{"id":373,"date":"2016-08-16T11:28:00","date_gmt":"2016-08-16T09:28:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/sentir-bien\/las-5-fases-necesarias-para-superar-una"},"modified":"2017-07-03T11:09:36","modified_gmt":"2017-07-03T09:09:36","slug":"las-5-fases-necesarias-para-superar-una","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/sentir-bien\/las-5-fases-necesarias-para-superar-una\/","title":{"rendered":"Las 5 fases necesarias para superar una ruptura"},"content":{"rendered":"

El duelo por una ruptura<\/h3>\n
\u00ab\u00bfCu\u00e1ndo superar\u00e9 esto?\u00bb<\/em> Es la pregunta que angustia a mucha gente.\u00a0De hecho, m\u00e1s que la propia ruptura en s\u00ed, la gente a lo que tiene miedo es a no superarla nunca.<\/strong><\/div>\n
\"superar<\/a><\/div>\n

Cuando una pareja rompe la persona experimenta una serie de fases o etapas que pueden mezclarse o solaparse entre s\u00ed.<\/strong> Lo importante es saber que para completar el proceso de curaci\u00f3n hay que experimentarlas todas.\u00a0<\/p>\n

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1\u00aa fase: Negaci\u00f3n<\/h3>\n

No aceptas la ruptura. Eres incapaz de controlar sus emociones, que son muy variadas y confusas. No est\u00e1s\u00a0en condiciones de tomar decisiones importantes<\/strong> y puede que el sue\u00f1o y el apetito se vean alterados.<\/p>\n

Error com\u00fan en esta fase:<\/strong> Suplicar a la\u00a0otra persona. Perder el respeto propio y hacer cosas de las que luego te puedes arrepentir.<\/p>\n

2\u00aa fase: Desesperanza<\/h3>\n

\"superar Te sientes deprimido,<\/strong> tienes la autoestima por los suelos\u00a0y todav\u00eda no te ha adaptado a la nueva situaci\u00f3n. Est\u00e1s desubicado: ni esperas ni sientes nada.<\/p>\n

Empiezas a tener pensamientos catastrofistas\u00a0\u00abnadie me va a querer\u00bb<\/em>, \u00abnunca encontrar\u00e9 a nadie igual\u00bb<\/em>. No quieres salir de casa ni tener vida social<\/strong>, lo que puede provocar que el estado depresivo se alargue.<\/p>\n

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Error com\u00fan en esta fase:<\/strong> Autoenga\u00f1arse. Pensar que todo es una pesadilla y que pronto despertar\u00e1s y todo volver\u00e1 a la normalidad.<\/p>\n

3\u00aa fase: Ansiedad\u00a0<\/h3>\n

\"superar
\n Idealizas a tu antigua pareja: piensas que era perfecta. Te sientes culpable y te responsabilizas de la ruptura.<\/strong> S\u00f3lo te acuerdas de los momentos buenos y en esta fase suele ser habitual que ya empieces\u00a0a hablar de ello con compa\u00f1eros y familiares.<\/p>\n

Error com\u00fan en esta fase:<\/strong> Intentar mantener el contacto con la ex pareja. \u00a0<\/p>\n

4\u00aa\u00a0fase: Aceptaci\u00f3n<\/h3>\n

\"superar El adi\u00f3s. Aunque parezca que lo peor ha pasado es la fase m\u00e1s dif\u00edcil del proceso.<\/strong>\u00a0No solo tienes\u00a0que aceptar que la relaci\u00f3n ha terminado, tambi\u00e9n recuperar la energ\u00eda que invertiste en ella. Liberarte por completo.<\/p>\n

Mayor riesgo en esta fase:<\/strong>\u00a0Resignarse. Dejarte\u00a0llevar pasivamente sin motivaci\u00f3n para seguir adelante. \u00a0<\/p>\n

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5\u00aa fase: Superaci\u00f3n<\/h3>\n

\"superar Empiezas a retomar el ritmo de tu vida. Hay m\u00e1s d\u00edas alegres que tristes y vuelves a enfocarte en ti mismo y en tus propias necesidades.<\/p>\n

Es como si aprendieras otra vez a andar despu\u00e9s de haber estado en la cama un a\u00f1o<\/strong>. La persona est\u00e1 preparada para salir de nuevo al mundo pero necesita reconstruir la seguridad en si misma y la autoestima.<\/p>\n

Un \u00faltimo consejo:<\/strong> Todo en la vida sucede por algo. No te aferres a aquello que no podr\u00e1s volver a tener. Deja que llegue a ti lo que mereces. Si no superas tu pasado nunca ser\u00e1s capaz de disfrutar tu presente<\/p>\n