{"id":6105,"date":"2016-08-30T13:31:50","date_gmt":"2016-08-30T11:31:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/?p=6105"},"modified":"2018-07-23T12:02:33","modified_gmt":"2018-07-23T10:02:33","slug":"como-alcanzar-tus-objetivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/como-alcanzar-tus-objetivos\/","title":{"rendered":"Seg\u00fan Harvard, esta es la raz\u00f3n por la que no alcanzas tus objetivos"},"content":{"rendered":"

C\u00f3mo alcanzar tus objetivos<\/h3>\n

Viajar a la Luna es una meta que merecer\u00eda la pena si fu\u00e9ramos la NASA.<\/p>\n

Pero como la psic\u00f3loga de Harvard Amy Cuddy explica en un reciente v\u00eddeo de Think Big<\/a>, una persona promedio probablemente tenga m\u00e1s \u00e9xito -y felicidad- si se conforma con un destino m\u00e1s cercano que la Luna. Al menos al principio.<\/p>\n

\"c\u00f3mo<\/a>

La psic\u00f3loga social de Harvard Amy Cuddy \/ inquisitr.com<\/p><\/div>\n

El mayor error que muchas personas cometen cuando se establecen metas para s\u00ed mismos, dice Cuddy, es que se centran s\u00f3lo en el resultado, no en el proceso. <\/strong><\/p>\n

Cuddy es una experta en el comportamiento humano<\/a> y autora de varios libros. Ha liderado un mont\u00f3n de investigaciones acerca de lo orgullosos que nos hacen sentir nuestros logros y lo decepcionados y tristes que nos hacen sentir nuestros fracasos.<\/p>\n

Ha llegado a la conclusi\u00f3n de que la gente se decepciona con ella misma debido que se ponen objetivos poco realistas o mal planificados<\/strong>. \u00abSon tan grandes. Est\u00e1n tan lejos\u00bb<\/em>, dice Cuddy acerca de esos sue\u00f1os lunares como conseguir un gran trabajo o ser feliz en tu vida.<\/p>\n

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\u00abRequieren un mill\u00f3n de pasos intermedios, y cada uno de esos peque\u00f1os pasos es una oportunidad para fallar\u00bb. <\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

El enfoque m\u00e1s inteligente es aprender a abrazar el proceso.<\/strong><\/h4>\n
\"C\u00f3mo<\/a>

Foto de Est\u00e9e Janssens en Unsplash<\/p><\/div>\n

A primera vista esto puede parecer contraproducente, al igual que lo es poner\u00a0tus ojos \u00fanicamente en el premio. Pero Cuddy enfatiza en el poder de utilizar el pensamiento a largo plazo para la planificaci\u00f3n a corto plazo<\/strong>. No vas a perder todo tu sobrepeso en una noche, por lo que tu mejor opci\u00f3n es centrarte en hacer cada d\u00eda lo que te acerque a lo que quieres conseguir. Desmenuza el gran objetivo en metas diarias y semanales que son m\u00e1s f\u00e1ciles de conseguir.<\/p>\n

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\u00abEs mucha la investigaci\u00f3n que nos muestra que conseguimos mucho m\u00e1s cuando nos centramos en una cambio incremental, en peque\u00f1os bocados para mejorar\u00bb. <\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

As\u00ed es como pasas de estar comiendo patatas\u00a0en el sof\u00e1 a ser corredor de marat\u00f3n<\/strong>. Debes ignorar el hecho de que necesitas correr 26 kil\u00f3metros durante bastantes meses, y centrarte solamente en correr un kil\u00f3metro hoy. Y como el objetivo es mucho m\u00e1s f\u00e1cil de conseguir, sentir\u00e1s una sensaci\u00f3n de logro una vez lo hayas completado.<\/p>\n

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A su vez esto te crea la motivaci\u00f3n extra que necesitas para salir una segunda y tercera vez, y en \u00faltima instancia, al marat\u00f3n en s\u00ed.<\/p>\n

Lo que dec\u00edamos antes, hacer cada d\u00eda algo que te acerque a donde quieres estar ma\u00f1ana<\/strong>. \u00abCon el tiempo, y gradualmente, conseguir\u00e1s estar all\u00ed\u00bb<\/em>, dice Cuddy. \u00abEs posible que ni siquiera te des cuenta, hasta que un d\u00eda mires a tu alrededor y digas \u00abWow, esto parece mucho m\u00e1s f\u00e1cil de conseguir ahora que hace un a\u00f1o\u00bb<\/em>.<\/p>\n