{"id":1649,"date":"2013-07-22T08:56:00","date_gmt":"2013-07-22T06:56:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/trucos-para-evitar-mareos-en-barco"},"modified":"2018-03-16T11:50:16","modified_gmt":"2018-03-16T10:50:16","slug":"trucos-para-evitar-mareos-en-barco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/trucos-para-evitar-mareos-en-barco\/","title":{"rendered":"Trucos para evitar mareos en barco"},"content":{"rendered":"

5 Consejos para evitar mareos en barco<\/h2>\n

Durante el verano, principalmente, son muchos los que deciden pasar el d\u00eda de playa o vacaciones sobre un barco de recreo o velero. Y, entre todos los mitos y trucos que existen entre las leyendas urbanas hemos recogido estos consejos\u00a0para evitar marearnos en un barco.<\/b> Normalmente estos mareos suceden en peque\u00f1os barcos, veleros o viajes en ferry<\/a>, no suelen darse tanto en barcos grandes o cruceros pero, si padecemos o sufrimos de mareos, siempre es interesante seguir estos consejos.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

1. \u00bfQu\u00e9 hacer cu\u00e1ndo empezamos a marearnos?\u00a0<\/b><\/h3>\n

Antes de sentirnos mal, cu\u00e1ndo notamos que empezamos a sentirnos raros o con algo de malestar lo ideal es tomar refrescos con az\u00facar y gaseosa como coca-cola, fanta… Dejar a un lado las bebidas alcoh\u00f3licas, estas acentuar\u00e1n el mareo; y, lo principal… si empezamos a mareanos… \u00a1\u00a1Comer una manzana<\/a> a bocados!!<\/b> (Siempre hay que llevar manzanas verdes cu\u00e1ndo viajamos en barco). Tambi\u00e9n es importante saber que cuanto m\u00e1s lleno tendamos el est\u00f3mago menos probabilidad de mareo tendremos, por lo ello los patrones siempre recomiendan comer hidratos de carbono, pastas, panes… para tener sensaci\u00f3n de saciedad y est\u00f3mago lleno y as\u00ed no marearse.<\/p>\n

2. \u00bfD\u00f3nde ponernos para marearnos menos en un barco?\u00a0<\/b><\/h3>\n

Lo ideal para reducir las posibilidades de mareos es ponernos en la parte delantera del barco, en la proa. \u00bfPor qu\u00e9 en la proa nos mareamos menos?<\/b> Por que vemos la direcci\u00f3n y rumbo del barco, quiz\u00e1 podamos seguir una trayectoria y esto nos permite encontrar el equilibrio. Tambi\u00e9n favorece el viento o brisa que desde la proa nos dar\u00e1 en la cara y evitar calores y despejar\u00e1… En la popa perdemos m\u00e1s el sentido de la orientaci\u00f3n y esto acent\u00faa el mareo.<\/p>\n

3. \u00bfQu\u00e9 hacer con las angustias de los mareos?\u00a0<\/b><\/h3>\n

Cu\u00e1ndo comencemos con las angustias lo mejor es sentarnos y esperar a que nuestro cuerpo reaccione. O bien para vomitar o bien para asentar el est\u00f3mago. Una manzana, agua fr\u00eda y una bebida azucarada ser\u00e1n los mejores aliados en este momento. \u00a1\u00a1Evitar bajar al ba\u00f1o del barco!! Cu\u00e1ndo nos mareamos y tenemos ganas de vomitar no podemos en el escal\u00f3n de la popa y mantenemos la mirada fija, pero nunca bajar a las bodegas, camarotes… el mareo puede multiplicarse notablemente.<\/p>\n

<\/p>\n

4. Presionar las mu\u00f1ecas para el mareo.\u00a0<\/b><\/h3>\n

Este es un truco muy antiguo que ha ido pasando desde los tiempos m\u00e1s antiguos de marineros en marineros. Se trata de hacer un garbanzo de papel enrollado y dejarlo presionado con nuestro reloj a la altura de las venas que vemos en la mu\u00f1eca. Con la presi\u00f3n de la circulaci\u00f3n de la sangre en las mu\u00f1ecas que mejora los s\u00edntomas del mareo.<\/p>\n

5. Respiraciones para el mareo.<\/b>\u00a0<\/h3>\n

Tanto antes como despu\u00e9s de haber vomitado, las respiraciones son fundamentales para evitar y reducir los efectos del mareo. \u00bfC\u00f3mo respirar para no marearse?<\/b> Pues lo mejor es coger grande bocanadas de aire e ir expuls\u00e1ndolo muy poco a poco, de manera muy lenta y con un ritmo. Evitar las zonas de m\u00e1s calor del barco, dirigirse a zonas con sombras, aire acondicionado o brisa y, mirar siempre hacia el horizonte, lo ideal es 45\u00ba sobre el horizonte… [Ver respiraci\u00f3n, espiraci\u00f3n<\/a>]<\/p>\n

Todo esto siguiendo la teor\u00eda \u00abpsicol\u00f3gica\u00bb sobre los mareos… Cu\u00e1nto m\u00e1s pensemos que estamos mareado peor nos iremos encontrando. Si nos sugestionamos antes de subir al barco con los mareos… lo m\u00e1s probable es que nos mareemos. El movimiento de los barcos y la p\u00e9rdida de referencias terrestres es lo que provocan esos tan famosos mareos de barco y que pueden convertir un d\u00eda especial en una aut\u00e9ntica pesadilla desencadenada en sue\u00f1o, v\u00f3mitos, fr\u00edos y calores, dolores de est\u00f3mago… Esperamos disfrut\u00e9is del verano, los consejos y las escapadas en barco.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

Lecturas relacionadas:<\/strong><\/p>\n