{"id":1755,"date":"2009-05-11T07:38:00","date_gmt":"2009-05-11T05:38:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/remedios-contra-la-celulitis"},"modified":"2018-03-29T12:07:29","modified_gmt":"2018-03-29T10:07:29","slug":"remedios-contra-la-celulitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/remedios-contra-la-celulitis\/","title":{"rendered":"Remedios contra la celulitis"},"content":{"rendered":"

Remedios naturales para el tratamiento de la celulitis, dieta aconsejada y ejercicios para eliminarla<\/strong><\/h4>\n

\u00bfQu\u00e9 es la celulitis?<\/strong><\/h2>\n

La celulitis, descrita a menudo como \u00abpiel de naranja\u00bb<\/strong>, es m\u00e1s com\u00fan en las mujeres, especialmente en muslos y nalgas.\u00a0<\/p>\n

Tener cierta grasa corporal es necesario y saludable para el funcionamiento normal del cuerpo. La celulitis son simplemente c\u00e9lulas adiposas subcut\u00e1neas (por debajo de la piel) visibles, que sobresalen abultando la piel.<\/p>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 algunas personas tienen celulitis y otras no?<\/strong><\/h3>\n

Aunque muchas personas con celulitis se sienten cohibidas por ello, tener celulitis no implica que una persona tenga sobrepeso y viceversa<\/strong>. Una persona delgada, una que est\u00e9 en forma e incluso una con un peso saludable (y un porcentaje de grasa corporal saludable) puede tener celulitis, del mismo modo que una persona que no est\u00e9 en forma o con sobrepeso puede no tenerla.<\/p>\n

La mayor\u00eda de las mujeres (el 90% o m\u00e1s) tendr\u00e1n alg\u00fan grado de celulitis, debido a que acumulan m\u00e1s grasa que los hombres y su estructura de c\u00e9lulas adiposas y piel es ligeramente distinta.<\/p>\n

Muchas personas pueden observar cierta mejora en la apariencia de la celulitis al perder peso, pero no hay garant\u00edas de ello; dado que la celulitis est\u00e1 estrechamente relacionada con una serie de factores que escapan a nuestro control (gen\u00e9tica, sexo, hormonas, etc.),<\/strong> adelgazar puede no eliminar la celulitis por completo.<\/p>\n

C\u00f3mo luchar contra la celulitis<\/strong><\/h3>\n

Las cremas, tratamientos, t\u00e9cnicas de masaje y otras terapias anticelul\u00edticas NO eliminan la celulitis.<\/strong> Aunque algunos productos pueden ayudar a reducir su aparici\u00f3n mediante la hidrataci\u00f3n o reafirmaci\u00f3n de las capas m\u00e1s externas de la piel, los resultados son temporales y no conllevan una p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

Dieta y ejercicio contra la celulitis<\/strong><\/h3>\n

Varios estudios indican que las mujeres atletas, que por lo general tienen un porcentaje menor de grasa corporal, suelen tener menos celulitis, por lo que se deber\u00eda poner en marcha un plan de dieta de restricci\u00f3n cal\u00f3rica<\/strong> para ayudar a reducir parte de la grasa corporal bajo la piel.<\/p>\n

Un ejercicio aer\u00f3bico de 3 a 5 veces por semana<\/strong> durante al menos 20-60 minutos ayudar\u00e1 a crear un d\u00e9ficit cal\u00f3rico satisfactorio. Es importante elegir un tipo de ejercicio que nos guste como caminar, correr, practicar aer\u00f3bic, steps, el\u00edptica, remo, ciclismo o nataci\u00f3n. Si se puede, alternar distintos tipos de ejercicio aer\u00f3bico para dar regularmente al cuerpo cierta variedad. Quiz\u00e1 lo m\u00e1s importante de la agenda de ejercicios es el programa de ejercicios de resistencia.<\/p>\n

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La grasa subcut\u00e1nea est\u00e1 depositada sobre los m\u00fasculos y si el m\u00fasculo est\u00e1 d\u00e9bil y fl\u00e1cido, esto puede contribuir al efecto irregular de la celulitis. Aunque no hay un sistema de ejercicios y repeticiones que sea mejor que todos para reafirmar todos los m\u00fasculos de las piernas, conviene incluir de forma regular los siguientes ejercicios<\/strong>:<\/p>\n