{"id":1679,"date":"2011-08-11T12:12:00","date_gmt":"2011-08-11T10:12:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/alimentos-buenos-para-la-pie"},"modified":"2019-09-09T15:11:10","modified_gmt":"2019-09-09T13:11:10","slug":"alimentos-buenos-para-la-pie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/alimentos-buenos-para-la-pie\/","title":{"rendered":"Alimentos buenos para la piel"},"content":{"rendered":"

Hay alimentos que ayudan a mantener una piel sana, alimentando a las c\u00e9lulas. La piel se rejuvenece cada cuatro semanas lo que significa que lo que comemos hoy tendr\u00e1 un efecto en nuestro aspecto en un mes.<\/h4>\n

La piel es el \u00f3rgano principal \u00f3rgano de excreci\u00f3n del cuerpo. Las espinillas y la piel opaca y reseca son se\u00f1ales de advertencia de que nuestro cuerpo no se encuentra todo lo bien que debe y hacer caso omiso de estos avisos s\u00f3lo empeora los s\u00edntomas.<\/p>\n

Alimentos antiinflamatorios<\/h3>\n
Si nuestra piel suele pasar dificultades, debemos aprovisionar la cocina con c\u00farcuma<\/a>, ajo<\/a>, jengibre<\/a>, caballa, salm\u00f3n, sardinas, arenque, semillas de lino y ch\u00eda, una nutritiva semilla de Am\u00e9rica del Sur.<\/div>\n
Nuestra piel responder\u00e1 a los compuestos antiinflamatorios incluidos en estos alimentos, que ayudan a combatir la picaz\u00f3n, el enrojecimiento, las ronchas y la hinchaz\u00f3n en la piel<\/strong>.<\/div>\n

\"Alimentos<\/a><\/p>\n

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Alimentos con mejores nutrientes para nuestra piel<\/h3>\n
Seg\u00fan Ian Marber, directora de la Food Doctor Clinic<\/em> de Londres, los nutrientes fundamentales<\/strong> para tener una piel fabulosa son la vitamina C<\/strong>, las prote\u00ednas y los \u00e1cidos grasos omega<\/strong>.<\/div>\n
El zinc<\/strong> es un mineral con una gran capacidad para curar la piel da\u00f1ada<\/strong>, alimentos como las ostras, las almejas, las pipas de calabaza, el h\u00edgado de ternera, los copos de avena o\u00a0las avellanas y almendras son ricas en zinc.<\/p>\n

Si bien las prote\u00ednas de buena calidad son necesarias para crear una nueva piel y recuperar el brillo juvenil, el consumo excesivo de carne roja<\/a> puede originar problemas en la piel en muchas personas.<\/strong><\/div>\n

Una fuente de prote\u00edna es el c\u00e1\u00f1amo, un aliado excelente de la piel, pues sus semillas son una fuente completa de prote\u00ednas de primera clase, hierro, fibra, \u00e1cidos grasos esenciales y sabor.<\/div>\n

Alimentos con propiedades antioxidantes<\/h3>\n

Los antioxidantes son\u00a0los encargados de equilibrar la concentraci\u00f3n de los\u00a0radicales libres\u00a0evitando, que se da\u00f1en los tejidos y las c\u00e9lulas. La p\u00e9rdida de este equilibrio acelera la formaci\u00f3n de radicales libres\u00a0 produciendo una\u00a0oxidaci\u00f3n\u00a0prematura y un envejecimiento acelerado.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Los\u00a0alimentos ricos en antioxidantes<\/b>\u00a0ayudan en la eliminaci\u00f3n de los radicales libres del organismo, retrasando y previniendo\u00a0<\/span>el envejecimiento celular y enfermedades relacionadas con este envejecimiento. <\/span><\/p>\n

Las sustancias antioxidantes que podemos encontrar en los distintos alimentos son:<\/span><\/p>\n