{"id":357,"date":"2016-03-24T12:39:00","date_gmt":"2016-03-24T11:39:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/cuando-digo-no-me-siento-culpable"},"modified":"2017-07-03T11:30:58","modified_gmt":"2017-07-03T09:30:58","slug":"cuando-digo-no-me-siento-culpable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/cuando-digo-no-me-siento-culpable\/","title":{"rendered":"Cuando digo no, me siento culpable"},"content":{"rendered":"<h3>La necesidad de complacer a los dem\u00e1s, \u00bfhasta qu\u00e9 punto es sana?<\/h3>\n<p>Hace 3 a\u00f1os o menos, cuando yo era un\u00a0poquito\u00a0m\u00e1s joven, estaba obsesionada con agradar a\u00a0todo el mundo. <b>Me motivaba el refuerzo positivo que recib\u00eda al hacer felices a los dem\u00e1s ya que decepcionarles me resultaba profundamente inc\u00f3modo. M\u00e1s que incluso decepcionarme a m\u00ed misma.\u00a0<\/b><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, evitaba el conflicto siempre. Aunque no estuviera de acuerdo con la otra persona sacrificaba mis propios deseos y opini\u00f3n con tal de no hacerla sentir mal.<\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/10\/cuando-digo-no-me-siento-culpable.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" title=\"Cuando digo no me siento culpable\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/10\/cuando-digo-no-me-siento-culpable.jpg\" alt=\"Complacer a los dem\u00e1s\" width=\"700\" height=\"525\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<p>Me llev\u00f3 tiempo liberarme de esta necesidad. Con el tiempo se me fue de las manos. Segu\u00eda dando y dando a los dem\u00e1s pero a m\u00ed no me daba nada. <b>Con tal de conseguir la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s estaba renunciando a la m\u00eda propia.\u00a0<\/b> Me convert\u00ed en una adicta.<\/p>\n<p>Te conviertes en un adicto de la aprobaci\u00f3n y de las emociones positivas que sientes al satisfacer a los dem\u00e1s. Y acabas creyendo que no eres digno ni \u00fatil si no les complaces. <b>Y entonces empiezas a perderte<\/b>. <b>Pierdes la identidad de qui\u00e9n eres, lo que quieres, y c\u00f3mo quieres tu vida. <\/b>Y te das cuenta que acabas entrenando a tu familia y amigos para que esperen todo de ti y encima con una sonrisa en la cara.<\/p>\n<h3>\u00bfTe suena algo de esto familiar?<\/h3>\n<p>Estas son algunas <strong>se\u00f1ales de que tu tambi\u00e9n eres un(a)\u00a0complaciente a los dem\u00e1s:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b>1.<\/b> Consientes los deseos de los dem\u00e1s con tal de evitar conflictos.<\/li>\n<li><b>2.<\/b> Dices \u00abs\u00ed\u00bb cuando quieres decir \u00abno\u00bb, y viceversa.<\/li>\n<li><b>3.<\/b> Nunca quieres herir los sentimientos de nadie, incluso a tu coste.<\/li>\n<li><b>4.<\/b> Prefieres aparentar que est\u00e1s content@ y bien aunque no lo est\u00e9s.<\/li>\n<li><b>5.<\/b> Te sientes como buena persona cuando complaces a los dem\u00e1s y una mala cuando no lo haces.<\/li>\n<li><b>6.<\/b> No has definido tus metas ni tus sue\u00f1os.<\/li>\n<li><b>7.<\/b> Te gu\u00edas por lo que \u00abdebes\u00bb hacer y no por lo que quieres hacer.<\/li>\n<li><b>8.<\/b> Tiendes a atraer a gente que necesita ser ayudada.<\/li>\n<li><b>9. <\/b>Rara vez dices lo que piensas o sientes.<\/li>\n<li><b>10.<\/b> Intentas ser perfect@ siempre.<\/li>\n<li><b>11.<\/b> Temes desesperadamente decepcionar a otras personas.<\/li>\n<li><b>12.<\/b> Reprimes tu enfado o disconformidad por miedo al rechazo.<\/li>\n<li><b>13. <\/b>Pides disculpas y te sientes culpable cuando en realidad no es tu culpa.<\/li>\n<li><b>14.<\/b> A menudo te sientes atrapad@ y te ansias.<\/li>\n<li>1<b>5.<\/b> Te sientes culpable por no ser capaz de lograr m\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Aunque parezca que sacrificar todo por los dem\u00e1s es una manera bonita y generosa de vivir, en realidad est\u00e1s destruyendo qui\u00e9n eres.