{"id":380,"date":"2016-05-27T16:12:00","date_gmt":"2016-05-27T14:12:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/4-formas-de-acallar-al-ego"},"modified":"2017-07-03T11:29:26","modified_gmt":"2017-07-03T09:29:26","slug":"4-formas-de-acallar-al-ego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/4-formas-de-acallar-al-ego\/","title":{"rendered":"4 Formas de acallar al Ego"},"content":{"rendered":"<h3>C\u00f3mo callar\u00a0al Ego<\/h3>\n<p>Nadie sabe por qu\u00e9 escogemos pensar en negativo. El pensamiento negativo conduce a acciones negativas por precisamente pensar en negativo. <strong>Creamos una predicci\u00f3n autocumplida. <\/strong><\/p>\n<p>Es decir,\u00a0pensamos negativamente &#8211;&gt; predecimos un resultado negativo &#8211;&gt; actuamos de forma negativa y luego recibimos un resultado negativo que cumple nuestra predicci\u00f3n. <strong>Por supuesto nada de esto es lo que queremos ni necesitamos.\u00a0<\/strong>Ah\u00ed van 4 maneras de callar al Ego:\u00a0<\/p>\n<div><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/06\/4-formas-de-acallar-al-ego.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"4 Formas de acallar al Ego\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/06\/4-formas-de-acallar-al-ego.jpg\" alt=\"callar al ego. Formas de acallar la voz interna\" width=\"700\" height=\"526\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<h3>1. C\u00e9ntrate en la zona gris entre los extremos\u00a0<\/h3>\n<p>La vida no es blanca o negra. Hay taaantos grises\u00a0por medio. Observa:<\/p>\n<p><!-- inserta publi --><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Resultado negro<\/strong> (extremadamente improbable): <em>\u00abLas relaciones son un desastre total que terminan siempre con 2 corazones rotos\u00bb.<\/em>\u00a0<\/li>\n<li><strong>Resultado blanco<\/strong> (extremadamente improbable): <em>\u00abLas relaciones son la felicidad total con cero problemas hasta el final de los tiempos\u00bb.\u00a0<\/em><\/li>\n<li><strong>Resultado realista\/gris<\/strong> (muy probable): <em>\u00abHabr\u00e1 tiempos magn\u00edficos, buenos tiempos y no tan buenos. Pero nos mantendremos unidos y no sacaremos conclusiones precipitadas\u00bb.\u00a0<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h4>Dar a tu mente m\u00e1s opciones a tener en cuenta te ayudar\u00e1 a reducir las emociones extremas y te permitir\u00e1 pensar ideas m\u00e1s claras y realistas.<strong>\u00a0<\/strong><\/h4>\n<h3>2. Deja de buscar se\u00f1ales negativas en los dem\u00e1s\u00a0<\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/06\/callar-al-ego-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5950\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/06\/callar-al-ego-euroresidentes.jpg\" alt=\"callar al ego\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/06\/callar-al-ego-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/06\/callar-al-ego-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Pensar negativamente te lleva a interpretar todo lo que otra persona hace de manera negativa,<\/strong> sobre todo cuando no est\u00e1s seguro de lo que la otra persona est\u00e1 pensando.\u00a0Por ejemplo,\u00a0<em>\u00abNo ha llamado, por lo que no debe querer hablar conmigo\u00bb<\/em>, o <em>\u00abse limit\u00f3 a decir era agradable, pero \u00e9l realmente no quiere decir eso\u00bb<\/em>.\u00a0<\/p>\n<p>A menudo sacamos conclusiones precipitadas que nos causan dolor y preocupaci\u00f3n totalmente innecesaria. Si alguien dice algo, malo. Si no lo dice, malo tambi\u00e9n. <strong>Damos significado\u00a0a una situaci\u00f3n antes de que tener toda la informaci\u00f3n, lo que\u00a0hace que nos sintamos desprevenidos ante ella. Acabamos pensando mal.<\/strong><\/p>\n<p>Cuando pienses con m\u00e1s claridad se<strong>r\u00e1s capaz de evaluar todas las posibles razones que te puedas imaginar, y no s\u00f3lo las negativas.\u00a0<\/strong>Por ejemplo: <strong>\u00abNo ha llamado\u00bb\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>\u00abEstar\u00e1 muy ocupado en el trabajo\u00bb\u00a0<\/em><\/li>\n<li><em>\u00abNo le queda bater\u00eda\u00bb\u00a0<\/em><\/li>\n<li><em>\u00abEst\u00e1 esperando que lo llame yo\u00bb, etc.\u00a0<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ninguna de estas 3 circunstancias son negativas y todas son posibles como cualquier otra opci\u00f3n.