{"id":533,"date":"2015-12-04T11:24:00","date_gmt":"2015-12-04T10:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-ninos\/consejos-para-mantener-sanos-los-ninos"},"modified":"2018-04-19T11:04:37","modified_gmt":"2018-04-19T09:04:37","slug":"consejos-para-mantener-sanos-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/consejos-para-mantener-sanos-los-ninos\/","title":{"rendered":"Consejos para mantener sanos a los ni\u00f1os en Navidad"},"content":{"rendered":"
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Llega la \u00e9poca navide\u00f1a, y los resfriado y las gripes son inevitables.<\/h3>\n

Nuestros hijos est\u00e1n expuestos a una gran cantidad de g\u00e9rmenes, y parece que durante las vacaciones existe una mayor tendencia a que caigan enfermos.<\/p><\/div>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos hacer para que nuestros hijos puedan combatir los g\u00e9rmenes y evitar que enfermen estas navidades?<\/div>\n
\"C\u00f3mo<\/a><\/p>\n
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H\u00e1bitos saludables que puede servir para mejorar sistema inmunol\u00f3gico de un ni\u00f1o.<\/h3>\n<\/div>\n

\u2022 Comer m\u00e1s frutas y verduras.<\/strong><\/h4>\n

Muchos nutrientes presentes en frutas y verduras son capaces de aumentar la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos<\/strong>, que son las c\u00e9lulas encargadas de combatir las infecciones, y de interfer\u00f3n, un anticuerpo que recubre la superficie de las c\u00e9lulas e impide que sean infectadas por los virus.\u00a0<\/p>\n

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\u2022 Higie<\/b>ne.<\/strong><\/h4>\n

Es importante que los ni\u00f1os aprendan la importancia de lavarse las manos con jab\u00f3n antes y despu\u00e9s de cada comida<\/strong>, despu\u00e9s de jugar en la calle, de tocar a un animal, de sonarse la nariz, de volver del colegio,…<\/p>\n

La higiene evita la propagaci\u00f3n de los g\u00e9rmenes, y por tanto reduce el riesgo de infecci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n

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\u2022 Descanso.<\/b><\/h4>\n

Si un ni\u00f1o no descansa lo suficiente es m\u00e1s susceptible a sufrir enfermedades<\/strong>, ya que se ha demostrado que la falta de sue\u00f1o reduce la respuesta inmune del organismo frente a los g\u00e9rmenes.\u00a0<\/p>\n

\"Consejos<\/p>\n

\u2022 Reducir el estr\u00e9s.<\/b><\/h4>\n

Al igual que en los adultos, el sistema inmune de los ni\u00f1os reaccionan de la misma manera al estr\u00e9s.<\/p>\n

El aumento de los niveles de las hormonas del estr\u00e9s reduce la capacidad del sistema inmune para hacer frente a las infecciones<\/strong>. \u00a0\u00a0<\/p>\n

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\u2022 Ejercicio.<\/b><\/h4>\n

El ejercicio aumenta la actividad del sistema inmune<\/strong>.<\/p>\n

Actividades al aire libre como los paseos en bicicleta, caminar por el campo, el patinaje, baloncesto o el tenis pueden mejorar la capacidad de los ni\u00f1os de evitar las infecciones.<\/p>\n

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\u2022 Evitar la exposici\u00f3n del humo del tabaco.<\/b><\/h4>\n

Los ni\u00f1os son m\u00e1s susceptibles que los adultos a los efectos da\u00f1inos del humo del tabaco porque respiran a un ritmo m\u00e1s r\u00e1pido. El humo del tabaco aumenta el riesgo de s\u00edndrome de muerte s\u00fabita del lactante, bronquitis, infecciones del o\u00eddo y asma.\u00a0<\/p>\n

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\u2022 No abusar del uso de antibi\u00f3ticos.<\/b><\/h4>\n

Cuando un ni\u00f1o solo tiene un resfriado o una gripe no es adecuado darle antibi\u00f3ticos.<\/p>\n

El abuso de antibi\u00f3ticos hace que cada vez aparezcan m\u00e1s bacterias resistentes a los antibi\u00f3ticos<\/strong>, lo que hace que con el tiempo muchas infecciones sean dif\u00edciles de curar.<\/p>\n

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\u2022 Alimentos probi\u00f3ticos.<\/b><\/h4>\n

Los probi\u00f3ticos son microorganismos vivos cuya ingesta es beneficiosa para la salud, ya que contribuyen a restaurar los microorganismos que viven habitualmente en el intestino y evitan las infecciones.<\/p>\n

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\u2022 Suplementos.<\/b><\/h4>\n

Algunos suplementos pueden reforzar el sistema inmunol\u00f3gico de un ni\u00f1o como el zinc o vitamina C. La clave es tomarlos de forma regular y no esperar a que el ni\u00f1o est\u00e9 enfermo.<\/p>\n

Antes de darle a un ni\u00f1o este tipo de suplementos es importante consultar con el pediatra.<\/p>\n

\"Consejos<\/a><\/div>\n


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