{"id":5818,"date":"2016-05-11T13:47:53","date_gmt":"2016-05-11T11:47:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/sentir-bien\/?p=5818"},"modified":"2017-07-03T11:12:20","modified_gmt":"2017-07-03T09:12:20","slug":"que-es-la-resiliencia-y-su-importancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/sentir-bien\/que-es-la-resiliencia-y-su-importancia\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la Resiliencia (y por qu\u00e9 deber\u00eda importarnos)"},"content":{"rendered":"

La resiliencia es lo que da a las personas la fuerza psicol\u00f3gica para hacer frente al estr\u00e9s y las desgracias.<\/strong> Los psic\u00f3logos creen que las personas resilientes son m\u00e1s capaces de manejar la adversidad y reconstruir sus vidas despu\u00e9s de una cat\u00e1strofe.<\/p>\n

\"la<\/a><\/p>\n

Hacer frente al cambio o a la p\u00e9rdida es un parte inevitable de la existencia. En alg\u00fan momento a todos nos toca experimentar alguna bofetada que nos da la vida.<\/strong><\/p>\n

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Estos golpes pueden ser relativamente flojos (no admitirte en un trabajo que quer\u00edas), mientras que otros pueden ser un poco m\u00e1s duros (p\u00e9rdidas de amigos y familiares, desgracias naturales, enfermedades graves).<\/p>\n

La manera en que haces frente a estos problemas es lo que marcar\u00e1, en grand\u00edsima medida, tu vida. <\/strong><\/p>\n

Qu\u00e9 es ser Resiliente<\/h3>\n

\u00bfTe has preguntado alguna vez por qu\u00e9 algunas personas parecen mantener la calma cuando hay un desastre mientras que otras parecen desmoronarse?<\/strong> Las personas que pueden mantener la calma tienen lo que los psic\u00f3logos llamamos resiliencia o capacidad de hacer frente a los problemas y contratiempos.<\/p>\n

Las personas resilientes son capaces de utilizar sus habilidades y fortalezas para hacer frente y recuperarse de los problemas y retos que les presenta la vida<\/strong>. P\u00e9rdida del trabajo, problemas financieros, enfermedades, desastres naturales, emergencias m\u00e9dicas, divorcio, muertes de seres queridos.<\/p>\n

En cambio aquellos que carecen de esta capacidad de recuperaci\u00f3n pueden abrumarse por tales experiencias.\u00a0El problema acaba por engullirles y emplean mecanismos para hacerle frente que acaban siendo insanos y destructivos<\/strong> para ellos (evitaci\u00f3n, culpa, consumos de drogas o alcohol).
\n A esta clase de personas les cuesta m\u00e1s recuperarse y pueden experimentar m\u00e1s angustia y dolor a nivel psicol\u00f3gico.<\/p>\n

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La resiliencia no elimina el estr\u00e9s ni hace desaparecer las desgracias de tu vida.<\/strong> Ser resiliente no te hace ver la vida de color rosa. Ser resiliente es entender que la vida es dura, y que a veces suceden cosas dolorosas.<\/p>\n

\"qu\u00e9<\/a><\/p>\n

Las personas resilientes claro que sufren dolor y sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida despu\u00e9s de una tragedia, pero su perspectiva mental les permite trabajar con esos sentimientos y recuperarse.<\/p>\n

Ser resiliente es ser el\u00e1stico. Es sufrir una desgracia y lejos de que esa desgracia te rompa, es asumirla y aceptarla de tal manera que fluya en ti. El dolor entra y te cambia, pero no te rompe.<\/h4>\n

Y esa elasticidad ofrece a las personas la fuerza para enfrentarse a los problemas de frente, superar la adversidad y seguir adelante con sus vidas.Incluso en las peores situaciones, la gente puede reunir la fuerza necesaria no solo para sobrevivir, sino para prosperar.<\/strong><\/p>\n

Factores que contribuyen a la Resiliencia<\/h3>\n

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Muy pocas personas nacen con propensi\u00f3n natural a ser resilientes.\u00a0Sin embargo es el aprendizaje y el h\u00e1bito de seguir con estas habilidades lo que te ayudar\u00e1 realmente a ser resiliente.<\/p>\n

El apoyo social tambi\u00e9n es una variable importante que ayuda a tu capacidad de recuperaci\u00f3n<\/strong>. Las personas mentalmente fuertes tienden a tener el apoyo de amigos que les ayudan en los momentos duros.<\/p>\n

Otros factores que tambi\u00e9n ayudan son:<\/p>\n

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  • Tener una opini\u00f3n positiva sobre ti<\/strong> y tus capacidades.<\/li>\n
  • Capacidad para hacer planes realistas<\/strong> y ce\u00f1irte a ellos.<\/li>\n
  • Tener con un locus de control intern<\/strong>o (visi\u00f3n de tus \u00e9xitos y desgracias como resultado de tus factores internos: esfuerzo, capacidades, habilidades, val\u00eda…)<\/li>\n
  • Verte a ti mismo como un luchador<\/strong> y no como una v\u00edctima.<\/li>\n
  • Tener Inteligencia Emocional <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    La Resiliencia no te va a cambiar la vida, pero s\u00ed te va a cambiar a ti. Y t\u00fa s\u00ed puedes cambiar tu vida.<\/h4>\n