{"id":362,"date":"2016-04-18T13:32:00","date_gmt":"2016-04-18T11:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/como-crear-nuevos-habitos-aprovechando"},"modified":"2017-12-19T11:50:25","modified_gmt":"2017-12-19T10:50:25","slug":"como-crear-nuevos-habitos-aprovechando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/como-crear-nuevos-habitos-aprovechando\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo crear nuevos h\u00e1bitos aprovechando los antiguos"},"content":{"rendered":"

En 2007 los investigadores de la Universidad de Oxford encontraron algo impresionante. Despu\u00e9s de comparar cerebros de reci\u00e9n nacidos con los de adultos normales se dieron cuenta que el adulto promedio ten\u00eda un 41% menos de neuronas que el reci\u00e9n nacido promedio.<\/strong><\/p>\n

Si los beb\u00e9s tienen m\u00e1s neuronas, \u00bfpor qu\u00e9 los adultos son m\u00e1s inteligentes?<\/p>\n

Antes de nada vamos a ver qu\u00e9 pasa aqu\u00ed porque esto est\u00e1 muy relacionado con la construcci\u00f3n de nuevos h\u00e1bitos.<\/p>\n

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El poder de la poda sin\u00e1ptica en la construcci\u00f3n de nuevos h\u00e1bitos<\/h3>\n

La poda sin\u00e1ptica es un fen\u00f3meno que ocurre a medida que envejecemos.\u00a0La idea b\u00e1sica es que tu cerebro poda las conexiones entre neuronas poco utilizadas y las acumula<\/strong> en las conexiones m\u00e1s utilizadas.<\/p>\n

\"Aprender<\/a><\/p>\n

Por ejemplo, si tocas el piano durante 10 a\u00f1os tu cerebro va a fortalecer las neuronas musicales. Cuando m\u00e1s lo toques, m\u00e1s fuertes se har\u00e1n sus conexiones. Y adem\u00e1s, no s\u00f3lo se hacen m\u00e1s fuertes; tambi\u00e9n se hacen m\u00e1s r\u00e1pidas y eficientes. A medida que tu cerebro construye conexiones m\u00e1s fuertes y eficientes, t\u00fa puedes expresar tus habilidades con mayor facilidad y experiencia.<\/p>\n

Es un cambio biol\u00f3gico que ayuda al desarrollo de las habilidades. En el caso de que no toques el piano, el cerebro poda esa conexiones no utilizadas y las asigna a la construcci\u00f3n de otras habilidades para la vida.<\/p>\n

Esto explica la diferencia entre los cerebros de los reci\u00e9n nacidos y los cerebros adultos.<\/h4>\n

Los beb\u00e9s nacen con cerebros que son como un lienzo en blanco. Todo es una posibilidad, pero no tienen conexiones fuertes en ning\u00fan lugar. Los adultos, sin embargo, han podado una parte de sus neuronas pero tienen conexiones fuertes que les permiten desempe\u00f1ar habilidades.<\/p>\n

\u00a1Ahora viene la parte divertida!\u00a0<\/b>Hablemos de c\u00f3mo la poda sin\u00e1ptica juega un papel importante en la construcci\u00f3n de nuevos h\u00e1bitos.<\/p>\n

\"crear-nuevos-habitos-aprovechando-los-antiguos-euroresidentes\"<\/a><\/p>\n

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El h\u00e1bito apilado\u00a0<\/b><\/h3>\n

La poda sin\u00e1ptica ocurre en cada h\u00e1bito que creas. Probablemente tienes h\u00e1bitos muy fuertes que haces cada d\u00eda.<\/p>\n

Por ejemplo, tu cerebro es posiblemente muy eficiente para recordarte que tienes que ducharte por la ma\u00f1ana, prepararte un caf\u00e9, subir las persianas cuando sale el sol…y miles de otros h\u00e1bitos que haces a diario. Puedes aprovecharte de estas conexiones para construir nuevos h\u00e1bitos.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo?\u00a0Apil\u00e1ndolos en la parte superior de un h\u00e1bito actual.<\/strong> Se le llama apilamiento de h\u00e1bitos por eso mismo: apilas tu nuevo h\u00e1bito en la parte superior de un h\u00e1bito actual.<\/p>\n

Debido a que el h\u00e1bito est\u00e1 fuertemente conectado a tu cerebro ya, puedes agregar un nuevo h\u00e1bito a esta r\u00e1pida y eficiente red en lugar de crear otra nueva desde cero. \u00a0<\/p>\n

Ejemplos del apilamiento de h\u00e1bitos\u00a0<\/h3>\n

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Para utilizar el apilamiento de h\u00e1bitos s\u00f3lo has de completar esta frase (y obviamente llevarla a cabo): Despu\u00e9s\/ Antes [H\u00c1BITO ACTUAL], har\u00e9 [NUEVO H\u00c1BITO]. Algunos ejemplos:<\/p>\n