{"id":383,"date":"2014-06-18T14:10:00","date_gmt":"2014-06-18T14:10:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/porque-escribir-un-diario-y-como"},"modified":"2019-05-21T16:27:02","modified_gmt":"2019-05-21T14:27:02","slug":"porque-escribir-un-diario-y-como","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/porque-escribir-un-diario-y-como\/","title":{"rendered":"Beneficios de escribir un diario (y c\u00f3mo empezar el tuyo)"},"content":{"rendered":"

Aunque pienses que no sirve para nada, hay un mont\u00f3n de razones para escribir un diario. Tal vez quieres que tus hijos en un futuro conozcan tus logros, tal vez quieres aprovechar tu creatividad y que no se te escape nada o tal vez lo que deseas es liberarte de tus pensamientos e historias escribiendo.<\/strong><\/p>\n

Escribir un diario puede aportarte muchos beneficios, escribir o dibujar – tambi\u00e9n puedes optar por un diario gr\u00e1fico- tiene efectos\u00a0 terap\u00e9uticos, nos puede ayudar a conocernos mejor\u00a0 a mejorar nuestra capacidad de expresi\u00f3n…<\/p>\n

Sea lo que sea, todas las personas deber\u00edamos escribir nuestro propio diario.<\/strong> Aqu\u00ed las razones:
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Photo by NeONBRAND on Unsplash<\/p><\/div>\n

1. Escribir regularmente tiene beneficios para la salud mental\u00a0<\/h3>\n

Hay tantas pruebas que confirman los beneficios mentales y emocionales de escribir un diario, que los psic\u00f3logos y terapeutas suelen animar a hacerlo a sus pacientes. De hecho, esta pr\u00e1ctica est\u00e1 tan bien considerada, que existe un Centro de Terapia de Diario dedicado a los beneficios mentales de la escritura<\/strong> regular, tanto en casos terap\u00e9uticos como personales.\u00a0<\/p>\n

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2. Llevar un diario ayuda a aprovechar tu creatividad\u00a0<\/h3>\n

Las ventajas creativas de tener un diario est\u00e1n m\u00e1s que demostradas.<\/p>\n

Habr\u00e1s escuchado que la mejor manera de mejorar la escritura es escribiendo, pero los beneficios van m\u00e1s all\u00e1 de poder crear\u00a0mejores frases. La escritura regular ayuda a que aprendamos a<\/strong> procesar y comunicar ideas complejas de manera efectiva<\/strong>. Ayuda a memorizar ideas importantes y a crear nuevas.\u00a0<\/p>\n

3. Incluso si estas razones no te convencen, escribir regularmente tiene beneficios pr\u00e1cticos<\/h3>\n

Es un recordatorio de logros de los que estar orgulloso, errores que has cometido o grandes momentos que quieras recordar. Puede ser tu historial de errores y aciertos, o una gu\u00eda para cuando te sientas perdido.
Un diario no sirve solamente para trabajar.<\/strong>\u00a0Es una gran manera de crear mejores h\u00e1bitos.\u00a0<\/strong><\/p>\n

4. Te obliga a ser consciente de tus acciones.\u00a0<\/h3>\n

Si quieres hacer un an\u00e1lisis de lo que comes, un diario de alimentos es una magn\u00edfica forma de mantenerte informado. O simplemente escribir las experiencias positivas que has vivido y hacerte un seguimiento de tu estado de \u00e1nimo para ayudarte a conocerte m\u00e1s a ti mismo y todo eso que te hace sentir bien.<\/strong>\u00a0Sabr\u00e1s que experiencias repetir y cu\u00e1les evitar.\u00a0<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 medio deber\u00edas escoger y por qu\u00e9?\u00a0<\/h3>\n