{"id":1533,"date":"2017-07-13T12:33:00","date_gmt":"2017-07-13T10:33:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/consejos-que-te-quitaran-5-anos-de-encima"},"modified":"2019-08-23T11:30:45","modified_gmt":"2019-08-23T09:30:45","slug":"consejos-que-te-quitaran-5-anos-de-encima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/consejos-que-te-quitaran-5-anos-de-encima\/","title":{"rendered":"10 consejos que te quitar\u00e1n 5 a\u00f1os de encima"},"content":{"rendered":"<h3>10 consejos naturales que te har\u00e1n rejuvenecer sin gastarte ni un euro en productos y\/o tratamientos quir\u00fargicos.<\/h3>\n<p>El <b>envejecimiento<\/b> es algo que afecta a todo el mundo pero que no mucha gente lleva del todo bien. Algunas personas llegan a l\u00edmites extremos para tener un <b>aspecto m\u00e1s joven<\/b>,\u00a0gastando miles\u00a0de euros en <b>tratamientos quir\u00fargicos faciales<\/b> y dem\u00e1s <b>productos cosm\u00e9ticos<\/b>, con la esperanza de encontrar la \u00ab<b>fuente de la juventud<\/b>\u00ab<b> definitiva<\/b>.<\/p>\n<div>Al margen de los muchos productos y soluciones que hay en el mercado para <b>quitarse a\u00f1os de encima<\/b>, tambi\u00e9n existen<b> m\u00e9todos m\u00e1s naturales<\/b> y menos dr\u00e1sticos que nos asistir\u00e1n en lograr ese <b>aspecto joven<\/b> que tanto deseamos, adem\u00e1s de ayudarnos a<b> sentirnos mejor<\/b> con nosotros mismo (y sin ser tan costoso como los tratamientos convencionales). \u00a0<\/div>\n<p><!-- inserta publi --><\/p>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"><a style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/07\/iStock_000035378438_Medium.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/07\/iStock_000035378438_Medium.jpg\" alt=\"\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<h3>1.- Dormir bien<\/h3>\n<div><strong>No dormir las horas recomendadas acaba envejeciendo nuestro rostro.<\/strong><\/div>\n<div>Seg\u00fan un ensayo cient\u00edfico llevado a cabo en Estados Unidos, las personas que padec\u00edan insomnio presentaban una menor capacidad para recuperarse de la exposici\u00f3n diaria al sol que las personas que s\u00ed dorm\u00edan.<\/div>\n<div>El estudio realizado por la firma cosm\u00e9tica Est\u00e9e Lauder demostr\u00f3 que<strong> un\u00a0mala calidad del sue\u00f1o acelera los signos de envejecimiento en nuestra piel<\/strong> y provoca una recuperaci\u00f3n m\u00e1s lenta de las agresiones que nuestra epidermis sufre a diario.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/moda-estilo\/dormir-bien-te-hace-mas-guapa\">Dormir bien<\/a>\u00a0es fundamental para la renovaci\u00f3n y el crecimiento de los sistemas inmunes y fisiol\u00f3gicos de nuestro cuerpo<\/div>\n<div>Seg\u00fan m\u00e9dicos expertos, la cantidad de <b>horas de sue\u00f1o<\/b> al d\u00eda<b> necesarias<\/b>\u00a0para nuestro cuerpo ronda entre las <b>7 y 8 horas<\/b>.<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/la-perdida-del-sueno-afecta-al-sistema\">La falta de sue\u00f1o afecta a nuestro sistema inmunol\u00f3gico<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>2.- Beber mucha agua<\/h3>\n<div><b>Beber agua <\/b>es b\u00e1sico para mantenernos <b>hidratados<\/b> y <b>mejorar nuestra\u00a0circulaci\u00f3n\u00a0sangu\u00ednea<\/b>. La cantidad diaria recomendada var\u00eda dependiendo de nuestra masa corporal pero suele rondar los dos litros de agua.\u00a0<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/hay-que-beber-mas-agua-10-maneras-de\">10 cosas que puedes hacer para beber m\u00e1s agua<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/que-pasa-cuando-bebes-dos-vasos-de-agua\">Esto es lo que sucede cuando bebes 2 vasos de agua al levantarte<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<h3>3.- Disminuir el consumo de sal y caf\u00e9<\/h3>\n<div>El consumo excesivo de sal y\/o caf\u00e9 favorece la subida de la tensi\u00f3n arterial. Adem\u00e1s generan radicales libres que aceleran el envejecimiento.<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/cantidad-sal-dia\">\u00bfCu\u00e1nta sal deber\u00edamos consumir cada d\u00eda?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3>4.- Disminuir el consumo de alcohol<\/h3>\n<div>El consumo de bebidas alcoh\u00f3licas provoca<b> deshidrataci\u00f3n en la piel <\/b>y aumenta la producci\u00f3n de radicales libres (que aceleran el envejecimiento)<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/salud-1.com\/alimentacion\/alcohol-pasa-organismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfQu\u00e9 hace el alcohol a nuestro organismo?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>5.- Dejar de fumar<\/h3>\n<div>El tabaco provoca una <b>disminuici\u00f3n en la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/b> en los tejidos, provocando que la piel pierda <b>luminosidad y elasticidad<\/b>, debilitando el pelo y las u\u00f1as, y volviendo los dientes amarillos.