{"id":6093,"date":"2016-08-18T13:07:27","date_gmt":"2016-08-18T11:07:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/?p=6093"},"modified":"2017-09-04T10:55:04","modified_gmt":"2017-09-04T08:55:04","slug":"mindfulness-trabajo-exito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/mindfulness-trabajo-exito\/","title":{"rendered":"La habilidad psicol\u00f3gica que deber\u00edas dominar si quieres tener \u00e9xito"},"content":{"rendered":"
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Cuando te haces amigo del momento presente, te sientes como en casa donde quiera que est\u00e9s. Si no te sientes c\u00f3modo en el Ahora, te sentir\u00e1s inc\u00f3modo donde quiera que vayas<\/em>\u00a0– Eckhart Tolle\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n

Hace varios a\u00f1os el t\u00e9rmino \u00abmindfulness\u00bb implicaba un misticismo oriental enraizado en filosof\u00edas antiguas chinas, indias y budistas\u00a0y que ten\u00eda que ver con el viaje espiritual que hac\u00eda una persona.<\/p>\n

\"mindfulness<\/a><\/p>\n

Todas estas tradiciones indican que estar bien,\u00a0sentirse feliz y en paz proviene de la pr\u00e1ctica de vivir conscientemente.<\/p>\n

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Hoy en d\u00eda, el mindfulness -o atenci\u00f3n plena- \u00a0tiene que ver menos con un viaje espiritual y m\u00e1s con algo acerca de la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n<\/strong>. Es la capacidad de orientar toda tu atenci\u00f3n al presente.<\/p>\n

La comunidad cient\u00edfica coincide en que practicando mindfulness a diario aprovechamos\u00a0la plasticidad neuronal<\/a> de nuestro cerebro y con ello mejoramos el estado de nuestras vidas.<\/p>\n

As\u00ed que no es de extra\u00f1ar que seg\u00fan un informe de Forbes<\/a>\u00a0\u00abla industria de la meditaci\u00f3n y\u00a0mindfulness recaud\u00f3 casi mil millones de $\u00bb<\/em> el a\u00f1o pasado.<\/p>\n

La concentraci\u00f3n es un inmenso poder en nuestra mente. Cualquiera que aprovecha y desarrolla la capacidad de concentrarse plenamente en el presente puede evitar preocuparse, dudar, temer, o desviar su atenci\u00f3n a los miedos y preguntas sin fin\u00a0que casi todos nos hacemos. Mantener nuestra concentraci\u00f3n en el presente sin desviarla en tareas u objetivos futuros es la clave para alcanzar todos nuestros objetivos con \u00e9xito.<\/strong><\/p>\n

1. La concentraci\u00f3n enfocada controla nuestros pensamientos<\/h3>\n

La mente es una poderosa red de informaci\u00f3n, datos y miles de pensamientos que se crean, se env\u00edan, o se reciben cada d\u00eda. No importa tu profesi\u00f3n o nivel de educaci\u00f3n, tienes esta fuente eterna de creatividad, imaginaci\u00f3n y poder para crear tu propia vida y mundo.\u00a0<\/p>\n

Los pensamientos positivos se construyen en base a pensamientos positivos, q<\/strong>ue se multiplican siempre que cultives el h\u00e1bito de centrarte e lo \u00a0bueno -incluso aunque parezca que hay poca positividad\u00a0a la que enfocarse. Esta forma de pensar facilita la capacidad de ver c\u00f3mo puedes mejorar tu trabajo y ser cada vez una mejor versi\u00f3n de ti mismo.<\/p>\n

2. El pasado es simplemente las experiencias que hemos tenido<\/h3>\n

\"mindfulness<\/a><\/p>\n

No importa si has conocido el fracaso en tus \u00faltimas\u00a0experiencias personales o profesionales, ya que los fallos s\u00f3lo te ense\u00f1an c\u00f3mo hacer o c\u00f3mo no hacer algo. Es de vital importancia centrarse en las lecciones que nos dan los errores porque son estos los pasos reales hacia el \u00e9xito.<\/p>\n

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Muchos, sino todos, de los grandes hombres y mujeres de la ciencia, innovaci\u00f3n y el progreso\u00a0cometieron much\u00edsimos errores<\/strong>, pero continuaron y perseveraron. Sab\u00edan que todas esas lecciones ser\u00edan los bloques donde construir\u00edan el \u00e9xito que buscaban.<\/p>\n

Como dice Muriel Donelly (Maggie Smith) en El nuevo ex\u00f3tico hotel Marigold:<\/p>\n

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No hay nada como un final, el lugar donde dejas la historia. Y es tu historia ahora…Ahora no tienes ni idea\u00a0de\u00a0lo que llegar\u00e1s a ser, no intentes controlarlo. D\u00e9jate llevar. Ah\u00ed es donde empieza la diversi\u00f3n. Como le o\u00ed decir una vez a alguien: No hay presente como el tiempo<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

3. Enfoca tus pensamientos para proteger tu energ\u00eda<\/h3>\n

\u00bfAlguna vez has estado en una habitaci\u00f3n con un grupo de personas ri\u00e9ndote y pas\u00e1ndolo bien, y de momento ha entrado alguien que ha cambiado todo ese estado de \u00e1nimo? \u00bfO alguna vez has estado de baj\u00f3n\u00a0y de momento alguien ha venido y te ha subido el \u00e1nimo sin pretenderlo?<\/p>\n

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Creo firmemente en que todo y todos guardamos y llevamos consigo energ\u00eda: nuestra\u00a0propia energ\u00eda personal y la energ\u00eda de aquellos con los que hemos estado. Los problemas ocurren, la vida a veces no\u00a0es f\u00e1cil, y esos son los momentos que necesitamos concentrarnos mucho para evitar absorber o reaccionar ante gente o situaciones t\u00f3xicas que nos rodean.<\/strong><\/p>\n

El mindfulness, o concentrarte en el presente, es lo que nos ayuda a protegernos de las malas energ\u00edas.<\/p>\n

4. Tienes el poder -siempre que sepas que lo tienes<\/h3>\n

\"mindfulness<\/a><\/p>\n

El poder de concentrarse y acercarse\u00a0al \u00e9xito est\u00e1 dentro de cada persona y siempre ha sido as\u00ed. Lo grande es darse cuenta del poder que tenemos y usarlo<\/strong> diaria, semanal, mensualmente para mejorar nuestras vidas -y por ende la vida de los que nos rodean.<\/p>\n

A esta fuente infinita de energ\u00eda y creaci\u00f3n le ayuda la visualizaci\u00f3n de nuestros objetivos y concentrarnos en el momento presente en c\u00f3mo nos sentiremos cuando los alcancemos.<\/p>\n

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Esa sensaci\u00f3n en nuestra mente es un chute adicional de energ\u00eda que no est\u00e1 diciendo que el objetivo final ya existe, est\u00e1 ah\u00ed. Y aunque puedan surgir obst\u00e1culos y dificultades en el camino a conseguirlo, tenemos que recordar que convertir esos obst\u00e1culos y dificultades en ventajas y oportunidades es lo que nos hace humanos y divinos a la vez.\u00a0<\/strong><\/p>\n

As\u00ed que dejemos todos nuestros miedos atr\u00e1s y conquistemos todas nuestras dudas e inseguridades concentr\u00e1ndonos en el momento presente. Al final y al cabo, es de lo \u00fanico de lo que podemos estar seguros.\u00a0<\/p>\n

Yo como siempre te espero en la pr\u00f3xima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.<\/p>\n

Ver m\u00e1s:<\/strong><\/p>\n