{"id":11451,"date":"2020-12-31T13:25:05","date_gmt":"2020-12-31T12:25:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/?p=11451"},"modified":"2021-01-05T12:35:42","modified_gmt":"2021-01-05T11:35:42","slug":"alimentos-una-dieta-antiinflamatoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/alimentos-una-dieta-antiinflamatoria\/","title":{"rendered":"Alimentos para una dieta antiinflamatoria"},"content":{"rendered":"

Todos conocemos la inflaci\u00f3n<\/strong> t\u00edpica que podemos tener cuando nos hemos dado un golpe, o nos duele algo y lo tenemos hinchado, rojo y dolorido. Pero hoy no venimos a hablar de ese tipo de inflamaci\u00f3n, si no de la que permanece a lo largo del tiempo<\/strong>, de la que no nos duele<\/strong>, tan solo nos hace sentir inflamados. Esta aparece debido a muchos factores, como por ejemplo los t\u00f3xicos ambientales a los que nos exponemos, o los alimentos que muchas veces ingerimos sin saberlo, por la obesidad, enfermedades autoinmunes, infecciones o desequilibrios nutricionales<\/strong>.<\/p>\n

Todo esto nos provoca inflamaci\u00f3n, por eso es muy importante seguir una dieta que favorezca la anti inflamaci\u00f3n<\/strong>, una dieta basada en 4 puntos principalmente:<\/p>\n

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Foto: Pexels.com<\/p><\/div>\n

1. Una dieta que mantenga estable nuestros niveles de glucosa<\/h3>\n

Debemos mantener nuestra glucosa estable, ya que los picos de insulina provocan inflamaci\u00f3n. Para ello debemos evitar tomar az\u00facar, cereales o harinas refinadas. Procurar siempre consumir productos integrales, naturales y ecol\u00f3gicos.\u00a0<\/p>\n