T10:53:36","modified_gmt":"2018-04-19T08:53:36","slug":"7-formas-de-relajarse-durante-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/7-formas-de-relajarse-durante-e\/","title":{"rendered":"7 Formas de relajarse durante el embarazo"},"content":{"rendered":"
\n

Aunque es completamente normal sentir un poco de ansiedad, el estr\u00e9s excesivo durante el embarazo tambi\u00e9n puede dar lugar a complicaciones tanto para la madre como para el beb\u00e9, te contamos c\u00f3mo evitar o reducir ese estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

\"Formas<\/a><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Muchas mujeres sienten estr\u00e9s y ansiedad durante el embarazo<\/strong> debido a los cambios que se van a producir en su cuerpo, la preocupaci\u00f3n por la salud del beb\u00e9 o por el parto. \u00a0<\/div>\n

<\/p>\n

Estas son algunas ideas y recomendaciones que te pueden ayudar a\u00a0reducir el estr\u00e9s y la ansiedad que muchas mujeres sienten durante el embarazo<\/div>\n

1. Planea un viaje<\/strong><\/h4>\n

En alg\u00fan momento antes de la fecha de parto, considera tomarte unas vacaciones con tu pareja o con un amigo\/a.\u00a0<\/p>\n

2. Reg\u00e1late alg\u00fan tratamientos de belleza<\/b><\/h4>\n

Aprovecha la oportunidad para cortarte el pelo, hacerte una manicura y pedicura o incluso un masaje. Todo esto har\u00e1 que te sientas realmente bien, y te ayudar\u00e1 a reducir los niveles de estr\u00e9s.\u00a0<\/p>\n

3. Delega algunas tareas<\/b><\/h4>\n

Hay mucho que hacer antes de la llegada de un beb\u00e9, lo que puede resultar abrumador para una mujer embarazada. Probablemente algunas de estas tareas pueden ser delegadas, como el lavado de ropa de beb\u00e9, montar la cuna o comprar algunas de las cosas que el beb\u00e9 va a necesitar cuando nazca como los pa\u00f1ales. \u00a0\u00a0<\/p>\n

4. Practica algo de ejercicio suave<\/b><\/h4>\n

El ejercicio permite aliviar el estr\u00e9s. Puedes practicar yoga, caminar o nadar.\u00a0\u00a0<\/p>\n

5. Comparte algunas de tus preocupaciones<\/b><\/h4>\n

Desde la preocupaci\u00f3n por el trabajo o por el parto, compartir estas preocupaciones con amigos o un profesional de la salud puede ayudarte a reducir la ansiedad.<\/p>\n

6. Come saludablemente<\/b><\/h4>\n

Es com\u00fan que el estr\u00e9s nos haga comer\u00a0alimentos\u00a0poco saludable. Pero \u00bfsab\u00edas que comer alimentos m\u00e1s saludables es la mejor opci\u00f3n para reducir el estr\u00e9s.\u00a0<\/p>\n

7.\u00a0Descansa\u00a0siempre que puedas<\/b><\/h4>\n

Las mujeres embarazadas suelen estar m\u00e1s cansadas. Descansar lo suficiente es muy importante ayuda a\u00a0reducir el estr\u00e9s.\u00a0\u00a0Intenta\u00a0descansar bien, duerme una siesta, acu\u00e9state m\u00e1s pronto…<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfDudas, consejos o ideas sobre c\u00f3mo\u00a0combatir el estr\u00e9s en el embarazo? Nos lo puedes contar, \u00a0d\u00e9janos un comentario \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/div>\n
Seguir leyendo:\u00a0<\/b><\/p>\n