{"id":6285,"date":"2020-03-22T13:56:15","date_gmt":"2020-03-22T12:56:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/sentir-bien\/?p=6285"},"modified":"2020-04-07T10:44:06","modified_gmt":"2020-04-07T08:44:06","slug":"superar-situaciones-dificiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/sentir-bien\/superar-situaciones-dificiles\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo la Resiliencia te ayuda a superar las adversidades"},"content":{"rendered":"

5 Trucos que las personas resilientes usan para superar situaciones dif\u00edciles<\/h3>\n

La vida no nos lo pone f\u00e1cil. Si no es un l\u00edo familiar es una crisis de pareja. Cuando no es ese proyecto que no quiere darse por vencido, y ya ni hablemos de las preocupaciones que tienes todos los d\u00edas recorriendo tu mente o de la llegada inesperada de una pandemia como la que estamos viviendo.<\/strong><\/p>\n

\"superar<\/a><\/p>\n

Necesitamos lamer nuestras heridas y procesar todos esos pensamientos. No estancarse en la amargura demasiado tiempo es lo que te salvar\u00e1 de\u00a0una mentalidad negativa\u00a0y t\u00f3xica.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Aqu\u00ed hay 5\u00a0maneras en las que las personas resilientes usan sus habilidades para superar situaciones dif\u00edciles:<\/strong><\/p>\n

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1. Lo primero que hacen es evaluar correctamente la situaci\u00f3n<\/h3>\n

Las personas resilientes emplean su inteligencia emocional <\/strong>para hacer un an\u00e1lisis honesto de la situaci\u00f3n que puede estar afect\u00e1ndoles. Procesan cuidadosamente sus pensamientos y profundizan hasta llegar a la ra\u00edz del asunto.<\/p>\n

Reflexiona esta pregunta: \u00bfQu\u00e9 situaci\u00f3n es la que te hace sentir\u00a0como te est\u00e1s sintiendo?<\/strong> Si\u00a0hay alg\u00fan asunto no resuelto que todav\u00eda te preocupa bucea en \u00e9l para encontrar el origen. Si no lo haces te sentir\u00e1s constantemente frustrado y enfadado.<\/p>\n

2. No dejan que el drama se apodere de su cabeza<\/h3>\n

\"superar<\/a><\/p>\n

Las personas resilientes no permiten que su ego les domine, ellos reencuadran r\u00e1pidamente la situaci\u00f3n. La miran objetivamente y se preguntan \u00ab\u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando?\u00bb<\/em>.<\/p>\n

M\u00edralo como si fuera una t\u00e9cnica para contarte a ti mismo una historia diferente y llegar\u00a0a una interpretaci\u00f3n\u00a0diferente<\/strong>. As\u00ed conseguir\u00e1s llegar a una conclusi\u00f3n diferente<\/p>\n

Esto\u00a0es lo que te va a ayudar a sacar el drama de tu cabeza. Por eso siempre debes enfocarte en\u00a0los hechos -en lo objetivo- y en el aqu\u00ed y el ahora. Deja a tus fantasmas del pasado en el pasado.<\/strong><\/p>\n

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3. Se ponen l\u00edmites saludables<\/h3>\n

Si tu problema tiene que ver con los dem\u00e1s, probablemente sea m\u00e1s tu responsabilidad que la de ellos. Aprende a ponerte l\u00edmites para que los dem\u00e1s\u00a0-muchas veces sin ser conscientes de su ego\u00edsmo- no se aprovechen de ti.<\/strong><\/p>\n

La gente resiliente se recupera de las malas situaciones diciendo \u00abno\u00bb a cualquier persona que interfiera con sus objetivos, horarios y especialmente con sus valores y principios.\u00a0<\/strong><\/p>\n

No\u00a0tienes\u00a0que ser una persona que le dice s\u00ed a todos. Res\u00edstete cuando tus creencias se vean amenazadas.<\/strong> Al\u00e9jalos con firmeza, pero no con dureza, y\u00a0traza l\u00edneas claras en la arena.<\/p>\n

4. No dejan que la culpa les controle<\/h3>\n

\"superar<\/a><\/p>\n

Una vez\u00a0analizada la situaci\u00f3n con honestidad, las personas resilientes no se permiten sentirse culpables por cosas que no han hecho. Saben que no son responsables de las acciones y drama de otros,<\/strong> y nunca buscan vengarse por algo que alguien les hizo.<\/p>\n

Lib\u00e9rate de todo el rencor y el odio pasado.<\/strong> Mirando al presente sin cicatrices es como conseguir\u00e1s el futuro al que aspiras.<\/p>\n

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5. Reevaluan sus relaciones<\/h3>\n

Las personas resilientes eval\u00faan\u00a0los riesgos y beneficios\u00a0que les aportan sus relaciones y consideran hasta qu\u00e9 punto les merece la pena.<\/p>\n

Eres el promedio de las 5 personas con las que m\u00e1s tiempo pasas. S<\/strong>aca a las personas t\u00f3xicas de tu c\u00edrculo, evita a las que\u00a0te chupan la energ\u00eda y s\u00f3lo se preocupan por s\u00ed mismas. Y pasa m\u00e1s tiempo con gente que te hace sentir bien y te motiva a ser mejor cada d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

La resiliencia trata de actitud. Practicar estas formas de responder ante la adversidad es lo que te dar\u00e1 la capacidad de vivir una vida m\u00e1s\u00a0feliz y con m\u00e1s sentido,<\/strong> pasando m\u00e1s tiempo en la luz que en las sombras de la vida.<\/p>\n

IMPORTANTE<\/strong>: Si crees, que tienes un problema, que no puedes resolver por ti mismo\/a, no dudes en acudir a un Psic\u00f3logo o un especialista. Puedes acceder a \u00e9l a trav\u00e9s del M\u00e9dico de Familia de la Seguridad Social, el cual te derivar\u00e1 al especialista y te atender\u00e1 de forma gratuita.\u00a0<\/p>\n

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