{"id":1699,"date":"2011-01-19T10:15:00","date_gmt":"2011-01-19T09:15:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/remedios-para-la-tension-alta"},"modified":"2019-05-17T17:33:13","modified_gmt":"2019-05-17T15:33:13","slug":"remedios-para-la-tension-alta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/remedios-para-la-tension-alta\/","title":{"rendered":"Remedios naturales para la tensi\u00f3n alta"},"content":{"rendered":"

La presi\u00f3n arterial\u00a0 aporta el ox\u00edgeno y los nutrientes necesarios a nuestros \u00f3rganos y viene<\/span>\u00a0determinada por la fuerza con la que bombea la sangre\u00a0 el coraz\u00f3n y la elasticidad de los vasos o arterias.\u00a0<\/span>Cuanta m\u00e1s sangre\u00a0 bombee tu coraz\u00f3n\u00a0 y cuanto m\u00e1s estrechas est\u00e9n tus arterias, mayor es la presi\u00f3n arterial.<\/span><\/p>\n

La presi\u00f3n arterial es un indicador clave de nuestra salud<\/strong>, y se puede tener presi\u00f3n arterial alta (hipertensi\u00f3n) durante a\u00f1os sin tener ning\u00fan s\u00edntoma lo que implica riesgos graves para nuestra salud, como son el ataque card\u00edaco y el accidente cerebrovascular, enfermedad renal, muerte prematura…<\/span><\/p>\n

La tensi\u00f3n alta no suele presentar s\u00edntomas<\/strong>, aunque algunas personas con presi\u00f3n arterial alta pueden presentar dolor de cabeza, sangrado nasal o dificultad para respirar, pero por lo general, no se presentan hasta que dicho trastorno alcanza una etapa grave.<\/span><\/p>\n

\"Remedios<\/a><\/p>\n

A partir de cierta edad es conveniente tomarse la presi\u00f3n<\/strong> de vez en cuando sobre todo si existen factores de riesgo,<\/strong> herencia familiar, vida sedentaria, obesidad, estr\u00e9s… En todos estos casos es conveniente hablar con nuestro m\u00e9dico por s\u00ed necesitamos medicaci\u00f3n espec\u00edfica, sobre todo si hemos tenido alg\u00fan episodio de hipertensi\u00f3n.<\/p>\n

6 remedios naturales que pueden ayudar a bajar la tensi\u00f3n alta<\/h3>\n

Estudios han demostrado que algunos suplementos naturales y cambios en nuestra dieta y estilo de vida pueden ayudar a bajar y reducir las probabilidades de\u00a0 la tensi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n

1.- Coenzima Q10 (CoQ10)<\/strong><\/h4>\n

Existen indicios de que el suplemento de CoQ10 puede ayudar a reducir la tensi\u00f3n arterial alta.\u00a0Un ensayo de doble ciego controlado con placebo de 12 semanas de duraci\u00f3n examin\u00f3 el efecto de los suplementos de CoQ10 (60 mg dos veces al d\u00eda) en 83 personas con hipertensi\u00f3n sist\u00f3lica. Tras las 12 semanas, se observ\u00f3 una reducci\u00f3n media de la tensi\u00f3n arterial sist\u00f3lica de 17,8 mm Hg en el grupo tratado con CoQ10.<\/p>\n

2.- Ajo<\/strong><\/h4>\n

En un metaan\u00e1lisis de siete ensayos controlados aleatorios de suplementos de ajo, tres ensayos mostraron una reducci\u00f3n significativa de la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica y cuatro de la tensi\u00f3n arterial diast\u00f3lica. Los investigadores concluyeron que el suplemento de ajo en polvo puede tener un uso cl\u00ednico en pacientes con la tensi\u00f3n arterial levemente elevada. Los suplementos de ajo s\u00f3lo se deber\u00edan utilizar bajo la supervisi\u00f3n de un profesional de la salud calificado.<\/p>\n

3.- Espino<\/strong><\/h4>\n

El espino lo utilizan a menudo los home\u00f3patas para la tensi\u00f3n arterial alta.\u00a0En un ensayo controlado aleatorio realizado por investigadores de Reading, en el Reino Unido, 79 pacientes con diabetes tipo 2 se dividieron aleatoriamente para recibir, durante 16 semanas, 1200 mg de extracto de espino al d\u00eda o un placebo. Un 71% de los pacientes se medic\u00f3 para la tensi\u00f3n arterial alta. Al final de las 16 semanas, los pacientes que tomaban el suplemento de espino mostraron una reducci\u00f3n significativa de la tensi\u00f3n arterial diast\u00f3lica media (2,6 mm Hg). No se observ\u00f3 ninguna interacci\u00f3n de la hierba con los medicamentos.<\/p>\n

4.- Aceite de pescado<\/strong><\/h4>\n

Unos estudios preliminares sugieren que el aceite de pescado puede tener un efecto modesto sobre la presi\u00f3n arterial alta. Aunque los suplementos de aceite de pescado a menudo contienen DHA (\u00e1cido docohexaenoico) y EPA (\u00e1cido eicosapentaenoico), existe algunos indicios de que el DHA es el ingrediente que reduce la tensi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n

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5.- \u00c1cido f\u00f3lico<\/strong><\/h4>\n

El folato es una vitamina B necesaria para la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos. Puede ayudar a disminuir la tensi\u00f3n arterial alta en algunas personas, posiblemente reduciendo los niveles altos de homociste\u00edna.<\/p>\n

6.- Dieta<\/strong><\/h4>\n

Modificar la dieta tiene un papel importante en la disminuci\u00f3n de la tensi\u00f3n arterial alta. La dieta DASH (\u00abDietary Approaches to Stop Hypertension\u00bb o enfoques alimenticios para detener la hipertensi\u00f3n) est\u00e1 promovida por el National Heart, Lung, and Blood Institute (Instituto nacional del coraz\u00f3n, los pulmones y la sangre) del NIH (National Insitutes of Health).<\/p>\n

Fuente: Hypertension<\/a><\/p>\n

Temas relacionados con remedios para la tensi\u00f3n alta:<\/b><\/p>\n