6 estiramientos ideales para empezar el día que puedes hacer en la cama Estirar bien es importante, los estiramientos ayudan a mantener nuestros músculos activos, mejorar su flexibilidad y con ella la movilidad de nuestro cuerpo. Un estiramiento adecuado puede evitar lesiones. Estirar en la cama puede ser una estupenda forma de empezar el día porque te ayudará a despertar tus músculos suavemente,  después de haber estado en reposo durante la noche. Puedes realizar estos estiramientos algunos días de las semana o todos los días.  6 estiramientos para hacer en la cama antes de levantarnos 1. Estiramiento suave lateral Dónde debes sentir el estiramiento: en … Sigue leyendo 6 estiramientos para hacer en la cama por la mañana