![\"Mejorar](\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/02\/remedios-mejorar-vista1.jpg\")
<\/p>\nSeguro que has o\u00eddo decir eso de que comiendo zanahoria puedes mejorar la vista pero, \u00bfqu\u00e9 hay de cierto en esto?<\/p>\n
La falta de visi\u00f3n<\/b>\u00a0suele estar asociada mayoritariamente a la miop\u00eda<\/b> y a la hipermetrop\u00eda<\/b>. Factores como la gen\u00e9tica, la mala nutrici\u00f3n, el envejecimiento y la tensi\u00f3n excesiva, contribuyen a que se desarrollen estas condiciones.<\/p>\n
Los s\u00edntomas<\/b> m\u00e1s comunes<\/b> detr\u00e1s de una falta de visi\u00f3n se manifiestan en forma de dolores frecuentes de cabeza, visi\u00f3n borrosa y ojos llorosos<\/b>.<\/p>\n
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La falta de visi\u00f3n por norma general suele corregirse con gafas graduadas, lentes o incluso cirug\u00eda,<\/b> pero te vamos a contar algunos remedios naturales <\/b>que pueden ayudarte a mejorar\u00a0tu visi\u00f3n.\u00a0 Hacer ejercicios oculares con regularidad tambi\u00e9n ayuda a combatir el cansancio ocular y mejora la concentraci\u00f3n.<\/b><\/p>\n Agarra un l\u00e1piz con el brazo extendido delante de ti. Poco a poco ve acercando y alejando el l\u00e1piz hacia tu nariz sin apartar la vista de \u00e9l. Repite este ejercicio unas 10 veces al d\u00eda.<\/p>\n \u00a0Mover los ojos en c\u00edrculos siguiendo el sentido de las agujas del reloj durante unos segundos. Despu\u00e9s hacer lo mismo pero en el sentido contrario. Repetir el ejercicio unas 4 o 5 veces, cerrando los ojos entre cada ejercicio.<\/p>\n Centrar la visi\u00f3n en un objeto distante durante un rato. Por ejemplo, observa el horizonte durante 3-5 minutos al d\u00eda.<\/p>\n Ambas pr\u00e1cticas son beneficiosas para nuestros ojos, ya que ayudan a reactivar y flexionar las lentes y m\u00fasculos ciliares.<\/b><\/p>\n Seg\u00fan la cultura China, el sol nos proporciona\u00a0<\/b>energ\u00eda vital <\/b>que nos ayuda a mantener la salud de nuestros ojos y del cuerpo en general.<\/p>\n El \u00abpalming<\/b>\u00bb\u00a0promueve la relajacion y la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n Con los ojos cerrados miraremos en direcci\u00f3n al sol y realizaremos una respiraci\u00f3n profunda. Podemos hacer esto 1-2 veces al d\u00eda.<\/p>\n Para hacer el palming, frotaremos ambas palmas de las manos para generar calor, y despu\u00e9s colocaremos las palmas sobre nuestros ojos cerrados y sin ejercer presi\u00f3n.<\/p>\n Debemos asegurarnos que hemos cubierto los ojos completamente con las manos, para que no entre nada de luz. Este ejercicio podemos hacer varias veces al d\u00eda en forma de meditaci\u00f3n.<\/p>\n Seg\u00fan la medicina tradicional china, los problemas\u00a0y enfermedades\u00a0de los ojos <\/b>est\u00e1n a menudo relacionadas con la salud del h\u00edgado y los ri\u00f1ones<\/b>.<\/p>\n La idea es masajear los puntos de presi\u00f3n<\/strong> que hay alrededor de las \u00f3rbitas de los ojos<\/strong>. Debemos hacerlo con delicadeza<\/strong> y durante unos 10 segundos.<\/p>\n <\/p>\n Comenzar por el punto n\u00ba1 (de la imagen), e ir subiendo masajeando cada punto en orden num\u00e9rico. Podemos hacer este ejercicio varias veces al d\u00eda.<\/p>\n (Nota<\/b>: Si estas embarazada, mejor consultar con un acupunturista especializado antes de empezar esta terapia. Tampoco masajear zonas con cicatrices, quemaduras e infecciones). \u00a0<\/p>\n El ginkgo biloba <\/b>mejora la circulaci\u00f3n y el flujo sangu\u00edneo ocular<\/b>. Adem\u00e1s de mejorar la visi\u00f3n, protege contra problemas como la glaucoma y la degeneraci\u00f3n macular.<\/p>\n Tambi\u00e9n es conocido por su capacidad de aliviar la ansiedad, mejorar la memoria y mejorar la capacidad de pensar<\/b> (en especial en personas sufriendo de demencia y\/o Alzheimer).<\/p>\n (Nota<\/b>: Esta hierba no deben tomarla los ni\u00f1os. Las personas que sufran de diabetes tampoco deben tomarla sin antes consultar con su m\u00e9dico).<\/p>\n Los ar\u00e1ndanos <\/b>son otro alimento popular en cuanto a visi\u00f3n y salud ocular se refiere.<\/p>\n Pueden ayudar a mejorar nuestra visi\u00f3n nocturna <\/b>ya que estimula la regeneraci\u00f3n del componente visible de la retina.\u00a0P<\/strong>reviene la degeneraci\u00f3n macular, la aparici\u00f3n de glaucoma\u00a0y de cataratas.