<\/p>\n<h4>La pr\u00f3xima vez que te encuentres preocup\u00e1ndote por un problema que no existe respira profundamente y dite a ti mism@: \u00abEste problema que me preocupa s\u00f3lo existe en mi mente\u00bb.\u00a0<br \/> Ser capaz de distinguir entre lo que imaginas y lo que realmente est\u00e1 sucediendo es un gran paso para superar al Ego.\u00a0<br \/> <b> <\/b><\/h4>\n<h3>3. Eval\u00faa y elimina reglas y expectativas poco razonables\u00a0<\/h3>\n<p>Debes tratar con el mundo tal y como es y no como t\u00fa esperas que sea. <strong>La vida no tiene la obligaci\u00f3n de darte lo que esperas. Deja de forzar conclusiones malinterpretadas\u00a0y expectativas sobre la vida.\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>\u00abLlega tarde. As\u00ed que no le importo\u00bb<\/em>. (O simplemente se qued\u00f3 atrapado en un atasco).\u00a0<\/li>\n<li><em>\u00abSi no puedo hacerlo bien, es que no estoy hecho para esto\u00bb<\/em>. (O tal vez necesites m\u00e1s pr\u00e1ctica).\u00a0<\/li>\n<li><em>\u00abNo he recibido a\u00fan noticias de mi m\u00e9dico. Seguro que algo va mal\u00bb<\/em>. (O tal vez el laboratorio se ha retrasado y no est\u00e1n los resultados disponibles).\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- inserta publi 2 --><\/p>\n<h4>Inventar reglas como estas es una gran manera de mantener tu mente atrapada en el agujero.\u00a0Tienes que ver y aceptar las cosas como son y no como t\u00fa quieres que sean. Que no saliera como esperabas no significa que no sea lo que realmente necesitabas para llegar a tu objetivo.\u00a0<\/h4>\n<h3>4. Abraza el rechazo\u00a0<\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/06\/como-callar-al-ego-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5952 size-full\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/06\/como-callar-al-ego-euroresidentes.jpg\" alt=\"callar al ego\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/06\/como-callar-al-ego-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/06\/como-callar-al-ego-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tan pronto como alguien te critica te sientes rechazado e incluso piensas: <em>\u00abUna vez m\u00e1s me queda demostrado que no soy digno\u00bb<\/em>.<strong> Lo que tienes que darte cuenta es que esas personas son las que no son dignas de ti.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>El rechazo es una medicina necesaria: te ense\u00f1a a rechazar oportunidades que no funcionar\u00e1n, y as\u00ed poder encontrar otras que s\u00ed lo har\u00e1n. <strong>El rechazo\u00a0no significa que no eres\u00a0lo suficientemente buen@, sino que la otra persona no se dio cuenta de lo que tienes que ofrecer.\u00a0<\/strong>\u00bfTe sentir\u00e1s dolido? Por supuesto. \u00bfDoler\u00e1? Claro, eres humano.\u00a0Y te vendr\u00e1n las preguntas\u00a0muchas preguntas a las que no sabr\u00e1s responder.<\/p>\n<p><strong>Y aqu\u00ed es cuando tienes que dejar que tus emociones te alimenten. Esta es la parte importante.<\/strong> Deja que tus sentimientos de rechazo te dominen, te alimenten y los sientas. Inspira a tus demonios para la poderosa apertura al siguiente cap\u00edtulo de tu viaje. En otras palabras, supera el rechazo.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Alg\u00fan d\u00eda la voz negativa en tu interior ya no tendr\u00e1 nada que decir.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><iframe loading=\"lazy\"  id=\"_ytid_25630\"  width=\"1060\" height=\"596\"  data-origwidth=\"1060\" data-origheight=\"596\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xhYICcGRPSI?enablejsapi=1&autoplay=0&cc_load_policy=0&cc_lang_pref=&iv_load_policy=1&loop=0&modestbranding=0&rel=1&fs=1&playsinline=0&autohide=2&theme=dark&color=red&controls=1&\" class=\"__youtube_prefs__  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><b><br \/> <\/b><\/p>\n<p><b>Ver m\u00e1s:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/superacion-personal.euroresidentes.com\/2014\/06\/el-ego-origen-de-nuestros-males.html\">El Ego: origen de nuestros males<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/voz-interior-negativa\">C\u00f3mo dejar de escuchar a la voz negativa en tu cabeza<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/cosas-que-deberias-dejar-de-esperar-de-los-demas\">6 Cosas que deber\u00edas dejar de esperar de los dem\u00e1s<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo callar\u00a0al Ego Nadie sabe por qu\u00e9 escogemos pensar en negativo. 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