<br \/>\n<\/strong><a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/10\/decir-no-sentir-culpable-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/10\/decir-no-sentir-culpable-euroresidentes.jpg\" alt=\"estr\u00e9s por no saber decir no\" width=\"700\" height=\"525\" border=\"0\" \/><\/a><\/h4>\n<h3><b> <\/b>T\u00fa das la mano. Ellos cogen el brazo entero<\/h3>\n<p>Aquellos a quienes complaces aceptan encantados tu bondad. Pero al mismo tiempo empiezan a perder el respeto por ti. <b>Ven que tienes l\u00edmites personales muy d\u00e9biles y no dudar\u00e1n en pisotearlos ya que t\u00fa mism@ les has dado permiso para hacerlo.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><!-- inserta publi --><\/p>\n<p>A pesar de que deseas profundamente su aprobaci\u00f3n, con tu falta de confianza y amor propio los est\u00e1s alejando. Tu desconfianza por expresar tus opiniones y tu miedo por ser t\u00fa mism@ los aleja. <b>Y eso lleva a las personas, muchas veces inconscientemente, a aprovecharse de ti. Cuanto m\u00e1s les das, m\u00e1s quieren.\u00a0<\/b><\/p>\n<p>Se necesita una gran energ\u00eda para mantener a todo el mundo contento, \u00bfverdad? y decir que s\u00ed a todo y a todos. \u00a1Pues es imposible ser perfect@! <strong>\u00bfLo entiendes? Es imposible evitar todos los conflictos, satisfacer las necesidades de todos y sentirte como si nada<\/strong>.<\/p>\n<p>Porque esto al final estalla. <b>Y esos sentimientos se convierten en frustraci\u00f3n y resentimiento.\u00a0<\/b> Pero claro, no \u00abdebes\u00bb expresar tu enfado as\u00ed que te los guardas, y es cuando te sientes ansios@, deprimid@ y enfadad@, y lo peor es que no sabes si es contigo o con el mundo.<br \/>\n<a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/10\/complacer-a-los-demas-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/10\/complacer-a-los-demas-euroresidentes.jpg\" alt=\"hacer favores a los dem\u00e1s\" width=\"700\" height=\"525\" border=\"0\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tu felicidad personal, tus relaciones e incluso tu salud dependen de tu capacidad para reclamarte a ti mism@ y evitar complacer a los dem\u00e1s. Esto no significa que no puedas hacer nunca nada por nadie.<\/p>\n<h4><strong>Pero s\u00ed quiere decir que debes cambiar tus prioridades y ser t\u00fa la que o el que conduzca su vida.<\/strong><\/h4>\n<p>Complacer a los dem\u00e1s se convierte en una elecci\u00f3n fundada en una autoestima y autoconcepto saludable, y no en un medio para validar esa autoestima y autoconcepto a trav\u00e9s de los dem\u00e1s.<\/p>\n<h4><strong>Para hacer algo por los dem\u00e1s primero has de hacerlo por ti mism@.<\/strong><\/h4>\n<p>No ayudas a nadie\u00a0con tu\u00a0sacrificio. Nunca lo olvides.<\/p>\n<p>Yo como siempre,te espero en la pr\u00f3xima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.\u00a0<b> <\/b><\/p>\n<p><b>Ver m\u00e1s:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/superacion-personal.euroresidentes.com\/2014\/12\/5-formas-de-decir-no.html\" target=\"_blank\">5 Formas de decir NO<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/superacion-personal.euroresidentes.com\/2015\/10\/5-momentos-en-los-que-te-mereces-decir.html\" target=\"_blank\">5 Momentos en los que te mereces decir no\u00a0<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/cosas-que-deberias-dejar-de-esperar-de-los-demas\" target=\"_blank\">6 Cosas que deber\u00edas dejar de esperar de los dem\u00e1s<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La necesidad de complacer a los dem\u00e1s, \u00bfhasta qu\u00e9 punto es sana? Hace 3 a\u00f1os o menos, cuando yo era un\u00a0poquito\u00a0m\u00e1s joven, estaba obsesionada con agradar a\u00a0todo el mundo. 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