{"id":464,"date":"2016-08-31T10:09:00","date_gmt":"2016-08-31T08:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/yoga-para-la-menopausia"},"modified":"2018-04-19T10:57:30","modified_gmt":"2018-04-19T08:57:30","slug":"yoga-para-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/yoga-para-la-menopausia\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede el yoga ser beneficioso en la menopausia?"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: justify\">Cada mujer experimenta la menopausia de manera diferente<\/h3>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: justify\">Algunas no tienen<strong> ning\u00fan s\u00edntoma<\/strong>, pero para otras, la menopausia puede ser una <strong>experiencia dif\u00edcil<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: justify\">Si buscas soluciones \u00abm\u00e1s naturales\u00bb para mitigar estos s\u00edntomas menop\u00e1usicos, \u00e9sto te puede ayudar.\u00a0<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\">\n<div style=\"margin: 0px\">\n<div style=\"font-size: 12px;font-style: normal;line-height: normal;text-align: justify\"><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/yoga-menopausia-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1095\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/yoga-menopausia-euroresidentes.jpg\" alt=\"Yoga para aliviar los s\u00edntomas de la menopausia\" width=\"700\" height=\"525\" \/><\/a>\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\n<h3>El yoga puede ayudar<\/h3>\n<p>Existen estudios que demuestran que la pr\u00e1ctica de yoga<strong> reduce los sofocos<\/strong>, <strong>mejora la l\u00edbido<\/strong>, el <strong>estado de \u00e1nimo<\/strong> y <strong>controla el apetito<\/strong>.<\/p>\n<p> Aunque el yoga <strong>no puede influir directamente en la producci\u00f3n de estr\u00f3genos<\/strong>, ciertas posturas espec\u00edficas pueden ayudar a controlar los s\u00edntomas desagradables de la menopausia. Algunas posturas particulares pueden ayudar a relajar el sistema nervioso y mejorar el funcionamiento del sistema endocrino, lo que ayuda al cuerpo de la mujer a adaptarse a las fluctuaciones hormonales.<\/p>\n<p>El yoga es un <strong>ejercicio muy recomendable<\/strong> para practicar durante la menopausia.<\/p>\n<p>La pr\u00e1ctica de yoga utiliza una serie de <strong>t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n<\/strong> que se coordinan con el movimiento. Mientras se realizan los distintos ejercicios, las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n permiten a la persona a mantenerse centrada y enfocada.\u00a0<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Yoga para la menopausia\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/yoga-en-la-menopausia-1024x682.jpg\" alt=\"Yoga para la menopausia\" width=\"499\" height=\"333\" border=\"0\" \/><br \/> Entre las ventajas de practicar yoga destacan:\u00a0<\/div>\n<ul>\n<li>Ayuda a calmar los nervios.<\/li>\n<li>Aumenta la fuerza.<\/li>\n<li>Mejora la postura.<\/li>\n<li>Relaja la mente.<\/li>\n<li>Aumenta la flexibilidad y el\u00a0equilibrio.<\/li>\n<li>Mejorar la respiraci\u00f3n<\/li>\n<li>Mejora la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Eleva el estado de \u00e1nimo y el positivismo.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify\"> Aqu\u00ed teneis un ejemplo de un v\u00eddeo en el que se explica c\u00f3mo realizar algunos ejercicios \u00a0de yoga que puede ser beneficiosos en la menopausia:<\/p>\n<div class=\"flex-video\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"1060\" height=\"596\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4uGHUy-QwwM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p><i>\u00bfPracticas yoga?\u00bfC\u00f3mo alivia tus s\u00edntomas de la menopausia? Cu\u00e9ntanos tu experiencia.<\/i><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\n<p> <b>Seguir leyendo:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/salud-hoy.euroresidentes.com\/2012\/03\/menopausia-y-ejercicio-fisico.html\" target=\"_blank\">Menopausia y ejercicio f\u00edsico<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2013\/05\/beneficios-de-la-dieta-mediterranea-en.html\" target=\"_blank\">Beneficios de la dieta mediterr\u00e1nea en la menopausia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2013\/11\/a-que-edad-suele-llegar-la-menopausia.html\" target=\"_blank\">\u00bfA qu\u00e9 edad suele llegar la menopausia?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada mujer experimenta la menopausia de manera diferente Algunas no tienen ning\u00fan s\u00edntoma, pero para otras, la menopausia puede ser una experiencia dif\u00edcil. 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