<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/consejos\/como-dejar-de-fumar.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo dejar de fumar<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>6.- Protegerse del sol<\/h3>\n<div>La principal causa externa del envejecimiento prematuro de la piel es la <b>exposici\u00f3n a los rayos del sol <\/b>(destruyen el <b>col\u00e1geno y la elastina de la piel<\/b>). De hecho, si observamos la piel de un anciano de un clima fr\u00edo y poco soleado, observaremos que presenta muchas menos arrugas que la de un anciano de la misma edad que haya vivido en una zona soleada y calurosa.<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/errores-mas-comunes-en-el-uso-de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Errores m\u00e1s comunes en el uso del protector solar<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- inserta publi 2 --><\/p>\n<h3>7.- Mantener relaciones sexuales con frecuencia (3 veces por semana)<\/h3>\n<div>Gracias a investigaciones llevadas a cabo por el neuropsic\u00f3logo David Weeks, se ha descubierto que al practicar <b>relaciones sexuales<\/b> se libera una <b>hormona del crecimiento<\/b> que mantiene la piel el\u00e1stica, activa la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y aumenta luminosidad de la piel. Adem\u00e1s seg\u00fan otro estudio <a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/el-sexo-puede-hacernos-mas-inteligentes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">el sexo\u00a0estimula el crecimiento de nuevas c\u00e9lulas en el cerebro<\/a>.<\/div>\n<h3>8.- Corregir la postura<\/h3>\n<div>Seg\u00fan el m\u00e9dico estadounidense David Angus, manteniendo los hombros ligeramente echados hacia atr\u00e1s cuando caminamos, ayudamos a <b>generar bienestar personal y optimismo.<\/b><\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/postura-corporal-para-combatir-dolor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Postura corporal para combatir el dolor<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>9.- Hacer deporte con frecuencia<\/h3>\n<div>El deporte adem\u00e1s\u00a0de mejorar nuestra forma y tonificaci\u00f3n muscular, ayuda a afinar la capa externa de la piel y a aumentar el grosor de la capa interna disimulando notablemente las arrugas y flacidez de la cara y el cuerpo entero en general.<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/empresa\/motivacion\/los-4-primeros-pasos-para-empezar-a-hacer-ejercicio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Los 4 primeros pasos para empezar a hacer ejercicio<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>10.- Practicar el ayuno intermitente<\/h3>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Hay muchos estudios que indican que el\u00a0<\/span><span class=\"s2\"><b><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/ayuno-intermitente\">ayuno intermitente<\/a> tiene muchos beneficios para nuestra salud.\u00a0<\/b>Cuando ayunas durante un per\u00edodo determinado de tiempo cada d\u00eda, haces\u00a0mucho bien a tu cuerpo\u00a0y a\u00a0tu cerebro.<\/span><span class=\"s1\">\u00a0Seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/news.harvard.edu\/gazette\/story\/2017\/11\/intermittent-fasting-may-be-center-of-increasing-lifespan\/\">estudio de la universidad de Harvard<\/a>, practicar el<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><\/span><span class=\"s2\"><b>ayuno intermitente puede retrasar el envejecimiento.<\/b><\/span><\/p>\n<div><b>\u00a0<\/b><\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div><b>Lecturas relacionadas:<\/b><\/div>\n<div>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/envejecer\/afrontar-los-cambios-fsicos-de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo afrontar los cambios f\u00edsicos del envejecimiento<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/omega-3-y-envejecimiento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Omega 3 para frenar el envejecimiento<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/idiomas-y-envejecimiento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo retrasar el envejecimiento de tu cerebro<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/beneficios-en-el-consumo-de-te-verde\">El t\u00e9 verde ayuda a envejecer mejor<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10 consejos naturales que te har\u00e1n rejuvenecer sin gastarte ni un euro en productos y\/o tratamientos quir\u00fargicos. El envejecimiento es algo que afecta a todo el mundo pero que no mucha gente lleva del todo bien. Algunas personas llegan a l\u00edmites extremos para tener un aspecto m\u00e1s joven,\u00a0gastando miles\u00a0de euros en tratamientos quir\u00fargicos faciales y dem\u00e1s productos cosm\u00e9ticos, con la esperanza de encontrar la \u00abfuente de la juventud\u00ab definitiva. 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