{"id":6341,"date":"2016-12-19T14:39:00","date_gmt":"2016-12-19T13:39:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/?p=6341"},"modified":"2016-12-19T14:39:00","modified_gmt":"2016-12-19T13:39:00","slug":"cosas-gente-altamente-exitosa-hace","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/cosas-gente-altamente-exitosa-hace\/","title":{"rendered":"1 Sola cosa que la gente altamente exitosa siempre hace"},"content":{"rendered":"

Qu\u00e9 hacer cuando no cumples con tus expectativas<\/h3>\n

Te has fijado una meta. Puede ser terminar un informe, un proyecto, o una publicaci\u00f3n en el blog. Puede ser ir al gimnasio cada ma\u00f1ana, seguir una dieta saludable, o controlar tu mal genio.<\/p>\n

Cualquiera que sea tu objetivo, te has equivocado.<\/strong> Te has dejado arrastrar por un comportamiento contraproducente y vago que sabes que mina\u00a0tu salud, \u00e9xito y felicidad. \u00bfQu\u00e9 vas a hacer al respecto?<\/p>\n

\"cosas<\/a><\/p>\n

La respuesta a esta pregunta es lo que distingue a las personas exitosas de todos los dem\u00e1s, dice la terapeuta y coach Maria Rippo<\/a>. \u00abSoy tan perfeccionista que si fallara pensar\u00eda: ‘Oh Dios m\u00edo, he fallado. Lo he estropeado todo. \u00bfPor qu\u00e9 intentarlo?'\u00bb<\/em>, dice.<\/p>\n

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\u00bfTe suena familiar? A m\u00ed s\u00ed. Por desgracia esta es la clase de pensamiento que convierte un objetivo a corto plazo en un fracaso a largo plazo.<\/strong><\/p>\n

Rippo empez\u00f3 a cambiar sus patrones de pensamiento despu\u00e9s de aprender a pilotar un avi\u00f3n. Marcar un camino hacia tu objetivo es la parte m\u00e1s f\u00e1cil del trabajo. La parte m\u00e1s dif\u00edcil es volver a ese camino despu\u00e9s de haberte alejado.<\/strong> El \u00e9xito en otras \u00e1reas funciona igual, dice. \u00abAprend\u00ed que la gente m\u00e1s exitosa dedica el 90% de su tiempo a andar-corregir. Salirse del camino es normal\u00bb.<\/em><\/p>\n

Si salirse del camino es habitual, \u00bfc\u00f3mo consigues volver?<\/strong> Aqu\u00ed est\u00e1 el consejo de Rippo:<\/p>\n

1. Deja de esperar ser perfecto<\/h3>\n

\"cosas<\/a><\/p>\n

\u00abNormaliza la idea de salirte del camino en tu mente. Es la perfecci\u00f3n de la imperfecci\u00f3n\u00bb<\/em><\/p>\n

Las posibilidades de que cumplas con todas tus expectativas son cero.<\/strong> Progresa. Es simple, no dejes de avanzar en tus proyectos. Hacer un poco de ejercicio por la ma\u00f1ana, desayunar sano, ser m\u00e1s productivo en el trabajo, tener un rato con tu pareja al acabar el d\u00eda.<\/p>\n

Tener una mentalidad fija no te ayuda. \u00c1brete a nuevas posibilidades, a nuevos resultados. A fin de cuentas la perfecci\u00f3n no existe.<\/strong> Es una idea imaginaria que te has creado en tu cabeza.\u00a0Si avanzas y te sientes bien con lo que haces es que est\u00e1s en el camino correcto.<\/p>\n

2. Avisa sin juzgar<\/h3>\n

\u00abCuando te salgas del camino, te des cuentas de que te has salido del camino, y oigas a tu voz interna juzgarte, di: ‘Oh mira, est\u00e1n ah\u00ed todos esos pensamientos, \u00bfno es interesante?'\u00bb<\/em><\/p>\n

Algunos estamos tan acostumbrados a escuchar esa voz interna que nos juzga\u00a0que apena podemos diferenciarla de la realidad. As\u00ed que empieza por prestar atenci\u00f3n.<\/strong> Cuando te veas juzg\u00e1ndote y pensando mal sobre ti p\u00e1rate y det\u00e9n esos pensamientos.<\/a><\/p>\n

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3. Preg\u00fantate qu\u00e9 puedes hacer ahora mismo<\/h3>\n

\"cosas<\/a><\/p>\n

\u00ab\u00bfQu\u00e9 puedo hacer ahora mismo para volver a mi camino? No dentro de 20 a\u00f1os, sino ahora. \u00bfQu\u00e9 puedo hacer en 5 minutos que me ayude? Establece una peque\u00f1a tarea que puedas hacer en 5 minutos<\/strong>, y probablemente lo consigas\u00bb.<\/em><\/p>\n

Cuando te des cuentas de que te has salido del camino y observes c\u00f3mo est\u00e1s reaccionando, preg\u00fantate qu\u00e9 peque\u00f1a acci\u00f3n puedes hacer para mejorar las cosas.<\/p>\n

4. Considera la meditaci\u00f3n<\/h3>\n

\u00abEs un conocimiento no cr\u00edtico de lo que est\u00e1 pasando. Exteriormente est\u00e1s concentr\u00e1ndote en tu respiraci\u00f3n, pero en tu interior est\u00e1s saliendo de la pista y volviendo a entrar una y otra ve<\/em>z\u00bb.<\/p>\n

El mindfulness <\/a>tiene beneficios demostrados para el coraz\u00f3n, funcionamiento cerebral, productividad y estado de \u00e1nimo. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n te ayuda a lidiar con los baches de tu camino. Se debe a que el proceso\u00a0de meditaci\u00f3n\u00a0es un ciclo repetitivo de salirse del camino y hacerte volver de nuevo<\/strong> sin ning\u00fan tipo de autoenga\u00f1o o cr\u00edtica.<\/p>\n

La clave es permitirte volver siempre, sin juzgarte ni frustrarte. Y esta es una habilidad que puedes llevar a todos los aspectos de la vida.<\/p>\n

Ver m\u00e1s:<\/strong><\/p>\n