{"id":1611,"date":"2020-12-29T14:33:00","date_gmt":"2020-12-29T13:33:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/10-razones-por-las-que-deberias-hacer"},"modified":"2021-01-05T13:02:02","modified_gmt":"2021-01-05T12:02:02","slug":"10-razones-por-las-que-deberias-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/10-razones-por-las-que-deberias-hacer\/","title":{"rendered":"10 beneficios saludables de hacer ejercicio por la ma\u00f1ana"},"content":{"rendered":"

\u00bfPor qu\u00e9 es mejor hacer deporte por la ma\u00f1ana?\u00a0<\/h3>\n

El ejercicio matutino nos ayuda a acelerar el metabolismo, regular nuestro apetito, liberar endorfinas,\u00a0y nos sentiremos menos estresados a lo largo del d\u00eda…<\/h4>\n
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Estos son algunos de los argumentos\u00a0que explican por qu\u00e9 el ejercicio a primera hora de la ma\u00f1ana te sentar\u00e1 mejor.<\/p>\n

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1. Por la ma\u00f1ana, se obtienen mayores resultados haciendo ejercicio que al final de la jornada<\/strong><\/h4>\n

T\u00e9cnicamente nuestro cuerpo rinde mejor a media tarde. El problema con hacer ejercicio por la tarde, es que despu\u00e9s de un d\u00eda entero de trabajo es muy probable que no te apetezca hacer ejercicio y por tanto te lo acabes saltando.
Si conviertes el deporte por la ma\u00f1ana en tu rutina, es mucho menos probable que te lo saltes para cumplir otras obligaciones (despu\u00e9s de todo, a las 7 de la ma\u00f1ana no hay muchas cosas que hacer).<\/p>\n

2. Te sentir\u00e1s menos estresado en el trabajo<\/b><\/h4>\n

Seg\u00fan estudios cient\u00edficos, las personas que hacen ejercicio con regularidad se sienten con m\u00e1s energ\u00eda en el trabajo y pueden aguantar m\u00e1s horas sin experimentar fatiga.<\/p>\n

3. Por la ma\u00f1ana puedes quemar m\u00e1s grasa<\/b><\/h4>\n

Hay muchas opiniones acerca de los pros y contras de hacer deporte con el est\u00f3mago vac\u00edo. Un estudio reciente sugiri\u00f3 que el cuerpo humano puede quemar un 20% m\u00e1s de grasa haciendo ejercicio por la ma\u00f1ana antes de la primera comida del d\u00eda (desayuno).<\/p>\n

4. Empezar\u00e1s el d\u00eda con muy buen humor<\/b><\/h4>\n

Aunque te despiertes con el pie izquierdo, hacer ejercicio por la ma\u00f1ana har\u00e1 que liberes endorfinas para que est\u00e9s sonriendo todo el d\u00eda.<\/p>\n

5. Por la ma\u00f1ana tenemos m\u00e1s energ\u00eda que por la tarde<\/b><\/h4>\n

Despu\u00e9s de una buena noche de descanso tendremos las pilas mucho m\u00e1s cargadas que al finalizar la jornada de trabajo por la tarde.<\/p>\n

6. Te sientes realizado<\/b><\/h4>\n

Puedes no lograr nada en todo el d\u00eda y a\u00fan as\u00ed, sentir como que has cumplido. Despu\u00e9s de todo has corrido 5 km… \u00bfno es suficiente?<\/p>\n

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7. Despu\u00e9s de hacer deporte, la comida sana\u00a0resulta m\u00e1s apetecible<\/b><\/h4>\n

Despu\u00e9s de haber empezado el d\u00eda con semejante buen pie, la comida sana te resultar\u00e1 mucho m\u00e1s apetecible.\u00a0<\/p>\n

8. El caf\u00e9 matutino puede mejorar el rendimiento de tu entrenamiento f\u00edsico\u00a0<\/b><\/h4>\n

Estudios cient\u00edficos llevados a cabo sobre el tema, sugieren que el consumo de cafe\u00edna antes del ejercicio, potencia la velocidad, resistencia y calidad del ejercicio en general. Adem\u00e1s, la cafe\u00edna tambi\u00e9n ayuda a quemar calor\u00edas al finalizar el ejercicio.\u00a0<\/p>\n

9. Ayuda a despertar el apetito para el desayuno<\/b><\/h4>\n

Hay estudios que prueban que desayunar por la ma\u00f1ana nos ayuda a tomar mejores decisiones a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

10. No tendr\u00e1s nada que temer el resto del d\u00eda<\/b><\/h4>\n

Ya que las cosas solo pueden ir a mejor…No m\u00e1s sudor, ni cansancio, ni rojez, ni subir cuestas…<\/p>\n

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Lecturas relacionadas:<\/strong><\/p>\n