{"id":1526,"date":"2020-07-10T14:05:00","date_gmt":"2020-07-10T12:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/beneficios-ducharse-con-agua-fria"},"modified":"2020-07-17T14:17:05","modified_gmt":"2020-07-17T12:17:05","slug":"beneficios-ducharse-con-agua-fria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/beneficios-ducharse-con-agua-fria\/","title":{"rendered":"6 Beneficios sorprendentes de ducharse con agua fr\u00eda"},"content":{"rendered":"

6 razones por las que tomar duchas de agua fr\u00eda beneficia nuestra salud f\u00edsica y mental<\/h3>\n

Seguro que m\u00e1s de uno de nosotros se ha quedado sin agua caliente<\/strong> alguna vez debido a ser el \u00faltimo en la ducha, o debido a que se acab\u00f3 el butano…<\/p>\n

Independientemente de la raz\u00f3n, la mayor\u00eda de nosotros no ve una ducha fr\u00eda como algo que hacer por gusto<\/strong>, m\u00e1s bien lo har\u00edamos en caso de no haber otra opci\u00f3n.<\/p>\n

\"beneficios-ducha-fria\"<\/a><\/p>\n

Bien, pues tomar duchas de agua fr\u00eda tiene beneficios saludables, tanto de aspecto f\u00edsico, como mental<\/strong>, que trataremos de resumir a continuaci\u00f3n para intentar de cambiar nuestra opini\u00f3n y predisposici\u00f3n a tomarlas:<\/p>\n

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1.- Las duchas de agua fr\u00eda mejoran nuestro estado de \u00e1nimo y atenci\u00f3n<\/h3>\n

La idea de sentir el agua fr\u00eda corriendo por nuestra piel por la ma\u00f1ana reci\u00e9n despertados, suena m\u00e1s terror\u00edfico que placentero. Pero la respiraci\u00f3n profunda que nuestro cuerpo utiliza<\/strong> para mantener el cuerpo caliente frente al shock del agua fr\u00eda, incrementa la cantidad de ox\u00edgeno que inspiramos, lo que incrementa nuestro ritmo card\u00edaco. <\/strong><\/p>\n

Resultado: un cuerpo oxigenado y energizado para el resto del d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

2.- Las duchas fr\u00eda son muy buenas para nuestra piel y cabello<\/strong><\/h3>\n

Cuando hablamos de piel y cabello, una de las formas m\u00e1s naturales de mantener tu apariencia joven es a trav\u00e9s de las duchas fr\u00edas.<\/p>\n

El agua caliente tiene la tendencia de secar nuestra piel, mientras que el agua fr\u00eda la vuelve firme,<\/strong> previniendo as\u00ed que se obstruya, se caiga…\u00a0<\/p>\n

3.- Las duchas de agua fr\u00eda queman grasa y ayudan a perder peso<\/strong><\/h3>\n

Hay dos tipos de grasa en tu cuerpo: grasa blanca y grasa marr\u00f3n.<\/strong> La grasa mala es la blanca mientras que la grasa marr\u00f3n es la buena. La grasa marr\u00f3n es la encargada de generar calor para mantener nuestro cuerpo caliente.\u00a0<\/p>\n

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Bien, pues cuando la grasa marr\u00f3n se activa<\/strong> debido al fr\u00edo extremo de la ducha, quema calor\u00edas para mantener el cuerpo caliente contribuyendo a la p\u00e9rdida de peso<\/strong> (algo ideal si estamos en medio de una dieta o ejercicio intentando perder peso y quemar grasa).<\/p>\n

4.- Las duchas de agua fr\u00eda fortalecen nuestro sistema inmunol\u00f3gico y mejoran la circulaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Las duchas de agua fr\u00eda aceleran nuestro metabolismo ayud\u00e1ndonos a perder peso<\/strong> (como dijimos en el punto anterior). Esa aceleraci\u00f3n del metabolismo activa nuestro sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, lo que libera gl\u00f3bulos blancos encargados de combatir posibles virus, ayud\u00e1ndonos a enfermar con menos frecuencia. <\/strong><\/p>\n

Las duchas fr\u00edas tambi\u00e9n incrementan la circulaci\u00f3n de la sangre, ayud\u00e1ndonos a prevenir hipertensi\u00f3n<\/strong> o posibles endurecimientos de las arterias.<\/p>\n

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5.- Las duchas fr\u00edas aceleran el proceso de recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de hacer ejercicio<\/strong><\/h3>\n

Los atletas toman ba\u00f1os de agua fr\u00eda con hielo despu\u00e9s de sus entrenamientos para reducir el dolor muscular y acelerar el proceso de recuperaci\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/p>\n

6.- Las duchas de agua fr\u00eda ayudan a aliviar el estr\u00e9s<\/strong><\/h3>\n

Saltar dentro de la ducha sin dejar que esta se caliente, o entrar corriendo en el agua del mar<\/strong> sin dejar que el cuerpo se aclimate a tiempo, puede ayudar a mejorar nuestro endurecimiento, aumentando nuestra tolerancia al estr\u00e9s, e incluso a enfermedades.\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Un estudio llevado a cabo en 1994 mostraba una bajada dr\u00e1stica en los niveles de \u00e1cido \u00farico en el organismo durante y despu\u00e9s de la exposici\u00f3n a est\u00edmulos del fr\u00edo.<\/p>\n

El estudio tambi\u00e9n mostraba un aumento de glutaci\u00f3n en el organismo durante la exposici\u00f3n a est\u00edmulos del fr\u00edo, un antioxidante que se encarga de que todos los dem\u00e1s antioxidantes trabajen correctamente.<\/p>\n

Leer m\u00e1s:<\/strong><\/p>\n