{"id":388,"date":"2015-05-26T13:10:00","date_gmt":"2015-05-26T11:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/como-hacer-que-la-menopausia-sea-una"},"modified":"2018-04-19T11:09:31","modified_gmt":"2018-04-19T09:09:31","slug":"como-hacer-que-la-menopausia-sea-una","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/como-hacer-que-la-menopausia-sea-una\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo hacer que la menopausia sea una experiencia positiva?"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<h3>La menopausia es una \u00e9poca de grandes cambios.<\/h3>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Muchos comparan la menopausia con la adolescencia, pero mejor, ya que las mujeres menop\u00e1usicas tienen m\u00e1s confianza en s\u00ed mismas y m\u00e1s experiencia.\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">La transici\u00f3n a la menopausia puede ser un momento dif\u00edcil, sobre todo cuando existen s\u00edntomas asociados que afectan a la calidad de vida de la mujer. Sin embargo, muchas mujeres experimentan la menopausia como un momento de inspiraci\u00f3n, de libertad y de crecimiento personal.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/05\/como-hacer-que-la-menopausia-sea-una-experiencia-positiva.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"\u00bfC\u00f3mo hacer que la menopausia sea una experiencia positiva?\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/05\/como-hacer-que-la-menopausia-sea-una-experiencia-positiva.jpg\" alt=\"\u00bfC\u00f3mo hacer que la menopausia sea una experiencia positiva?\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">La <b>actitud<\/b> con la que se toma esta transici\u00f3n puede tener un tremendo impacto en c\u00f3mo una mujer puede llevar la llegada de la menopausia. Anticiparse con pensamientos negativos, como que la menopausia es un periodo de sofocos o de disminuci\u00f3n del deseo sexual, har\u00e1 que todos los posibles s\u00edntomas se vivan de una forma m\u00e1s intensa e incluso que se acabe cayendo en una depresi\u00f3n.\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">El cambio de estos pensamientos y de las actitudes negativas puede acabar reduciendo todos los s\u00edntomas.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">Aqu\u00ed te dejamos algunos consejos que pueden ayudarte a transformar la forma con la que vas a experimentar la menopausia.\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Pensamientos positivos.<\/b> La ausencia de pensamientos positivos tiene un impacto negativo en la salud y bienestar de las personas. Aprende a apreciar la vida.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote class=\"tr_bq\">\n<div style=\"text-align: justify\">Un buen ejercicio ser\u00eda pensar cada noche y anotar tres cosas positivas que te hayan sucedido durante el d\u00eda y por las que est\u00e1s agradecida. Mant\u00e9n durante unos minutos estos pensamientos positivos en tu mente.\u00a0<\/div>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Risa.<\/b> La risa nos acerca pensamientos m\u00e1s positivos, adem\u00e1s tambi\u00e9n puede estimular nuestro sistema inmunol\u00f3gico, mejorar nuestro aprendizaje y la memoria.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>T\u00f3mate tiempo para ti misma.\u00a0<\/b>Hacer algo de ejercicio, comer bien o practicar alguna t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n pueden ayudar a reducir el estr\u00e9s, que es perjudicial para la salud. Reducir el estr\u00e9s diario aumenta la relajaci\u00f3n muscular, relaja la mente, promueve las emociones positivas, el aprendizaje, la concentraci\u00f3n, la creatividad, e incluso puede reducir s\u00edntomas como los sofocos, el insomnio o el dolor.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Apoyo social. <\/b>Compartir los miedos, las inquietudes o las preocupaciones con otras personas puede ayudar a hacer que la transici\u00f3n a la menopausia sea m\u00e1s llevadera.<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div><b>\u00a0<\/b><\/div>\n<div><b>\u00a0<\/b><\/div>\n<div><b>Seguir leyendo:\u00a0<\/b><\/div>\n<div>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2014\/05\/6-consejos-para-comer-bien-despues-de.html\" target=\"_blank\">6 consejos para hacer la menopausia m\u00e1s llevadera<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2015\/05\/9-cosas-buenas-sobre-la-menopausia.html\" target=\"_blank\">9 cosas buenas sobre la menopausia<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 La menopausia es una \u00e9poca de grandes cambios. \u00a0 Muchos comparan la menopausia con la adolescencia, pero mejor, ya que las mujeres menop\u00e1usicas tienen m\u00e1s confianza en s\u00ed mismas y m\u00e1s experiencia.\u00a0 \u00a0 La transici\u00f3n a la menopausia puede ser un momento dif\u00edcil, sobre todo cuando existen s\u00edntomas asociados que afectan a la calidad de vida de la mujer. 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