{"id":1715,"date":"2010-06-17T11:46:00","date_gmt":"2010-06-17T09:46:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/consejos-para-ayudar-prevenir-alzheimer"},"modified":"2018-04-19T11:24:34","modified_gmt":"2018-04-19T09:24:34","slug":"consejos-para-ayudar-prevenir-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/consejos-para-ayudar-prevenir-alzheimer\/","title":{"rendered":"Consejos para ayudar a prevenir Alzheimer"},"content":{"rendered":"

Prevenci\u00f3n de la enfermedad de Alzheimer. \u00a0Consejos para ayudar a prevenir una de las enfermedades que m\u00e1s nos preocupa: Alzheimer.<\/p>\n

\"Consejos<\/a><\/div>\n

1. Nutrici\u00f3n y suplementos diet\u00e9ticos<\/h3>\n

Varios estudios indican la existencia de una asociaci\u00f3n entre unos niveles elevados de \u00e1cidos grasos omega-3 y un menor riesgo de declive cognitivo. Sin embargo, los expertos afirman que no hay suficientes pruebas para demostrar que tomar suplementos o comer m\u00e1s pescado nos proteger\u00e1 de la enfermedad de Alzheimer. Las pruebas son muy limitadas tambi\u00e9n para otros suplementos, como los de las vitaminas B, C y E, el \u00e1cido f\u00f3lico y los betacarotenos; as\u00ed como para cambios diet\u00e9ticos como reducir el consumo de grasas saturadas e incrementar el consumo de verduras.<\/p>\n

2. Condiciones m\u00e9dicas<\/h3>\n

La tensi\u00f3n arterial elevada se ha asociado con frecuencia con una funci\u00f3n cerebral reducida. La diabetes, si bien puede aumentar el riesgo de Alzheimer en cierta medida, las pruebas no son lo suficientemente consistentes como para vincular ambas enfermedades. Los estudios de otros factores como la obesidad, la apnea del sue\u00f1o o las lesiones cerebrales traum\u00e1ticas han sido escasos o no concluyentes.<\/p>\n

3. Problemas psicol\u00f3gicos<\/h3>\n

La depresi\u00f3n se ha asociado con el Alzheimer, pero es dif\u00edcil afirmar cu\u00e1l se produce primero.<\/p>\n

4. Conexiones sociales y compromiso cognitivo: seg\u00fan expertos, existe una asociaci\u00f3n \u00abrobusta\u00bb entre la p\u00e9rdida de un c\u00f3nyuge y el deterioro cognitivo. En relaci\u00f3n con los juegos cerebrales y otras tareas que desaf\u00edan el intelecto, hay algunas pruebas aunque inconsistentes de que aprender un nuevo idioma o practicar a hacer crucigramas, por ejemplo, protege realmente frente a la p\u00e9rdida de memoria o de razonamiento.<\/p>\n

5. Ejercicio y actividades de ocio<\/h3>\n

de momento, s\u00f3lo hay indicios preliminares de que mantenerse activo, participar en pasatiempos como la jardiner\u00eda y la pintura o asistir a un club social ayuda a preservar la funci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n

6. H\u00e1bitos de fumar y beber<\/h3>\n

los fumadores tienen un riesgo m\u00e1s elevado de perder funci\u00f3n cerebral a medida que envejecen. Los estudios son menos certeros cuando se trata de predecir el riesgo de Alzheimer de los ex fumadores o el riesgo de las personas que beben cantidades excesivas de alcohol.<\/p>\n

7. Genes<\/h3>\n

la mayor\u00eda de los estudios han demostrado un aumento en la velocidad de p\u00e9rdida cognitiva en las personas mayores con la variaci\u00f3n del gen ApoE, sobre todo en tareas de memoria y la capacidad para identificar r\u00e1pidamente objetos y rostros. La variaci\u00f3n gen\u00e9tica, sin embargo, no parece afectar a todos los \u00e1mbitos de la funci\u00f3n cerebral y puede no explicar totalmente el declive global que se produce con la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n

Fuente:\u00a0US News Health<\/a><\/p>\n

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