{"id":390,"date":"2020-03-13T07:44:00","date_gmt":"2020-03-13T06:44:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/sentir-bien\/8-beneficios-de-la-risa-que-debes-saber"},"modified":"2020-04-07T10:41:48","modified_gmt":"2020-04-07T08:41:48","slug":"8-beneficios-de-la-risa-que-debes-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/sentir-bien\/8-beneficios-de-la-risa-que-debes-saber\/","title":{"rendered":"Los beneficios de re\u00edrse a diario"},"content":{"rendered":"

La risa nos aporta\u00a0much\u00edsimas cosas buenas, como estas 8<\/h3>\n

Dicen que el d\u00eda peor empleado es aqu\u00e9l en el que no se ha re\u00eddo. Cuando te enteres de estos 8 beneficios de la risa no habr\u00e1 d\u00eda que no quieras hacerlo.<\/strong><\/p>\n

\"beneficios<\/a><\/div>\n

1. Te hace m\u00e1s fuerte<\/h3>\n

El estr\u00e9s asesina nuestras defensas. La risa hace que nuestro sistema inmunol\u00f3gico genere defensas<\/strong> con mayor facilidad y con ello enfermemos menos.\u00a0<\/p>\n

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Sonr\u00ede siempre que puedas, es un medicamento barato<\/em> – George Gordon Byron\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n

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2. Reduce el dolor\u00a0<\/h3>\n

\"beneficios<\/a><\/p>\n

Cuando te r\u00edes liberas endorfinas que van a parar al cerebro y act\u00faan como un aut\u00e9ntico analg\u00e9sico<\/strong> similar a la morfina.\u00a05 o 6 minutos al d\u00eda ayuda a aliviar tus dolores.<\/p>\n

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Me encanta la gente que me hace re\u00edr. Sinceramente, creo que es lo que m\u00e1s me gusta. Cura una multitud de males. Es probablemente la cosa m\u00e1s importante en una persona<\/em> – Audrey Hepburn.<\/p>\n<\/blockquote>\n

3. Acorta distancias\u00a0<\/h3>\n

Recuerda la primera cita con tu pareja: nervios, sudores…\u00bfQu\u00e9 pas\u00f3 cuando uno de los dos se ri\u00f3? \u00a1Tensi\u00f3n fuera! Puede parecer una pel\u00edcula rom\u00e1ntica, pero en cualquier situaci\u00f3n <\/strong>-con los amigos, en una primera cita, con tu familia, incluso con desconocidos- la risa une personas. \u00a1Compru\u00e9balo!\u00a0<\/p>\n

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La risa no es un mal comienzo para la amistad. Y est\u00e1 lejos de ser un mal final<\/em> – Oscar Wilde.<\/p>\n<\/blockquote>\n

4. Evita enfermedades\u00a0<\/h3>\n

\"beneficios<\/a><\/p>\n

Re\u00edr ayuda a tener emociones y estados de \u00e1nimo positivos. Cuando tenemos emociones positivas generamos con mayor facilidad endorfinas<\/strong>, las hormonas del bienestar. \u00c9stas act\u00faan como un escudo contra enfermedades mentales como la depresi\u00f3n y la ansiedad.\u00a0<\/p>\n

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La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro<\/em> – V\u00edctor Hugo.<\/p>\n<\/blockquote>\n

5. Ayuda a solucionar los problemas\u00a0<\/h3>\n
Cuantas m\u00e1s emociones positivas experimentes, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 para ti pensar en positivo. Y eso ayudar\u00e1 a su vez a que generes\u00a0m\u00e1s emociones positivas. Cuantas m\u00e1s emociones\u00a0positivas experimentes, mayor probabilidad de que afrontes el problema de una manera constructiva<\/strong> y creativa\u00a0para solucionarlo.\u00a0<\/div>\n
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La risa nos da la distancia. Nos permite dar un paso atr\u00e1s, tratar con el problema, y luego seguir adelante<\/em> – Bob Newhart.<\/p>\n<\/blockquote>\n

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6. Aumenta la confianza en uno mismo\u00a0<\/h3>\n

\"beneficios<\/a><\/p>\n

Las personas seguras y confiadas son capaces hasta de re\u00edrse de s\u00ed mismos. Aprender a re\u00edrse de uno mismo te ayuda a confiar en ti. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n te permite liberarte de la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s, lo que te ayuda a aumentar tu seguridad y confianza.<\/strong> No importa si est\u00e1 bien o mal, r\u00edete de la situaci\u00f3n y busca una manera de solucionarla. \u00a1Esa es la clave!\u00a0<\/div>\n
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Me reir\u00e9 de m\u00ed mismo, porque el hombre es lo m\u00e1s c\u00f3mico cuando se toma demasiado en serio<\/em> – Og Mandino.<\/p>\n<\/blockquote>\n

7. Adelgaza\u00a0<\/h3>\n

No es un sustitutivo del gimnasio pero puede servir como un complemento perfecto para el cuidado del f\u00edsico. Re\u00edrse aumenta la frecuencia card\u00edaca y el gasto cal\u00f3rico<\/strong>, lo que se traduce en unas 10-40 calor\u00edas quemadas por cada 15 minutos de risa.<\/p>\n

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El d\u00eda peor empleado es aqu\u00e9l en que no se ha re\u00eddo<\/em>. Chamfort.<\/p>\n<\/blockquote>\n

8. Ayuda al coraz\u00f3n\u00a0<\/h3>\n

Re\u00edrse aumenta la presi\u00f3n sangu\u00ednea y mejora el flujo de la sangre.<\/strong> A mayor flujo sangu\u00edneo menor probabilidad de sufrir un ataque card\u00edaco o un derrame cerebral.<\/p>\n

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Sonr\u00ede, a pesar de todo<\/em> – Steinberg\u00a0<\/div>\n<\/blockquote>\n
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