{"id":1675,"date":"2011-10-19T09:44:00","date_gmt":"2011-10-19T07:44:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/postura-corporal-para-combatir-dolor"},"modified":"2018-07-05T16:57:41","modified_gmt":"2018-07-05T14:57:41","slug":"postura-corporal-para-combatir-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/postura-corporal-para-combatir-dolor\/","title":{"rendered":"Postura corporal para combatir dolor"},"content":{"rendered":"

Como combatir el dolor mejorando la postura<\/h3>\n

Muchas personas sufren de dolor de espalda, cuello, cabeza, de huesos, muscular. Hay formas naturales para combatir el dolor, y uno de ellos es tan sencilla como lograr una buena postura corporal.<\/h4>\n

De la misma forma que el sentarse de forma incorrecta ante el ordenador puede llevar a causar dolores y hasta contracturas en el cuello y la espalda, una buena postura corporal puede ayudar a combatir el dolor.<\/p>\n

Ocupar m\u00e1s espacio con tu cuerpo<\/h3>\n

Muchas personas tienden a encogerse\u00a0 y es un error. Si asumimos una posici\u00f3n mas poderosa y expansiva, modificamos realmente nuestros niveles hormonales. Impulsa la testosterona, que ayuda a tolerar el dolor, y disminuye el cortisol, una importante hormona del estr\u00e9s. Actuar de forma poderosa nos hace sentirnos mas capaces, sentir que tenemos el control y que podemos lidiar mejor con cualquier enfermedad f\u00edsica (o emocional) que la vida nos ponga por delante.<\/p>\n

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Mantener postura erguida<\/h3>\n

Mantener la postura erguida, no inclinada hacia adelante, con la cabeza alineada sobre los hombros, las caderas y los tobillos. Cada vez que se encuentra delante de un espejo, fijarse en la posici\u00f3n de los hombros.<\/p>\n

\"corregir<\/a><\/p>\n

Usar sillas con reposabrazos<\/h3>\n

Cuando nos sentemos, procurar buscar una silla con reposabrazos. Apoyar los brazos sobre ellos para que el pecho se abra, indicando seguridad.<\/p>\n

Apoyar bien los pies en el suelo al sentarse<\/h3>\n

Tambi\u00e9n muy importante tener los pies en suelo o incluso encima de un soporte para facilitar la circulaci\u00f3n. Si no llegas al suelo con facilidad usar un elevador para los pies.<\/p>\n

Relaja tus manos<\/h3>\n

De pie o sentado, mantener las manos relajadas (no cerradas, entrelazadas o cruzadas en el pecho), de modo que queden libres para hacer gestos audaces<\/p>\n

Caminar recto<\/h3>\n

Andar rectos, con paso firme, moviendo ligeramente los brazos en ritmo con el paso<\/p>\n

\"\"

No te encorves al caminar ni te sientes con la cabeza inclinada<\/p><\/div>\n

Estirarse<\/h3>\n

La realizaci\u00f3n de unos estiramientos al principio y al final del d\u00eda tambi\u00e9n pueden ayudar a combatir el dolor. El simple gesto de desperazarse\u00a0estirando brazos y piernas antes de levantarnos de la cama es algo positivo para nuestro cuerpo.<\/p>\n

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Lecturas relacionadas:<\/b><\/p>\n