{"id":345,"date":"2015-03-02T16:36:00","date_gmt":"2015-03-02T16:36:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/10-cosas-poco-comunes-que-te-haran-ser"},"modified":"2016-04-05T11:28:43","modified_gmt":"2016-04-05T11:28:43","slug":"10-cosas-poco-comunes-que-te-haran-ser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/superacion-personal\/10-cosas-poco-comunes-que-te-haran-ser\/","title":{"rendered":"10 Cosas poco comunes que te har\u00e1n ser s\u00faper productivo"},"content":{"rendered":"

Estas 10 cosas son poco comunes pero te convertir\u00e1n en s\u00faper productivo<\/h3>\n
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\"Cosas<\/a><\/div>\n
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Tomar descansos<\/h3>\n

Un estudio de la Universidad de Illinois ha demostrado que tomar descansos mentales breves mejora tu concentraci\u00f3n y ejecuci\u00f3n tanto a corto como largo plazo.<\/p>\n

El profesor Alejandro Lleras cit\u00f3: \u00abLa estimulaci\u00f3n constante es registrada en nuestro cerebro como poco importante hasta tal punto que el cerebro la borra de nuestra conciencia\u00bb<\/i>. Estos saltos mentales breves ayudar\u00e1n a fortalecerla.<\/p>\n

Lo que debes hacer:\u00a0<\/strong><\/p>\n

1. Paseo de 30 minutos todos los d\u00edas<\/h4>\n

Date una vuelta a un par de calles cerca del trabajo. Coge un poco de aire fresco y disfruta de lo que hay a tu alrededor -incluso de los edificios (uy, ese vecino no ten\u00eda las mismas cortinas ayer).<\/p>\n

2. Corre unos 20 minutos<\/h4>\n

No hace falta ir a sprint, puedes ir a un ritmo de trote. Lo importante es sudar. Sudar te quita estr\u00e9s del d\u00eda, te recarga las pilas y te da un chute de concentraci\u00f3n y adrenalina perfecto para continuar con la rutina.<\/p>\n

3. Sue\u00f1a despierto durante 10 minutos<\/h4>\n

Mira por la ventana o si\u00e9ntate en un banco, piensa en la vida, piensa en tu vida, piensa en todo lo que eres…Incluso a\u00f1ade un poco de m\u00fasica mental y sigue mirando al cielo. Estos 10 minutos son tuyos.<\/p>\n

\"Trucos<\/a><\/p>\n

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M\u00fasica, Lectura y Aire fresco<\/h3>\n

En t\u00e9rminos biol\u00f3gicos los sonidos melodiosos ayudan a la liberaci\u00f3n de Dopamina en el \u00e1rea de recompensas del cerebro<\/strong>. Tienen el mismo efecto que comer un manjar, ver algo atractivo u oler algo agradable. Adem\u00e1s, se ha demostrado que la jardiner\u00eda y el aire fresco mejoran tu capacidad mental y complejidad.<\/p>\n

Lo que debes hacer:<\/strong><\/p>\n

4. Trabajar en el jard\u00edn 20 minutos a la semana<\/h4>\n

\u00bfNo tienes jard\u00edn? No pasa nada, sales a calle y que te el aire fresco (o trabajas el jard\u00edn del vecino, ver\u00e1s qu\u00e9 alegr\u00eda le das).<\/p>\n

5. Escuchar audiolibros<\/h4>\n

Te permitir\u00e1 retener m\u00e1s informaci\u00f3n y relajarte mientras sigues leyendo.<\/p>\n

6. Escucha m\u00fasica de 1 a 2 horas al d\u00eda<\/h4>\n

M\u00f3ntatelo como quieras, pero procura que pase.<\/p>\n

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El desorden y los Smartphones<\/h3>\n

Los investigadores de Yale encontraron que las 2 \u00e1reas del cerebro asociadas al dolor se activaban cuando abandon\u00e1bamos un objeto al que nos sent\u00edamos conectados<\/strong>. B\u00e1sicamente significa que tienes una fuerte conexi\u00f3n emocional a los objetos que te rodean. Esta es la misma raz\u00f3n por la gente tiene un mayor apego a los productos de Apple en las tiendas de Apple.<\/p>\n

Lo que debes hacer:\u00a0<\/strong><\/p>\n

7. El desorden de tu espacio de trabajo<\/h4>\n

De la misma manera que las tiendas de Apple son tan atractivas, mant\u00e9n tu espacio de trabajo limpio y ordenado.<\/p>\n

8. Deja tu m\u00f3vil en la oficina<\/h4>\n

Y sal a dar ese paseo. Otro gran consejo que desintoxicar\u00e1 tu vida laboral y mejorar\u00e1 tu concentraci\u00f3n.<\/p>\n

9. Al\u00e9jate de las redes sociales<\/h4>\n

Visita tus redes sociales cada 3-4 horas en lugar de cada 20 minutos. Te har\u00e1s un favor.<\/p>\n

10. Qu\u00edtate los zapatos en la oficina<\/h4>\n

Te ayudar\u00e1 a relajarte y a sentirte m\u00e1s c\u00f3modo en tu entorno.<\/p>\n

\u00bfNecesitas m\u00e1s trucos y consejos para ser productivo? No te pierdas estos art\u00edculos. Yo, como siempre, te espero en la pr\u00f3xima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.<\/p>\n

Seguir leyendo:<\/b><\/p>\n