{"version":"1.0","provider_name":"Consejos, trucos y remedios","provider_url":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios","author_name":"Daniel Gil Rippin","author_url":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/author\/daniel\/","title":"15 estiramientos sencillos para maximizar tu rendimiento en la oficina - Consejos, trucos y remedios","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"4es49r3okV\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/15-estiramientos-sencillos-para\/\">15 estiramientos sencillos para maximizar tu rendimiento en la oficina<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/15-estiramientos-sencillos-para\/embed\/#?secret=4es49r3okV\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab15 estiramientos sencillos para maximizar tu rendimiento en la oficina\u00bb \u2014 Consejos, trucos y remedios\" data-secret=\"4es49r3okV\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/01\/Preventing-Back-Pain-at-Work.jpg","thumbnail_width":600,"thumbnail_height":450,"description":"Trabajar en una oficina a jornada completa consiste en pasar 8 horas al d\u00eda en un despacho (40 horas a la semana). Puede que incluso vayas conduciendo al trabajo (m\u00e1s tiempo sentado) y que al terminar, pases la tarde en el sof\u00e1 viendo la tele (sentado). Permanecer sentado demasiadas horas al d\u00eda puede ser perjudicial para nuestra salud as\u00ed como para nuestro estado de \u00e1nimo. Si queremos favorecer nuestro bienestar dentro y fuera del trabajo, conviene hacer una serie de estiramientos y ejercicios que nos ayuden a despejar la mente y liberar el cuerpo del engarrotamiento que sufre de pasar"}