<\/b><\/p>\n Tambi\u00e9n es bueno para problemas en la retina asociados con la diabetes y la presi\u00f3n arterial alta<\/b>, gracias a su alta concentraci\u00f3n de un compuesto qu\u00edmico llamado antociano<\/b>, que es un potente antioxidante con propiedades anti-inflamatorias.<\/p>\n (Nota<\/b>: Puede que este alimento interact\u00fae con otras hierbas y medicamentos, por tanto, no esta de m\u00e1s que consultemos con el doctor antes de tomarlo) \u00a0<\/p>\n <\/p>\n Las almendras<\/b> tambi\u00e9n son geniales para mejorar la vista porque son ricas en omega-3<\/b> (\u00e1cido graso), vitamina E y antioxidantes.<\/b> Tambi\u00e9n ayudan a mejorar la memoria y la concentraci\u00f3n.<\/b><\/p>\n El hinojo<\/b>\u00a0ayuda a mejorar la vista debido a que contiene nutrientes y antioxidantes<\/b> que promueven la buena salud de los ojos,<\/b> adem\u00e1s de frenar o disminuir la velocidad de la progresi\u00f3n de posibles cataratas.<\/p>\n Los Romanos sol\u00edan llamar al hinojo \u00abla hierba de la visi\u00f3n<\/b>\u00ab.<\/p>\n Los esp\u00e1rragos salvajes<\/b>, tambi\u00e9n conocidos como shatavari<\/b>, son otro otro excelente remedio casero para mejorar la vista.\u00a0<\/p>\n Seg\u00fan la medicina tradicional de la India (conocida como Ayurveda), esta hierba medicinal promueve una vida larga y saludable para nuestros ojos<\/b>.<\/p>\n Las grosellas espinosas indias<\/b> son otro excelente remedio para mejorar la vista<\/b>.<\/p>\n Est\u00e1n repletas de varios nutrientes, en especial vitamina C y otros antioxidantes<\/b>. La vitamina C promueve la salud de los capilares y ayuda a mantener el buen funcionamiento de las c\u00e9lulas de la retina.<\/p>\n (Nota<\/b>: Seguir alguno de estos dos remedios durante al menos dos meses.) \u00a0<\/p>\n Tomar una dieta rica en v<\/strong>itaminas A, del grupo B, C, D y E, amino\u00e1cidos, betacaroteno, lute\u00edna y zeaxantina<\/b>.<\/p>\n Todos estos compuestos promueven la buena salud ocular<\/b>.<\/p>\n La clorofila que se encuentra en los alimentos de hoja verde<\/b> tambi\u00e9n mejoran la visi\u00f3n.<\/p>\n Comer zanahorias, espinacas, ma\u00edz, remolacha, boniato, ar\u00e1ndanos, br\u00f3coli, col rizada y otras verduras de hoja verde frescas. Tambi\u00e9n es muy beneficioso para la vista tomar pescados grasos, huevos, nueces y semillas.<\/p>\n <\/p>\n Lecturas relacionadas:<\/strong><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo mejorar la vista de forma natural? Seguro que has o\u00eddo decir eso de que comiendo zanahoria puedes mejorar la vista pero, \u00bfqu\u00e9 hay de cierto en esto? La falta de visi\u00f3n\u00a0suele estar asociada mayoritariamente a la miop\u00eda y a la hipermetrop\u00eda. Factores como la gen\u00e9tica, la mala nutrici\u00f3n, el envejecimiento y la tensi\u00f3n excesiva, contribuyen a que se desarrollen estas condiciones. Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes detr\u00e1s de una falta de visi\u00f3n se manifiestan en forma de dolores frecuentes de cabeza, visi\u00f3n borrosa y ojos llorosos. La falta de visi\u00f3n por norma general suele corregirse con gafas graduadas, lentes <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7731,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-1482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-remedios-naturales","has_thumb"],"yoast_head":"\n
<\/a><\/p>\n10 remedios caseros para mejorar la vista\u00a0\u00a0<\/h3>\n
1. Ejercicios oculares<\/strong><\/h3>\n
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![\"ejercicio](\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/02\/remedios-mejorar-vista2.jpg\")
<\/h4>\n2. Tomar el sol y hacer \u00abpalming\u00bb(cubrir los ojos con las palmas de las manos)<\/strong><\/h3>\n
\u00bfC\u00f3mo hacer palming ocular?<\/h4>\n
3. Acupuntura\/acupresi\u00f3n<\/strong>\u00a0<\/h3>\n
<\/p>\n\u00a04. Ginkgo biloba (o \u00e1rbol de los 40 escudos)<\/strong><\/h3>\n
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5. Ar\u00e1ndanos<\/strong><\/h3>\n
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6. Almendras<\/strong><\/h3>\n
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7. Hinojo<\/strong><\/h3>\n
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8. Esp\u00e1rragos salvajes (o Shatavari)<\/strong><\/h3>\n
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9. Grosellas espinosas indias<\/strong><\/h3>\n
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10. Dieta saludable<\/h3>\n
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